Ensin kehitetty Michiganin yliopistossa vuonna 1944 musiikkiterapiaa on pitkään käytetty auttamaan ihmisiä, joilla on masennus, ahdistuneisuus tai posttraumaattinen stressihäiriö. Musiikkiterapiaa on myös osoitettu auttavan ADHD-lapsia ja sitä käytetään useammin juuri tästä syystä.
"Musiikki on ikivanha tapa parantaa ja se toimii erittäin tehokkaasti ADHD-lapsilla", sanoo Doris Jeanette , PsyD, Philadelphian psykologi. "Musiikki vähentää kehosi ahdistusta ja kun puhut lapsista, joilla on ADHD-oireita, kaikki heistä on ahdistusta."
Musiikki rauhoittaa ja rauhoittavat ADHD-lapset pystyvät paremmin keskittymään ja maksamaan enemmän huomiota siihen, mitä he tekevät, sanoo Mechelle Chestnut, MA, musiikkiterapeutti, joka työskentelee julkisissa kouluissa New Jerseyssä ja jolla on oma käytäntö nuorille ja aikuisille New Yorkissa. Koska se on tuttu ja ei uhkaava, musiikki tekee myös ADHD-lapsille avoimempaa työskentelyä terapeutin kanssa, sanoo Chestnut.
ADHD-vaihtoehtoisena hoitona musiikkiterapia-istunnot voivat olla yhden tai pienryhmässä. Terapeutti ja lapset voivat kuunnella musiikkia tai soittaa instrumenttia tai laulaa kappaleita yhdessä. Musiikki tarjoaa lapsille erinomaisen mahdollisuuden ilmaista itseään, Chestnut sanoo.
Musiikkiterapia: Ei tarvittavia kykyjä
Yksi musiikkiterapian suurista lisäkysymyksistä on se, että lapset eivät tarvitse mitään musiikillista kykyä hyötyä siitä. Kuitenkin joskus ADHD-oireita sairastavat lapset ovat melko luovaa ja musiikkiterapia voi tuoda esille heidän piilotetut musiikkitaitansa.
Mikään erityinen musiikkityyli ei ole parempi kuin toinen, vaikka klassinen musiikki voi olla rauhoittava ja tutkimukset viittaavat siihen, että klassisen musiikin kuuntelu voi lisää IQ: ta. "Se on mitä kutsutaan" Mozartin vaikutukseksi ", Dr. Jeanette sanoo.
Useat pienet tutkimukset ovat havainneet, että rytmiset harjoitukset ovat parantaneet huomiota, moottorinohjausta ja akateemisia taitoja ADHD-lapsilla. Yli kolme-viiden viikon aikana pidetyissä istunnoissa lapset käyttivät kuulokkeita ja antureita käsiinsä ja jalkoihinsa, ja heitä pyydettiin harjoittamaan harjoituksia rytmiseen tietokoneen lyöntiin. Tutkijat kertoivat lasten huomion, kielenkäsittelyn, käyttäytymisen ja moottorinohjauksen parannuksen jälkeen.
American Music Therapy Association voi auttaa sinua löytämään musiikkiterapeutti alueellasi. Voit lähettää sähköpostitse pyyntösi osoitteeseen [email protected] ja sisällyttää paikka, jossa etsit terapeuttia.
Tee oma musiikki
Voit myös käyttää musiikkia kotona auttaa lapsiasi. ADHD-lapsilla on usein liittämisongelmia, Chestnut sanoo. Musiikin kuuntelu tai musiikin soiminen yhdessä tai jopa laulaminen voi olla tapa sitoa, hän sanoo. "Vaikka se on vain 30 sekuntia laulusta, se on tapa yhdistää", hän sanoo. Älä ole huolissasi, jos et ole tyytymätön. "Se on vaarassa kuulostaa huonolta," hän sanoo, "eikä kukaan huomaa."
Kun on aika nukkua, Chestnut ehdottaa, laittamaan erittäin hiljaista musiikkia, ehkä klassista musiikkia tai minkäänlaista musiikkia, joka on yksinkertainen rytmissä ja harmoniassa. "Laita se puoleen tuntiin ennen nukkumaanmenoa", hän sanoo. "Jos tämä tehdään säännöllisesti, se voi olla lapselle, että olemme menossa nukkumaanmenoon ja auttamaan häntä rentoutumaan".
Kysy lapsilta, mistä musiikista he haluavat kuunnella ja miksi. Kuuntele, mitä he sanovat ja älä tuomitse heidän valintansa, kastanja lisää. Varmista, että sinulla on kyseinen musiikki CD-levyllä tai radiolla ja kuuntele sitä yhdessä. "Se on myös tapa yhdistää lapsiisi", hän sanoo.
Musiikkiterapia on tullut yksi tunnetuista ADHD-vaihtoehtoisista hoitomuodoista. Jos luulet lapsesi hyötyvän musiikkiterapiasta, puhu opettajilleen ja terapeuteille ja lisää musiikkia lapsesi maailmaan.
