Sisällysluettelo:
- Älä unohda tätä
- psoriaattinen niveltulehdus ja sinun oikeuksiasi
- Psoriaattisen niveltulehduksen hoito
Älä unohda tätä
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Olet ollut mallin työntekijä vuosia, mutta äskettäin psoriaasin niveltulehdus ja kipu oletko pelästynyt menemästä sängystä, puhumattakaan toimimasta.
Ensinnäkin tiedä, ettet ole yksin. Psoriaattinen niveltulehdus voi häiritä työn tuottavuutta ja johtaa epäkuntoon työpäivien mukaan National Psoriasis Foundation (NPF). Se voi myös vaikuttaa alimmalle tasolle. Vuonna 2014 julkaistussa NPF-tutkimuksessa todettiin, että 12 prosenttia psoriasista niveltulehduksista kärsivät ihmiset hylkäsivät edistämisen ja 21 prosenttia jättivät työpaikkansa heidän tilansa vuoksi.
Mutta tiedä myös, että muutama työpaikan säätö voi tehdä psoriaasin niveltulehduksen hallinnasta
psoriaattinen niveltulehdus ja sinun oikeuksiasi
psoriatista niveltulehdusta vammaiset ihmiset ovat suojassa syrjinnältä amerikkalaisten vammaisten lain (ADA) mukaan NPF: n mukaan. Jos onnistut menestyksekkäästi tekemään työn tärkeimmät osat, työnantajan on tehtävä järkeviä majoitusvaihtoehtoja, jotta voit jatkaa työskentelyäsi. Kohtuullinen tarkoittaa, että muutokset eivät ole liian vaikeita tai kalliita yritykselle.
Majoitukset voivat sisältää joustavia työaikatauluja ja ylimääräistä aikaa lääkärin nimittämiselle. Jotkut työnantajat voivat saada verohyvityksen tai vähennyksen työntekijöille - win-win kaikille.
Alle 15 työntekijän yritykset eivät ole ADA-kelpoisia, mutta joissakin valtioissa on lakeja pienten yritysten työntekijöiden suojelemiseksi .
Psoriaattisen niveltulehduksen hoito
Hyvin hoidettu hoito voi auttaa sinua hallitsemaan psoriaattista niveltulehdusta työssä, sanoo Nathan Wei, MD, reumatologi Arthritis Treatment Centerissä, Frederick, Marylandissa. "Kun psoriaattinen niveltulehdus on hallinnassa ja remissiossa, ihmiset voivat melkoisen elää normaalia elämää."
Silti saatat hyötyä yksinkertaisista muutoksista, jotka voivat auttaa tekemään työpäiväsi mukavammaksi ja tuottavammaksi. Seuraavassa on muutamia ideoita:
Ota taukoja. Nouseminen ja liikkuvat ovat erityisen tärkeitä jollekulle, jolla on psoriatriainen niveltulehdus, kertoo fysioterapeutti Marissa Crossman, Ellis Medicinein fysioterapeutti Schenectadessa New Yorkissa.
Tee työtila ergonomisesti oikein. Nosta tietokoneesi näyttöä. "
Työnnä työpöytäsi ergonomisesti oikein. niin että ylhäällä neljänneksellä on silmätasoa. Selkäsi kannattaa tukea ja pystyasennossa täydentää selkärangan luonnollista kaarevuutta, ja ranteet ja kädet tulisi olla ristipäällysteisten ranteiden kanssa, Crossmanin mukaan. Antakaa itsellesi avustava käsi.
- Apuvälineet voivat auttaa purkamaan rutiinitehtäviä pois.
- Asennustyöt, joissa on säädettävät käsinojat ja istuin, joka voidaan nostaa ja laskea tarpeisiisi, olisi ihanteellinen. Crossmanin suositukset ovat:
- Rannehihnat, jotka ovat erityisen hyödyllisiä, kun kirjoitat kovalevylle.
- Tietokonehiiren korvikkeena. "Sen avulla voit vain pyyhkäistä sormesi sen sijaan, että tarttut ja liikutat koko hiiren", Crossman sanoo.
Kirjoittautumis-lintu, ergonomisesti muotoiltu työkalu, jota käytetään, jos tarttuu kynään, on liian vaikeaa. Se ei vaadi paljon painetta pidättelemiseksi tai liikuttamiseksi. Tuolipyyhe. "Voit halutessasi lisätä pehmeän tyynyn istumaan, jotta voit edistää hyvää asennetta ja auttaa selkärangan kohdistamisessa", Crossman sanoo.
Työskentele pöydälläsi.
Pidennykset auttavat sinua pysymään limberina ja helposti tehdä tuolissasi, Crossman sanoo. Jalkojen venyttely - lihakset reisien takapuolella - istuvat tuolin reunalla, suorista yksi jalka niin, että kantapäänne on lattialla ja varpaat ovat ylöspäin ja taivuta eteenpäin lantiolla; toista toisella jalalla. Jos haluat venyttää hartiat, vie yksi käsi rintakehän yli ja työnnä sitä kohti vartaloasi vastakkaisella kädellä. toista toisella kädellä.
Taistele väsymystä. Keskipäiväleikkaus voi osua kenelle tahansa.
, mutta se voi olla erityisen hankalaa, jos sinulla on psoriaasiartriitti. "Liikunta vapauttaa endorfiineja, joten jos huomaat väsyneenä päivän aikana, pidä tauko ja mene lyhyen kävelymatkan ajan ja juo vettä uudelleenkulutukseen", Crossman ehdottaa.
Hallitse stressiä. "Stressi on laukaisu kaikkia niveltulehduksen muotoja, mutta erityisesti tulehdukseen liittyviä, "Dr. Wei sanoo. Joten kun pomo hengittää kaulaasi, jätä tauon raskaaksi. Muutama minuutti ajattelutapahtuma voi auttaa. Tämä rentoutustekniikka käyttää syvää hengitystä selkeyttämään mieltäsi ja rauhoittavia kilpa-ajatuksia.
Pyydä työpaikkoja.
Valitse aika, joka on stressaavaa ja häiritsevää, sinulle ja pomosi puhuvat siitä, miten voit menestyä työssä. Selitä, miten tilasi vaikuttaa työhösi ja miten majoitus voisi auttaa. Valmistaudu tiettyihin ehdotuksiin - saatat jopa kysyä reumatologistasi kirjeellesi, joka tukee tapaustasi.
