Sisällysluettelo:
- Kuinka suuri kolesteroli aiheuttaa sydänkohtauksia
- Kontrolloi korkea kolesteroli sydänkohtausten ehkäisemiseksi
- Terveet muutokset tapoihin ehkäistä sydänkohtaus
Fast Facts
Kolesteroliasioiden hallinta, koska korkeampi LDL-kolesteroli , sitä korkeampi riski on toinen sydänkohtaus.
Kolesterolilääkityksen aloittaminen ja tyydyttyneen rasvan leikkaaminen ruokavaliossa voi estää tulevan sydänkohtauksen.
Terveiden elämäntapojen muuttuminen tottumuksiksi merkitsee sitä, että sydänkohtauksen riskitekijät ovat vähemmän todennäköisiä
Rolanda Perkinsin sydäntauti tarina alkoi todella huono päänsärkyä.
Hän otti yli-the-counter lääkitys ja odotti kipua siirtyä, kun hän oli valmis hänen sisarensa 40-vuotisjuhliin. Hän ei halunnut päänsäryn ja siihen liittyvän väsymisen hidastaa häntä. Osapuoli meni ilman vetoa, mutta seuraavana päivänä asiat pahenivat.
"Puhuin keittiötilaan ja tunsin kipua rintakehni", sanoo 50-vuotias Perkins, joka asuu Smyrnassa, Tennesseessä. "En lähtin sairaalaan tuohon aikaan, koska minä harjastin sen pois ruoansulatuskanavaksi ja jos se jatkuu, menen lääkäriin seuraavana aamuna."
Lisää rintakipua heräsi Perkinsin keskelle yö. Hänet ajettiin sairaalaan, ja kun lääkärit arvioivat häntä, hän oli hämmästynyt diagnoosilla: hänellä oli sydänkohtaus.
"Kiitos, minulla ei ollut tukkeutuneita valtimoita", hän sanoo. Mutta sen jälkeen hän huomasi, että yksi sydänkohtauksen todennäköisistä syistä oli jotain, mitä hän ei ollut koskaan antanut paljon ajatusta - korkea kolesteroli.
Kuinka suuri kolesteroli aiheuttaa sydänkohtauksia
Sydänkohtauksensa jälkeen Perkinsin kardiologi näytti kaavio siitä, kuinka paljon kolesterolia - yhdessä muiden rasvojen, solujen jätteiden, kalsiumin ja fibriinin kanssa - muodostavat plakkeja, jotka voivat estää valtimoiden.
Kolesteroli on maksassa tuotettu rasvainen aine, ja kaksi erilaista sitä veressä: "hyvä" kolesteroli (HDL) ja "huono" kolesteroli (LDL). HDL-kolesterolia pidetään suojaavana, koska se auttaa poistamaan ylimääräisen rasvan verenkiertoon. Liian paljon LDL-kolesterolia on riski, koska se aiheuttaa plakin muodostumista valtimoiden seinille. Tämä voi lopulta aiheuttaa hengenvaarallisia tukoksia, jotka vähentävät veren virtausta sydämeen.
"Mitä korkeammat huonot kolesterolitasot, sitä suurempi sydänkohtauksen ja sydänsairauden riski", sanoo Richard Milani, lääketieteen laitoksen varapuheenjohtaja
Korkean kolesterolin diagnosointi sydänkohtauksen jälkeen - kuten Perkinsille annettiin - on yleistä, vaikka korkea kolesteroli on hoitava sydänsairausriski. Disease Control and Prevention (CDC) arvioiden mukaan 73,5 miljoonaa amerikkalaista aikuista on korkeita LDL-kolesterolitasoja, mutta alle yhdellä kolmasosalla näistä ihmisistä on korkea kolesteroli.
"Se voidaan ohjata elämäntavan muutosten ja lääkityksen avulla
Kontrolloi korkea kolesteroli sydänkohtausten ehkäisemiseksi
Perkins sanoo alun perin määrättyään vähintään kahdeksan lääkettä, kun hänet vapautettiin sairaalasta sydänkohtauksensa jälkeen. Tällä hetkellä hän ottaa vain yhden kolesterolilääkityksen, statiinin.
