Kun sinulla on niveltulehdus, se ei ole vain nivelet, jotka kärsivät. Paikallinen niveltulehdus voi aiheuttaa kipua, turvotusta, jäykkyyttä ja yhteistoiminnan menetystä, mutta nivelreuman tulehdusvaste on systeemistä - eli se vaikuttaa koko kehoon.
Väsymys - ruokahaluttomuus, laihtuminen, masennus, unihäiriöt ja joskus kuume - on yksi yleisimmistä nivelreuman oireista. Vuoden 2011 artikkelissa Rheumatic Diseases , jopa 70 prosenttia RA-potilaista taistelee ylivoimaista väsymystä, joka voi olla yhtä vaikeaa selviytyä kuin kipu.
Väsymys, johon liittyy nivelreuma voi olla valtava kielteinen vaikutus liikuntaan ja energian tasoon, mielialaan ja sosiaalisiin vuorovaikutuksiin. Ja RA-potilaat, joilla ei ole riittävästi nukkua tai joilla on huono unen laatu, lisää entisestään väsymystä ja meluisuutta sekä lisääntynyttä kipua ja stressiä.
"Nivelreuman diagnoosi ei ollut ongelma", kertoo Lona Sandon, ravitsemuslääkäri Kliinisen ravitsemustieteen laitoksella Texasin Lounais-lääketieteellisessä keskussairaalassa, joka on myös RA-potilas. "Minulle oli minulle ongelma krooninen kipu, joka meni siihen, ja sitten uupumus yrittää hallita elämää kroonisesta kipuudesta. Suihkua vain, mikä pitäisi elvyttää sinua ja saada sinut tuntemaan olosi hyvin. mikä normaalisti kestää 10 minuuttia vie sinut 20 tai 30 minuuttia ja alkaa punnita mieleesi jonkin ajan kuluttua. "
Reumatoidisen niveltulehduksen väsymys
" Potilaat, joilla on RA, kärsivät usein väsymyksestä, kun niiden RA on ei hallinnassa ", kertoo Dr. Susan Lee, reumatologi reumatologian, allergioiden ja immunologian osastolla Kalifornian yliopistossa San Diego School of Medicine. "Heillä on taipumus tuntea paremmin, kun niiden tulehdus paranee, ja siksi RA-hoito kohdistuu usein tulehduksen pienentämiseen ja lievittämään kipua sen sijaan, että se keskittyy pelkästään väsymyksen oireeseen."
Dr. Michael H. Weisman, reumatologian osaston johtaja Cedars-Sinai Medical Centerissä Los Angelesissa, on samaa mieltä: "Sinulla on nämä tulehtuneet nivelet, ja ne ottavat energian ulos kehosta. vähentää tulehdusta niin paljon kuin mahdollista. "
Raskaudenkeskeytyneen väsymisen hoitamiseen on tärkeää työskennellä reumatologin kanssa etsimällä taustalla oleva syy - kipu, masennus, anemia tai muut terveysolosuhteet - ja sitten hoitaa se (
Seuraavassa on muutamia vinkkejä niveltulehduksen väsymyksen hoitoon päivittäin:
- Käytä "energiakatselmuksia" tai yksinkertainen päiväkirja, huomioi energiataso ja siihen liittyvät toiminnot ja arvioi, kuinka paljon energiaa sinulla on ja mitä toimintoja sinun on tehtävä. Tee sitten aikasi aikatauluksi energiatasosi mukaan.
- Vahvista lihaksia ja paranna kestävyyttäsi (mutta ensin tarkista lääkäriltä, fyysiseltä terapeutilta tai harjoittelun asiantuntijalta, jolla on kokemusta RA-potilaista).
- Saa 7-8 tuntia nukkua joka yö - enemmän jos tarvitset sitä.
- Pace yourself ja yritä olla liikaa.
- Kysy apua tarvitsevat sitä.
- Ota nappeja jos tarvitset niitä.
Ehkä tärkeintä, sanoo tohtori Weisman, on keskittyä siihen, mitä todella tarvitsee tehdä: "Väsymys käsitellään, - vain tekevät asioita, jotka ovat tärkeitä eivätkä tuhoa energiaasi tekemällä asioita, jotka eivät ole tärkeitä. Järkeä on tärkeintä väsymyksestä ja väsymyksestä. "
