Sisällysluettelo:
- Mitä ovat RA-itsehallintaohjelmat?
- Sinulla on hyötyä kurssista melkein kaikissa kroonisissa olosuhteissa
- Todisteet osoittaa CDSMP-työt
- Mitä itsehallintaohjelmat kattavat
- Etsi lähistöllä oleva ohjelma
Onko sinulla äskettäin diagnosoitu RA tai olet käsitellä ehtoa vuosikymmenien ajan, sinulla todennäköisesti on kysymyksiä tai asioita, joita et pysty ratkaisemaan säännöllisissä tapaamisissa reumatologin kanssa. Harkitse osallistumista kroonisen taudin itsemääräämisohjelmaan (CDSMP), joka on saatavilla eri puolilla maata.
Mitä ovat RA-itsehallintaohjelmat?
Stanfordin yliopiston kehittämä kuuden viikon interaktiivinen kurssi "auttaa kroonisia ihmisiä että ihmiset, joilla on niveltulehdus (RA), elävät 99 prosenttia ajastaan terveydenhuollon ulkopuolella - ja miten paremmin käsitellä emotionaalisia näkökohtia, kertoo Kate Lorig , kansanterveyslääkärin ja potilasopetuksen tutkimuskeskuksen johtajan Stanfordin lääketieteessä Palo Altossa Kaliforniassa ja yksi ohjelman edelläkävijöistä.
Sinulla on hyötyä kurssista melkein kaikissa kroonisissa olosuhteissa
Tyypillinen kurssi on jota johtaa kaksi avustajaa, joista ainakin kullakin on krooninen sairaus. Vaikka jotkut ohjelmat on räätälöity erityisesti niveltulehdus, suurin osa on suunnattu ihmisille, joilla on erilaiset olosuhteet. "Yksi niistä asioista, joita olemme huomanneet on, on, että kroonisissa olosuhteissa on samankaltaisuuksia, joten sinun ei tarvitse etsiä taudinkohtaista ohjelmaa", Lorig sanoo.
Todisteet osoittaa CDSMP-työt
In vuosikymmeniä, koska he ovat olleet mukana, itsehallinto-ohjelmia on löydetty lukuisista tutkimuksista arvokkaaksi. Esimerkiksi Medical Care -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että lähes tuhannen ohjelman osanottajilla oli vähemmän väsymystä, vammaisuutta ja terveysongelmia; vähemmän sosiaalisia toimintojaan rajoittavia rajoja; ja, tärkeämpää, vähemmän sairaalahoitoja kuin odotuslistalla oleville. Vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa Medical Care , osallistujat kertoivat vähemmän kipua, väsymystä ja masennusta; parantaa kykyä kommunikoida lääkärin kanssa ja täyttää monimutkaiset lääketieteelliset muodot; ja vähemmän vierailuja ER: hen.
"Minulla on ollut lukuisia potilaita läpi näiden ohjelmien. Heille annetaan paremmat tiedot siitä, milloin he saavat apua ja heillä on entistä joustavampia näkymiä heidän terveydentilastaan ", sanoo Benjamin Wang, MD, reumatologi Mayon klinikalla Jacksonville, Floridassa. Lisäksi hän sanoo, "kollegiaalisuus ja vastuullisuus ihmiset saavat yhteistoimintaa ryhmän muiden kanssa on tärkeää; Siksi painonhallintaohjelmat ovat niin tehokkaita. "
Mitä itsehallintaohjelmat kattavat
Jotkut itsehallintaohjelmat rajoittavat itse kohdennettuihin aiheisiin, kuten liikuntaan tai putoamisten estämiseen. Tärkein CDSMP on kattavampi. Jokainen kahden tunnin istunto sisältää keskustelun ja vuorovaikutuksen, Lorig sanoo, joka antaa ihmisille mahdollisuuden esittää kysymyksiä ja saada neuvontaa heidän tilanteestaan.
Ohjelman aiheisiin kuuluvat:
• Kipu, väsymys, turhautuminen ja eristäminen . Tämä sisältää sekä käytännön tietoa että työkaluja haastavien tunteiden hoitamiseen, joita RA voi herättää.
• Oikeiden harjoitusten löytäminen vahvuuden, joustavuuden ja kestävyyden ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Vaikka RA-potilaat joskus pelkäävät liikuntaa, tutkimukset osoittavat, että liikkuminen on paljon hyvää. Esimerkiksi British Medical Bulletin vuonna 2016 julkaisemassa katsauksessa havaittiin, että RA-potilaat, jotka ovat tehneet kädensuojauskykyä kotona, paransivat kipua, tarttuvuutta ja toimintaa.
• Eri lääkkeiden ymmärrys jotka ovat käytettävissä taudin hallitsemiseksi, jotta voit keskustella asiasta lääkärisi kanssa.
• tekniikoita tehokkaan kommunikoinnin kanssa perheen ja ystävien kanssa sekä erilaiset terveydenhuollon ammattilaiset, joihin saat yhteyden.
• tapoja, joilla voit syödä terveellisemmin. Ruoansulatusta vähentävät elintarvikkeet saattavat pienentää nivelkipua.
• Tiedottaminen hoitopäätöksistä.
• Vinkkejä paremman yöunen etsimiseen.
Jos olet keskustelemassa steroidien paluusta tai kokeilemalla biologiaa ensimmäistä kertaa, oppii punnitsemaan hyviä ja huonoja älykkäitä päätöksiä, • Ongelmanratkaisu mikä tahansa, joka koskee sinua kunnossa.
Etsi lähistöllä oleva ohjelma
Ohjelmat ovat tyypillisesti ilmaisia tai niillä on vain pieni maksu. Ne voivat olla paikallisen sairaalan, yhteisöryhmän tai muun organisaation tarjoamia. Löydät lähimmäesi sinulle Evidence-Based Leadership Council -verkkosivustossa (kirjoita kaupungin tai postinumero).
Onko vielä ongelmia? Kysy peruskoulun tai paikallisen Arthritis Foundation -toimiston henkilökunnalta, että sinut ohjataan ohjelmaan tai tarkista vakuutusyhtiöltä, onko heillä tarjolla jotain yhteisössäsi. Paikalliset ystävät, joilla on krooninen sairaus tai potilasryhmien jäsenet, kuten CreakyJoints, saattavat myös olla hyvä resurssi.
