Ladies, jos olet joskus yrittänyt laihtua miehesi, kumppanin, poikaystävän tai miehen tuttavan rinnalla, olet luultavasti kokenut hieman turhautumista, kun verratit painonlaskutapoja.
Jos olet puolittanut kaloreitasi juoksevalla kilometrillä radalla ja silti ei voi laihtua niin nopeasti kuin pystyy, ota sydäntä: on syytä sitä varten.
Miksi miehet menettävät painonsa nopeammin
"On totta - miehet menettävät painonsa nopeammin", sanoo Anne Wolf, RD, rekrytoitu ravitsemusterapeutti ja tutkija University of Virginia School of Medicine. Ja syyt johtuvat miesten ja naisten fyysisen koostumuksen eroista ja hyvin erilaisista tavoista, joita miehet ja naiset ajattelevat.
"On olemassa kaksi fyysistä syytä: naisilla on erilaiset hormonit ja mielestäni vaikuttaa painoon -laskutaajuus ", sanoo Wolf. "Toiseksi miehillä on enemmän laiha ruumiin massa. Tämä tarkoittaa sitä, että niiden kaloritarpeet ovat suuremmat. "He voivat jatkaa syömään huomattavaa määrää kaloreita ja silti laihtua.
Miehet ja naiset myös puuttuvat ongelmiin eri tavoin, miehet ovat yleensä lineaarisia ajattelijoita ja liikematkailevampia lähestymistapaansa laihtuminen , kun taas naiset ovat moniulotteisia, jotka tulevat enemmän emotionaalisesti mukana laihtuminen. "Miehet kiinni tavoitteistaan. Se on kuin tehtäväluettelo. Käytännössä naiset tuntevat tunteensa, Wolf sanoo. "Naiset tulevat sivuttaisiksi, joten he eivät pidä kiinni tavoitteistaan."
Miksi naiset vielä laskevat
Mistä henkisesti lähestyt laihtuminen "todella tekee eron", sanoo Wolf.
Hän tarjoaa nämä ehdotukset, jotta estät sinua lannistumasta ja luopuessasi painonpudotussuunnitelmasta, kun tunnet, että naispuolinen meikki toimii sinua vastaan:
- Pysy positiivinen, se ei ole toivoton syy. "Naiset menettävät painonsa ja pitävät sitä irti. Älä käytä hitaampaa tahtoa tekosyynä yrittää yrittää ", stressa Wolf.
- Tiedät, että painonlasku strategiat toimivat. Jotkut naiset taipuvat heittää käsiinsä uskomaan, että mikään ei toimi, mutta se ei ole totta. "Meillä on paljon hyviä hoitoja, jotka todella tekevät työtä laihtumiseen", sanoo Wolf.
- Aloita uskoen, että voit tehdä sen. "Uskokaa itsestäsi", sanoo Wolf. "
- Ymmärrä haasteet ja rajoitukset "
"" Tunne itsesi, "Wolf sanoo." Jokainen ihminen on erilainen. "Hän ehdottaa, että kysytään:" Mikä vie minut joka kerta, kun yritän laihduttaa? Voinko syödä, kun olen surullinen tai turhautunut vai lopeta työskentely, kun minulla ei ole harjoitusystävää rohkaista sinua? "Aseta itsesi menestykseen valmistelemalla niitä esteitä ja selvittämällä etukäteen, miten voitat heidät.
Miksi miehet tarvitsevat edelleen työtä vaikea laihduttaa
Miehet taistelevat painonpudotuksella Vaikka elimistö tarvitsisi enemmän kaloreita, heidän on vielä tehtävä kovia töitä.
aluksi ", John myöntää Fairfaxilta, Va. Hän menetti yhteensä 70 kiloa vuodessa, mutta kun hän menetti 30 kiloa ensimmäisten kolmen kuukauden aikana, se kesti kaksi kertaa kauemmin menettää seuraavan 30 ja kolme kuukautta viimeisen 10.
John käsitteli myös omaa painonlaskuhäiriöään kahdesti ennen kuin hän lopulta onnistui. Vanhemman veljen inspiraationa hän tajusi, miten se olisi oikein - rajoittamalla hänen kaloriaan ja rakentamalla kaloreita palavaa lihaksia
