Nivelreuma on krooninen sairaus, joka vaikuttaa ihmisen elämän kaikkiin osiin, mukaan lukien työ. Mutta nivelreuman henkilöt pystyvät menestymään kaikenlaisissa ammateissa. "Lääkkeillä, joita meillä on nyt, ei ole mitään syytä, että he eivät pysty tekemään melko paljon, mitä he haluavat", sanoo Brighamissa sijaitsevan naisten ortopedisen ja yhteisin sairauden keskuksen johtaja Elinor Mody ja Bostonin naisten sairaala. "Minulla on ollut potilaita, jotka lentävät lentokoneita, aja metrolla. Olen aina hämmästynyt siitä, mitä he voivat tehdä. "
8 tapaa selviytyä nivelreuman toiminnassa
On monia strategioita, jotka voivat auttaa henkilöä, joilla nivelreuma hoitaa jokapäiväisiä työtehtäviä. Tässä on aloitus:
Ammattiarvioinnin määrittäminen. "Ammattiterapeutin arviointi on hyödyllistä ehdottaa keinoja lievittää tiettyjen fyysisten toimintojen vaikutusta kipuihin ja yhteiseen kuormitukseen", kertoo MD Dimitrios A. Pappas
Ergonominen. Ergonomiset tuotteet minimoivat nivelten stressin rohkaisemalla mukavaa, neutraalia asennon työtäsi. "Ergonominen työasema on tärkeä kenelle tahansa, erityisesti nivelreumapotilailla. Näppäimistö oikealla korkeudella ja säädettävä tuoli - kaikki nämä asiat ovat erittäin tärkeitä, Mody sanoo. Ergonomiset näppäimistöt pitävät sinut taivuttamasta ranteet epämiellyttävissä kulmissa kirjoittaessasi; säädettävä tuoli tukee alareunaa.
Siirrä ja venytä. Ota aikaa nousta ylös, venytellä ja liikkua. "Työskentelen paljon iltaisin," kertoo Sara Nash, tuottaja voittoa tavoittelemattomassa nykytaiteessa, joka diagnosoitiin RA: lla kaksi vuotta sitten. "Viiveet voivat olla vaikeita ja istuvat epämiellyttävissä paikoissa katsellen tanssin esityksiä on usein vaikeaa lonkani ja polvilleni. "
Kysy flex-aikaa. Työn luonteesta riippuen voi olla mahdollista järjestää joustava aikataulu niille päiville, jolloin nivelreuma on todella paisunut. "Olen joutunut jättämään työtä useammin kuin kerran, kun väsymys on iskenyt yhtäkkiä keskellä päivää", Nash sanoo. "Vaikka on hienoa saada tämä joustavuus, se tarkoittaa, että minun täytyy pelata paljon kiinni . "
Liikunta. " On niin tärkeää, että käytät aikaa ", Mody sanoo." Liikunta on suojaava vaikutus nivelvaivoihin. " terveellisempää elämää, mutta se voi auttaa sinua pysymään mukavana, jännitteisenä ja keskittymään työhön.
Valmistaudu huonoja päiviä. "Joissakin tapauksissa potilaat täyttävät FMLA: n (Family Medical Leave Act) paperit ja toimittavat sen henkilöstöosastoonsa, jotta heitä vastaan ei järjestetä tapaamisia, soihdutuksia jne. , Sanoo Vicky Ruffing, RN, sairaanhoitajapäällikkö Johns Hopkinsin niveltulehduskeskuksessa.
Hae tukea. Nashin pomo ja läheiset työtoverit tietävät nivelreumastaan ja ovat ymmärtäviä. "He ovat kaikki olleet uskomattoman tukevia. Minusta olen usein itsestäänselvempi ja vaikeampi itseni kuin kukaan muu, sanoo Nash.
Muokkaa muita. Kaikki toimistotilat eivät ole yhtä tukevia kuin Nashin, ja sinun täytyy ehkä kouluttaa pomoja nivelreuma ennen kuin he haluavat tehdä tarvitsemasi majoituksen. Pappas ja Ruffing suosittelevat, että terveydenhuollon tiimi auttaa tätä prosessia kirjoittamalla kirjeitä kunnosta ja tarpeista.
Nivelreuma voi tehdä joitakin tehtäviä vaikeammaksi, mutta on olemassa keinoja, joiden avulla voit vähentää työsi verotusta terveydellesi. Oikeiden laitteiden, joustavan aikataulun ja pienen tuen ansiosta voit nauttia työstäsi ja huolehtia itsestäsi samanaikaisesti.
