Vinkkejä ja vinkkejä niin, että et koskaan unohda annos verenpainemateriaaleja.
Käytätkö lääkkeitä lääkärisi määräämällä tavalla? Verenpainelääkkeet sekä elämäntapamuutokset, kuten terveellistä ruokavaliota, liikuntaa ja painonhallintaa, voivat hallita hypertensioasi. Kokeile näitä vinkkejä, jotta voit ottaa lääkkeesi asianmukaisesti:
- Ota lääkkeesi samaan aikaan joka päivä. Jos esimerkiksi lääkärisi kehotti sinua ottamaan pillereitä ruoan kanssa, kokeile ottaa heidät päivittäin aterioissa. Tai ottakaa lääkkeesi samaan aikaan, kun teet jotain muuta säännöllistä toimintaa - kuten hampaiden harjaamista.
- Pidä pillereitä keittiön pöydän tai hammasharjan lähellä toisena muistutuksena lääkkeen ottamisessa samaan aikaan kuin syödät tai harjaa hampaasi.
- Yritä käyttää erityistä pillobussia, joka auttaa pitämään pillereitä järjestyksessä. Voit ostaa näitä astioita useimmissa apteekkeissa tai apteekeissa.
- Kirjoita itse muistutuksia. Laita ne jääkaappiin, puhelimeen, lääkekaappiin tai jopa kylpyhuoneen peiliin.
- Kysy apua. Perhe tai ystävät voivat olla suuri tukijärjestelmä. Kokoa joukkue. Jos sinulla on ystäviä, jotka myös ottavat lääkkeitä, auttavat muistuttamaan toisiaan.
- Laita suosikki kuva rakastetusta jääkaapista, jossa on muistiinpanoja, joka sanoo: "Muista ottaa korkea verenpaineesi ja tartu kiinni."
Viimeksi päivitetty: heinäkuu 2006
