Kun sinulla on HIV, oikea ravitsemus on keskeisessä asemassa yleisessä hyvinvoinnillasi. Oikea ruokavalio takaa, että elimistössäsi on riittävästi polttoaineita ja ravintoaineita, jotta se voi elää hyvin HIV: n kanssa.
Vaikka hyvä ravitsemus on kaikille tärkeä, se on vieläkin tärkeämpää, kun sinulla on HIV-infektio, sanoo MD, johtaja Ernesto J. Lamadrid. HIV / aids-palvelut, Alachuan maakunnan terveysosasto Floridassa ja kliininen apulaisprofessori Floridan yliopiston sairaanhoitopiirin Gainesvillessä. Terveellinen ruokavalio auttaa vahvistamaan HIV: n heikentää immuunijärjestelmää.
Parempi ravitsemus HIV: n hoidossa
HIV: llä saatat joutua vastaamaan ruokahaluttomuuteen ja siihen liittyvään laihtuminenan - sairauden mahdollisiin sivuvaikutuksiin HIV-lääkkeistä. Seuraavassa on joitakin strategioita ravitsemuksellisen saannin parantamiseksi.
Rekrytoi ruokavaliohoitoa hoitoryhmälle. Ihmiset, joilla on kehittynyt sairaus tai jotka eivät ota HIV-lääkkeitään, menettävät painonsa taudin etenemisen takia, sanoo tohtori Lamadrid . Hän ehdottaa, että työskentelisitte ravitsemusterapeutin kanssa parhaan suunnitelman saavuttamiseksi painon saavuttamiseksi. Voit myös puhua lääkärillesi lääkkeistä, jotka voivat edistää ruokahalua, sekä niitä, jotka voivat helpottaa HIV-lääkkeiden sivuvaikutuksia.
Tavoitteena tasapainoinen ruokavalio. Kun valitset eri ruokaryhmistä, pidä tämä tasapaino mielessä: 50-55 prosenttia teidän ruokavaliosta. päivittäiset kalorit pitäisi tulla hiilihydraateista, lähinnä kokonaisista jyvistä, hedelmistä ja vihanneksista; noin 30 prosenttia pitäisi olla rasvasta; ja noin 15-20% proteiineista. Älä unohda maitotuotteita kalsiumia ja muita ravintoaineita varten.
Kerää kalorien tarpeet uudelleen. Koska HIV saa elimistön polttaa enemmän kaloreita, sinun pitäisi syödä noin 10 prosenttia enemmän kaloreita päivittäin keskittämällä edelleen terveellisiin elintarvikkeisiin.
Kokeile näitä strategioita saadaksesi tarvittavat kalorit ja ravitsemus myös silloin, kun ruokahaluttomuus on tapahdu: Saa korkealaatuisia aikuisia ravitsemuksellisia juomia
- Syö paljon pieniä aterioita koko päivän sijasta kolmea suurta ateriaa.
- Aterioiden välipalat ja mahdollisesti nukkumaanmenoa. Pähkinät, maapähkinävoita leipää tai keksejä, juustoa, jogurttia ja raejuustoa ovat ravitsevia, maukkaita välipaloja.
- Lisää rasvan saanti terveellisiin valintoihin. Käytä rasvaisia öljyjä ruoanlaittoon ja syövät tyydyttämättömien rasvojen, kuten avokadojen, siementen, pähkinöiden ja kaloja sisältävien elintarvikkeiden kanssa.
- Hanki runsaasti C-vitamiinia ja A-vitamiinia immuunitoiminnon lisäämiseksi. kysy ravitsemusterapeutilta, jos päivittäinen multivitamiini riittää tai jos muut täydennykset auttavat.
- Muuta proteiinien lähteitä - kana, vähärasvainen liha, munat ja kala ovat hyviä valintoja.
- Käytä vähintään kolme kertaa viikossa
- Jos muut olosuhteet aiheuttavat ruokahaluttomuuden
- Jos ruokahaluttomuus ja laihtuminen menetetään, Lamadrid ehdottaa, että työskentelet lääkärisi kanssa, jotta voit selvittää, mikä on ruokahaluttomuus. jos laihtuminen johtuu toisesta lääketieteellisestä ongelmasta. "Koska HIV-tartunnan saaneet henkilöt elävät pidempään, he voivat kehittää muita sairauksia, kuten verenpainetautia ja diabetesta", hän selittää.
Sinulla saattaa olla HIV-hoidoista johtuva myös suurempi riski tällaisista olosuhteista. "Monet HIV-lääkkeet voivat aiheuttaa aineenvaihdunnallisia ongelmia, mikä johtaa kohonneisiin kolesteroliin ja diabetekseen muun muassa", kertoo Lamadrid. "Tiedetään myös, että HIV-viruksella on tulehduksellisia ominaisuuksia, jotka voivat osaltaan vaikuttaa näihin sairauksiin."
Kun sinulla on HIV , sinun on tehtävä töitä varmistaaksesi, että ravitsemukselliset tarpeet täyttyvät, edistää sekä terveellisempiä immuunijärjestelmää että parempaa terveyttä. Tiedä, että nämä toimet palvelevat sinua hyvissä ajoin tulevina vuosina.
