Minulle kerrottiin, että liikunta on hyvää luulle ja terveydelle henkilölle, jolla on useita myeloomia. Minkä tyyppinen liikunta on paras? Minulla on ollut paljon ahdistusta myeloman takia. Tiedän, että tämä on luonnollista, mutta mitä voin tehdä sen suhteen? Olen kuulunut tukiryhmään, mutta emme ole puhuneet tästä.
Pienihäiriöinen liikunta on erittäin hyvä myelomapotilaille. Se ei ainoastaan auttaa rakentamaan lihasääniä ja parantamaan yleistä hoitoa, mutta voi myös olla hyödyllistä stressin ja ahdistuneisuuden vähentämiseksi.
Kävely, jooga, paikallaan pyöräily ja portaat ovat esimerkkejä vähäisestä iskusta, mutta monia muita. Vaikka sinun ei pitäisi nostaa yli 10-15 kiloa painoa milloin tahansa, tekemällä useita toistuvia kevyempiä (esim. 2-5 kiloa) painoja auttaa myös rakentamaan lihasääntä tukemaan luusi.
monet tehokkaat lääkkeet ahdistuksen hoitoon ja voit keskustella tästä oman onkologin tai psykiatrin kanssa.
Lue lisää Everyday Health Multipleeleloma Centeristä.
