Paniikkikohtaus on todella pelottava kokemus: rintakehäsi kiristyy, sydämesi alkaa kilpaillen, ja saatat tuntea, että hilseilevä juoksu selkärankaasi. Mutta jos elät kroonisen keuhkoahtaumataudin (COPD) kanssa, paniikkikohtaus voi tuntua vielä pahemalta, koska sinulla on jo vaikea hengitys ja hengästymisen tunne voi lisätä pelästymistä.
COPD-potilaat ovat todennäköisesti tavanomaisia paniikkikohtauksia ylempänä. Lääkärit arvioivat, että täysipäiväinen paniikkihäiriö on jopa 10 kertaa suurempi kuin keuhkoahtaumataudin potilailla kuin koko väestössä.
Nämä paniikkikohtaukset eivät ole vaarattomia. Panoon liittyvä häiriö voi aiheuttaa huomattavia häiriöitä henkilön keuhkoahtaumataudin hoitoon ja hallintaan sen lisäksi, että se aiheuttaa pelkoa ja kurjuutta.
Paniikkikohtaukset ja COPD-hoito
Paniikkikohtaus tarkoittaa, että paniikkikohtaukset ovat tärkeitä, kun panssarihäiriöitä esiintyy useilla keuhkoihin liittyvillä oireilla, joilla on huonommat elämänlaatu ja enemmän lääketieteellisiä hoitoja. voimakas ja äkillinen pelon uhka, joka tarttuu ihmiseen näennäisesti tyhjästä ja varoittamatta. Pelko, joka tarttuu ihmiseen, on kaukana suhteessa siihen, mitä se on vaatinut, eikä se voi liittyä mihinkään erityiseen tapahtumaan. Paniikkihyökkäykset kulkevat muutamassa minuutissa, koska ihmiskeho ei pysty ylläpitämään tällaista hypervigilanttia "taisteluun tai lennon" vastausta pitkiä aikoja, mutta toistuvat hyökkäykset voivat jatkua tuntikausia.
COPD-potilaat kehittävät paniikkihäiriön todennäköisimmin siksi, -hengitysjaksot ovat niin kauhistuttavia.
Paniikkikohtauksen oireita ovat:
- Punnerrutus, ohittaminen tai kilpajuoksu
- Vaikea hengitys
- Rintakehä ja kipu
- Äärettömyys tai huimaus
- Pahoinvointi tai vatsakrampit
- Kylmähikoilu
- Trembling and shaking
- Äkilliset vilunväristykset tai kuumailmat
- Raajojen ärsytys
- kuolema tai muu tuhoisa lopputulos
Paniikkikohtaukseen usein liittyvä hyperventilaatio luo nopean ja matalan hengityksen, mikä vähentää keuhkojen kykyä ottaa ja käsitellä happea ja siten heikentää potilaiden mahdollisesti aiheuttamia keuhkoahtaumataudin oireita.
Miten pannaan paniikkikohtauksiin
COPD-hoitoon on sisällyttävä suunnitelma paniikkikohtausten ja paniikkihäiriöiden käsittelemiseksi. Tutkijat ovat havainneet, että paras hoito käsittää kognitiivisen käyttäytymisterapian, jossa terapeutti auttaa COPD-potilasta oppimaan hienot kehon signaalit, jotka voivat joko luoda tai ennustaa paniikkikohtauksen. Terapeutti opettaa myös potilaan selviytymisstrategioita, joten hän voi päästä eroon paniikkikohtauksesta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kognitiivinen käyttäytymishäiriö voi estää paniikkihäiriöiden kehittymisen tai hidastumisen COPD-potilailla.
Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti ja olet paniikkikohtauksen kohteena, sinun on:
- Rentoudu. Yritä ottaa askel taaksepäin ja ymmärrä, että oireesi ovat pelottavia, ovat yli-reaktio tilanteeseen, joka ei ole vaarallista.
- Ole realistinen. Pysykää nykyhetkessä kiinnittäessäsi huomiota siihen, mikä todella tapahtuu
- Häiritse häirinnästä. Häiritse itseäsi yksinkertaisella tehtävällä, kuten kappaleen tai luettelon, laskemalla taaksepäin tai puristamalla käsiäsi yhteen.
- Hyväksy ahdistus. Pitäkää pelko ja hyväksy se sen sijaan, että taistelette sitä, antamalla aikaa kulkea. Panoa pelkäämällä asteikolla 1 - 10, huomaa, että jopa pelastuksen korkeimmat tasot vetäytyvät muutamassa sekunnissa.
Muita paniikkikohtauksia ovat:
- Rentoutumismenetelmät Opi muutamia rentoutustekniikoita, jotka auttavat sinua rauhoittumaan ennen kuin paniikki voi tarttua.
- Lääkkeitä. Näihin voi sisältyä ahdistuneisuushäiriöitä tai masennuslääkkeitä.
- Etsi tukea. Etsi tukiryhmät , jossa voit oppia onnistuneita selviytysoikeuksia muista ihmisistä, jotka kokevat usein paniikkikohtauksia.
COPD-hoidon saaneiden potilaiden on opittava paniikkikohtausten käsittelemiseksi. Kun he ovat tehneet niin, heillä on paljon paremmat valmiudet käsitellä heidän tilannettaan.
