Oletko viime aikoina hidastunut lonkkakivun, arkuuden tai jäykkyyden vuoksi? Jos vastaus on kyllä, niin olet todennäköisesti mietteli, jos nämä oireet kuluvat tai onko aika mennä lääkärisi kanssa hip-tenttiin.
Ensimmäinen askel lonkkakipasi hallinnassa on huolehtia itsestäsi Koti. Monet lonkkakivun lähteet voidaan rauhoittua lepoon ja yli-the-counter (OTC) anti-inflammatorisia lääkkeitä, kuten ibuprofeeni. Jos nämä askeleet eivät toimi ja löydät itsesi välttää päivittäisiä askareita tai vapaa-ajan toimintaa kipua, on aika keskustella lääkärisi kanssa.
Hip Pain: oireet, jotka tarvitsevat lääketieteellistä huomiota
On olemassa muutamia merkkejä siitä, että on aika käydä lääkärisi kanssa, sanoo Thomas Parker Vail, professori ja puheenjohtaja, ortopedinen leikkaus, Kalifornian yliopisto, San Francisco.
"Yksi olisi tuskan vakavuus. On selvää, että jos tämä kipu ei reagoi lepoon tai sopivaan over-the-counter-lääkitykseen, se on jotain, jonka lääkärin on arvioitava. Toinen asia olisi, jos se on vähemmän voimakasta, mutta pitkäkestoista kipua, joka häiritsee päivittäistä toimintaa ja elämänlaatua ", kertoo tohtori Vail.
Joillekin ihmisille lonkakipu voi olla tarpeeksi vakavia, etteivät he voi tehdä perusasioita, kuten kävelyä, aiheuttaen heidät pysymään jalkojensa päällä välttääkseen epämukavuutta. Tämä voi tosiasiallisesti tehdä enemmän haittaa kuin hyvää, sillä se voi heikentää lihaksia ja lisätä kipua.
Hip Pain: Lähteen etsiminen
Lonkan kipua on monia syitä. Näihin kuuluvat herniat, selkävaivat, polven vammat ja lonkkanivelen niveltulehdus.
"Tämä on tilanne, jossa tieto on valtaa. Ensimmäinen pysähtyminen on luultavasti ensisijaisen lääkärin kanssa, mutta kysymys on syyllisyyden selvittäminen lonkan kipu, sanoo Vail. "On olemassa lukuisia asioita, jotka saattavat aiheuttaa lonkan kipua, joka on eriteltävä niin, että yksilö tuntee asianmukainen toiminta."
Lääkärisi suorittaa lääketieteellisen historiansa tarkastelun lisäksi fyysisen kokeen ja tilauksen Röntgensäteitä tarpeen mukaan.
- Kun kipu ilmenee
- Missä muualla havaitset epämukavuutta
- Mitä olet yrittänyt lievittää kipua
- Mitä toimii ja mikä ei
Kun lääkärisi hoitaa, saatat antaa lääkitystä auttaa hallitsemaan kipua ja tulehdusta sekä viittaamaan fyysiseen terapeuttiin opettelemaan tiettyjä harjoituksia liikunnan optimoimiseksi. Vail kertoo, että monet potilaat tulevat kyselemään lonkkavaihtokorvauksesta, mutta eivät ole vieläkään ehdokkaita.
Hip Pain: ensimmäiset askeleet helpotukseen
Kun olet kotona, joka käsittelee lonkan kipua, voit kokeilla:
- Anti-inflammatoriset OTC-lääkkeet kipu
- Rest
- Ice
Jos nämä strategiat eivät toimi, eikä kipua (kuten tyrä) ole ilmeinen lähde, lääkäri saattaa puhua sinulle:
- Painonpudotus liikkeiden lievittämiseksi nivelissä
- Harjoitukset, jotka voivat parantaa liikkeentunnistasi ja joustavuutta
- Liikunta vahvistaa lihaksia
- Kävely säännöllisesti voimaa ja liikkuvuutta ylläpitäen
- Työskentely fysioterapeutin kanssa
- Steroidi laukaisee lonkanivelen lievittää kipua (tämä on tilapäinen vaihtoehto, jota ei voida käyttää liian usein, koska se voi johtaa yhteiseen infektioon.)
On parasta olla jättää huomiotta jatkuva lonkakipu. Ottaa lääkärisi tarkistaa se auttaa sinua hallitsemaan oireesi ja ehkäisemään tulevia komplikaatioita.
