Tässä on kolme helppoa Jillian Michaelsin jännitteitä:
Väsy nukkumaan. Väkevien energiajuomien sijasta yritä jakaa säkki vähän aikaisemmin. Jos saat säännöllisesti kahdeksan tunnin unta, Jillian takaa, että et vain tunne energiaa, sinulla on enemmän menestystä ruokavaliollasi.
Sovita harjoituksiin. Mikään ei johda syvään nukkumaan kuin hieno harjoittelu. Se rentouttaa kehoa ja tuottaa tunnelmallisia endorfiineja, jotka lisäävät tunnelmaa ja vähentävät stressiä.
Jillian suosittelee naisille juo 10 kupillista nestettä päivässä, 16 miehille. Jillian suosittelee naisille juo 10 kupillista nestettä päivässä, 16 miehillä. Älä odota, kunnes olet juominen päästä kohti vesilähdettä. Jos olet jo jano, olet kuivattu. Vartaloa kostutetaan hiljaa myrkkyjä, auttaa ruoansulatusta ja auttaa sinua poistumaan maasta.
