Sisällysluettelo:
Ennen kuin minulla oli virallisesti diagnosoitu psoriaattinen niveltulehdus, huollin ulkoisesta terveydestäni. Minulla oli aina hiukseni ja nauloja maalattu, yritti etsiä koota yhteen ja laskenut kalorit, kuten se oli työni. Silloin minulle määritellyn terveydentilan määritelmä oli enemmän tavalla kuin katsoin, ei välttämättä tapana, jolla tuntui.
Muutamaa vuotta yliopiston jälkeen alkoi olla paljon terveysongelmia. Se alkoi polven kipu ja päättyi koko joukko diagnooseja, kuten psoriaattinen niveltulehdus. Näytti siltä, että jokainen oireistani oli vastaava pilleri.
Kipu? Tässä on pilleri siitä.
Vatsaongelmia kipulääkkeen takia? Tässä on toinen pilleri.
Se tuli siihen pisteeseen, että olin yhdeksällä suullisella lääkkeellä ja kahdella injektiolla. Ja hauska osa kaikesta oli, en tuntenut paljon paremmalta!
Aloin kysyä itseltäni: "Eikö ole olemassa parempaa tapaa?"
Lähdin etsimään tätä parempaa tapaa. Tutkin kaikkialla missä voisin - Twitter-chatit, kuten #spooniechat; blogit kuten Britt, alias Hurt Blogger; ja ravitsemuksellisista lähteistä, kuten Julie Danilukista.
Aloin ymmärtää, että voisin tehdä paljon enemmän. Oma kipua ja tuskaa ei voitu ratkaista maaginen pilleri. Minun piti tarkastella elämäni kaikkia osa-alueita yrittäen saada sen tasapainoon.
Muutteleminen
Kun tarkkailin lähes kaikki anti-inflammatoriset ja autoimmuuniset ruokavaliokirjat kirjastosta, muuttaa elämäni. Vuokrasin terveysvalmentaja, jolla oli myös psoriaattinen niveltulehdus ja joka alkoi tapaa hänen kanssaan joka toinen viikko.
Mitä enemmän tutkimuksia tein, sitä enemmän opin, että kaikki elämässäni on yhteydessä. Oma ruokavalio, urani, hengellisyys, suhteet, luovuutta - kaikki on osa osaamista elimistössäni. Minun oli todella tarkasteltava elämäni "koko".
Muutin ruokavaliota ja ravintolisiä. Aloitin välttämään toksiineja. Lisäsin joogaa ja meditaatiota elämääni. Aloitin omaksua luovuuttani ja intohimoni, ja aloitin leikkaamalla myrkyllisiä suhteita, jotka vetivät minua alas. Kun aloin tehdä nämä muutokset, minusta tuntui paremmalta ja paremmalta. Lopulta lääkäreideni avulla pystyin pääsemään pois kaikista lääkkeistani.
Huomasin, että tarinani ei ollut ainutlaatuinen. Ei ole nopeita korjauksia eikä taikuusluetteloita terveydelle. Jokainen meistä on ainutlaatuinen siinä, mitä meidän on parannettava, koska meillä on erilaiset syyt oloihimme.
Kokemuksellinen terveysvalmentaja
Työskentelemällä terveysvalmentajan kanssa inspiroin osallistumaan integroivaa ravitsemusinstituuttia ja täydellistä heidän vuosittaisen kokonaisvaltaisen terveysvalmennuksen sertifiointiohjelmansa. Se on ollut yksi parhaista asioista, joita olen tehnyt terveydelleni, ja olen sitoutunut saamaan rekisteröidyn joogaopettajani (RYT 200) -sertifikaatin.
Minulla oli tapana ottaa asiakkaita yksitellen ja ryhmän asetuksissa, mutta tällä hetkellä minä jatka kouluttautumista kirjoittamalla artikkeleita, henkilökohtaista blogiani, opettamalla luokkia Pittsburghin alueen ympärille ja esittelemällä konferensseissa.
Suurin osa neuvoista, jonka haluan kertoa, on, että sinun on oltava oma paras asianajaja terveydenhuollon alalla . Se voi tulla yllätyksenä, mutta jokainen meistä tietää tarkalleen, mitä meidän on parannettava. Meidän on omaksuttava se, sitouduttava kuuntelemaan kehomme ja tekemään parhaansa paljastamalla omat reseptit.
Työkalut minun työkalupakkasi
Miten voit löytää, mitä tarvitset parantumaan? Tässä on neljä työkalua omassa työkalupakkassani, jonka suosittelen.
- Lataa Dr. Lissa Rankinin ilmainen itsehoitoväline täällä. Pakkaus on hänen loistavan kirjansa, Mind Over Medicine . Tekemällä kysymyksiä hänen sarjassaan voit hypätä ja aloittaa paranemismatkaasi.
- Lue Gabrielle Bernsteinin kirja May Cause Miracles . Tehdä pieniä muutoksia päivittäin, voit luoda kosmisia muutoksia elämässäsi.
- Medita ja päiväkirja. Ole todellinen itsellesi ja mitä luulet tarvitsevan parantua. Keskustele kysymyksistä, kuten "Mitä minun on tehtävä parantua?" Tai "Mikä on minua pitämässä elämäni paras elämäni?" Kun olet valmis istumaan kysymyksellä jonkin aikaa, kokeile tietoverkkoa. Anna mitä tulee ulos tulemaan ulos. Se voi olla uskomattoman silmiinpistävä.
- Aloita parempi suhde ruoan kanssa. Ruoka on niin paljon enemmän kuin huvipuisto. Ruoka todella on lääke. Meidän on tarkasteltava ruokaa sen tarjoamista ravitsemuksellisista ominaisuuksista ja huolehdittava siitä, että saamme kehomme työn. Ottaen puolen mahdollisuuden keho voi joskus parantaa itsensä. Meidän on vain annettava sille puolet mahdollisuuksista!
On elintärkeää selvittää, mitä tarvitsemme saavuttaaksemme koko terveyden ja elämme parhaiten elämämme. Minulla oli vaikean psoriasisen artriitin diagnosointi. Oletko valmis sitoutumaan koko terveyteen myös?
Julie Cerrone on sertifioitu kokonaisvaltainen terveysvalmentaja, joogaopettaja ja potilasaktivisti. Hän kirjoittaa blogissaan elävän ja menestyvän psoriasisen niveltulehduksen ja avaskulaarisen nekroosin kanssa, Se on vain huono päivä, ei huono elämä .