Lääkehoito on tärkeä keino hallita kolesterolitasoja, ja tavallisimmat lääkkeet tätä varten ovat statiinit. Nämä eivät vain alenna LDL-kolesterolitasosi, vaan myös lisäävät HDL-kolesterolitasoa ja alentavat triglyseridejä (toinen rasva löydetään verenkierrosta ja liittyy sydänsairauksiin).
"Statiinit määrätään, jos joku on korkea kolesteroli heti sydänkohtauksen jälkeen, ehkäisemään toista, mutta myös ehkäisevänä toimenpiteenä, jos heillä on monia muita sydänkohtauksen riskitekijöitä, kuten tupakointia, diabetesta ja lihavuutta ", Milani sanoo.
Perkins jatkoi kouluttautumistaan sairaudestaan, mutta hän ei ollut tyytyväinen hänen ensimmäiseen kardiologinsa suunnitelmaan kohdella häntä yksinomaan lääkkeillä.
Hän vaihtoi lääkäreitä ja kysyi nykyiseltä kardiologiltaan, mitä enemmän hän voisi tehdä estääkseen korkean kolesterolin aiheuttavan toisen sydämen hyökkäys. "Hän [minun kardiologi] ehdotti, että leikkasin elintarvikkeita, jotka olivat korkealla tyydyttyneillä rasvoilla", Perkins sanoo ja leikata natriumin kulutusta.
Elintapojen muutokset ovat ratkaisevia korkean kolesterolin, erityisesti ruokavaliosumujen . Jatkuvasti syövät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita (kuten lihaa ja täysrasvaisia maitotuotteita), voivat aiheuttaa kolesterolipitoisuuden nousun nopeasti. Kasvipohjaisten proteiinien, kuten papujen, pähkinöiden ja siementen, valitseminen ja runsaasti kuitupitoisten elintarvikkeiden saanti voivat alentaa LDL-kolesterolia. Natrium ei vaikuta suoraan kolesterolipitoisuuksiin, mutta se aiheuttaa korkean verenpaineen, toisen sydänkohtauksen riskitekijän.
Perkins alkoi kiinnittää erityistä huomiota ravitsemustarroihin, joita hän osti. "Ennen diagnoosia olin hankinut mitä halusin, vaikka minkäänlaista ravitsemuksellista sisältöä tai vaikutuksia kehoni kohtaan", hän sanoo.
"Minua myös kehotettiin sisällyttämään johdonmukainen harjoittelu päivittäiseen rutiiniini", sanoo Perkins.
Toinen asia, jonka hän kiittää hänen toipumisestaan? Hänen koiransa. "Hän oli hengenpelastaja.
Terveet muutokset tapoihin ehkäistä sydänkohtaus
Milani sanoo, "On erittäin tärkeää, että nämä elämäntapamuutokset muuttuvat tottumuksiksi, muutoin korkea kolesteroli tai muut riskitekijät hän lopulta palaa. "Hän ehdottaa koko perheen sisällyttämistä näihin muutoksiin sen sijaan, että valmis ruokaa erityisiä aterioita sydänsairaudelle tai jättäisi heidät itse motivoimaan liikuntaa.
" Sinun ei koskaan tarvitse toistaa sydäntä tapahtuma ", sanoo tohtori Milani. "Jos on olemassa keino saada kaikki osalliset ja muuttaa ne pysyviksi tavaksi, niin ihmisten on vaikeampi päästä takaisin vanhoihin käyttäytymismalleihin."
Perkinsin odottamaton sydänkohtaus oli herätyssoitto. Ennen sydänkohtaustaan hän ei koskaan ajatellut, mitä ruokaa hän syö tai mitä hänen kolesterolitasot olivat. Nyt hän syö terveellisempää, harrastaa liikuntaa koiransa kanssa ja auttaa säästämään muita elämiä vapaaehtoistyön kautta American Heart Associationin kanssa.
Hän toivoo, että hänen tarinansa voi olla esimerkki siitä, miten joku voi muuttaa aiemmin epäterveen - ja melkein tappava - elämäntapa sydämen terveeksi.
Jos olet juuri diagnosoitu korkea kolesteroli sydänkohtauksen jälkeen, Perkins sanoo, että se auttaa tekemään muutamia yksinkertaisia asioita. "Seuraa lääkärin määräyksiä", hän sanoo. "Ja jos tarvitset apua uuden elämäntavan sopeuttamiseen, etsi sitten apua. Älä häpeä niin. "
