Masennuksen oireet kuten energian puute, kiinnostuksen menetys ja peruuttaminen voivat tehdä suhteesta erittäin vaikeaksi. Masennus voi olla tuskallista masentuneelle henkilölle ja ihmisille, jotka huolta tästä henkilöstä.
"Masentunut henkilö on erittäin vaikea olla suhteessa", sanoo Irina Firstein, LCSW, New Yorkin psykoterapeutti 20 vuoden kokemus masennuksesta. "Ei voi olla iloa tai minkäänlaista positiivista energiaa, joka on vaikeaa olla jonkun kanssa, joka on alhaalla ja pimeässä, eikä näe hyvää mihinkään, masentunut voi menettää kiinnostuksensa normaaleihin toimintoihin, seksiin, ja suhteet. " Ystävillä, perheellä ja merkittävällä muulla saattaa olla vaikeuksia ymmärtää näitä muutoksia.
Masennuksen vaikutus suhteellesi riippuu siitä, kuka on masentunut. Naiset ja miehet vastaavat usein masennukseen. Naiset kokevat usein surua, syyllisyyttä ja itsetuntemuksen puutetta, kun taas miehet voivat reagoida masennukseen vihan, turhautumisen tai jopa väärinkäytösten kanssa. Se, miten masennus vaikuttaa suhdetta kohtaan, riippuu myös kodin ja työn vastuullisuudesta.
Firstein lisää, että masentuneella kumppanilla oleva henkilö tuntee usein yksin, avuton ja joskus jopa vihainen. "Ei ole vain, että sinulla ei todellakaan ole kumppania, voit tuntua siltä, että työntät kiviä ylämäkeen. Masennusoireet voivat vaikeuttaa viestintää."
Masennusoireiden ymmärtäminen
Jos sinulla on masennus, se on tärkeää sinulle ja rakkaillemme ymmärtää, että masennus ei ole kenenkään vika. Masennus on sairaus, ei heikkous. Ihmiset, jotka eivät ymmärrä masennusta, voivat reagoida vihan tai arvostelun kanssa. "Luulen, että masentuneita ihmisiä yleensä tietävät sen, ja on hyödyllistä, jos he voivat sanoa kumppanilleen, että he ovat masentuneita ja että tämä kulkee", Firstein sanoo.
Tässä on muutamia vinkkejä läheisten kanssa kommunikointiin noin
- Antakaa rakkaitasi tietävät, että vaikka olet kamppailee masennusoireiden kanssa, sinä silti välität heitä. . Jos olet menettänyt kiinnostuksensa sukupuoleen, kumppanisi on tiedettävä, että hän on edelleen toivottava.
- Harkitse perheen tai pariskunnan hoitoa. Rakastetut oppivat lisää masennuksesta ja hoito vahvistaa sitä, kuinka tärkeitä nämä suhteet ovat hyödynnettävissä. "Masentuneelle kumppanille on tärkeää oppia sairaudesta", Firstein kertoo. "On hyödyllistä, että he menevät hoitoon ja puhuvat psykiatriin tai terapeuttiin ja heille kerrotaan edistyksestä tai puutteesta."
- Aseta realistiset odotukset. Kun rakkaasi ymmärtävät masennuksen oireita, heidän on helpompi hyväksyä, että taistelet joitain päiviä. Kerro heille, mitä voit ja et voi tehdä ja jatkaa paranemista.
- Kuinka rakkaat voivat tarjota masennustukea Antakaa ihmisille, joita välität tietää, että saat paremman ja pyydä heitä olemaan kärsivällisiä ja auttaa sinua hoidon kautta. Pyydä rakkaitaan:
Tarjoa rohkaisua ja toivoa
Kutsu sinut sosiaaliseen toimintaan ja liikuntaan.
- Älä työnnä liian kovaa. Kommentit kuten "irrota se" tai "päästä yli se" eivät auta. Masennuksen hoito vie aikaa.
- Ota aktiivinen rooli hoidon saamiseksi, mutta älä yritä ottaa sitä vastaan. Saatat tuntua ylitunnalta, mutta sinun täytyy mennä omalla nopeudella.
- Älä koskaan jätä huomiotta mitään, mitä sanoitte elämäsi päättymisestä. Nämä ajatukset on aina pidettävä merkittävinä, ja heidän tulee kertoa lääkärillesi tai terapeutille, vaikka et.
- Voit voittaa suhteellisia vaikeuksia auttamalla ystäväsi ja rakkaasi ymmärtämään, että masennus on sairaus, joka saa parempi hoito. Masennuksen tuki on tärkeää masentuneelle henkilölle ja se on myös tärkeä heidän perheenjäsenilleen. Lisätietoja hoidon, tiedon ja tuen löytämisestä on Mental Health America -verkkosivustossa.
