Housut saattavat tuntea olonsa hieman liian mukavaksi lomien jälkeen, ja olette todennäköisesti loppuneet perheen kokoontumisten ja viime hetken jälkeen ostoksia täydellisistä lahjoista. Tänä vuonna tarkoitat sitä, sanot itsellesi - olet sitoutunut tekemään elämäntapamuutoksia parantaaksemme hyvinvointia.
Sinulla on hyvä terveys prioriteettiluettelossasi, nyt on aika suunnitella fyysinen koe lääkärisi niin, että tiedät, mitä työskennellä vuonna 2011.
Terveystarkastusten merkitys
Ajattele terveystarkastuksia taudin ehkäisemiseksi, sanoo DeShana Collett, sertifioitu lääkärin avustaja ja luennoitsija lääketieteellisen apulaistutkimuksen jako Kentuckyn yliopiston terveystieteiden oppilaitoksessa Lexingtonissa. "Ehkäisy tapahtuu ennen kuin sinulla on merkkejä ja oireita", kertoo Collett. Fyysiset kokeet voivat tunnistaa riskitekijät ja auttaa ehkäisemään mahdollisen elinikäisen kroonisen sairauden kehittymisen.
Toinen syy lääkärintarkastukseen on lääkärisi "selvittää, missä voit parantaa tapasi", sanoo MD John Hickner, Ohio-Cleveland Clinicin perhelääketieteen laitoksen puheenjohtaja. Lääkäri voi toimia valmentajana, kertoo tohtori Hickner, auttaessasi pysymään hyvää terveyttä pitkin.
Mitä odottaa fyysisellä koemenetelmällä
Taajuus, jolla käydään lääkäriasi fyysiseen tenttiin, vaihtelee riippuen siitä, kuinka usein lääkäri voi hakea lääkärintarkastusta. ikäsi, sukupuoli ja lääketieteellinen historia. Fyysinen tentti voi sisältää veritöitä, tai se voi olla vain keskustelu teidän ja lääkärisi välillä puhuttaessa riskitekijöistä, perheen sairaushistorioista ja yleisestä terveydentilasta.
Collett ehdottaa, että 19 vuoteen mennessä kaikkien pitäisi luoda suhde jolla on terveysalan ammattilainen, joka voi kääntyä hyväksi vuodeksi. Body mass index (BMI) seulonta ja verenpaineen tarkastukset ovat olennaisia kaikille, hän sanoo, ja sinun ei pitäisi mennä pitkiä viivoja viisi tai kymmenen vuotta ilman heitä. Joka toinen vuosi on hyvä standardi useimmille nuorille, terveellisille yksilöille, jotka saavat fyysisen koettelemuksen, joka sisältää nämä näytteet.
Lääkärisi säännöllinen lääkärintarkastus - jota kutsutaan nykyään "terveystarkastukseksi" fyysisen kokeen sijasta - on myös mahdollisuus arvioida mielenterveyttäsi, antaa lääkärillesi mahdollisuuden havaita masennuksen merkkejä, joita voidaan hoitaa ja hoitaa.
Naisten terveystarkastukset
Naiset eivät yksinkertaisesti voi ohittaa mammografiastaan, sanoo Collett. 40-vuotiaana naiset tarvitsevat mammogrammin joka toinen tai kaksi vuotta; 50-vuotiaana seulonta olisi tehtävä vuosittain.
18-39-vuotiaiden naisten tarkistusten tulisi sisältää:
- Kolesterolin seulonta
- Verenpaineen tarkistus
- BMI-tarkistus
- Lantionkokeilu
- Papteen punnitus
- Immunisaatiot
- Visio ja hammaslääkärintarkastukset
40-64-vuotiaat naiset saattavat myös tarvita:
- Paksusuolen syövän seulontatutkimukset ikä 50)
- Osteoporoosin seulontatesti, jota kutsutaan luun tiheyden tarkistamiseksi
Mikä tahansa postmenopausaalinen nainen, jolla on murtuma, tarvitsee luun tiheyden tarkkailun osteoporoosin näytöllä. Naisilla, joilla on osteoporoosin riskitekijät (mukaan lukien tupakointi, ohut rakenteen ja riittämätön kalsiumin saanti), tulee seuloa aikaisintaan 65-vuotiaana.
"Kolorektaalinen seulonta on alkanut 50-vuotiaana miehille ja naisille", kertoo Collett. "Mutta jos sinulla on positiivinen sukututkimus paksusuolen syöpään, aloitat 40-vuotiaana."
Naiset yli 65-vuotiaille tarvitsevat kaikki nämä näytteet, tarkastukset ja immunisoinnit, mutta taajuus voi muuttua ikäänkuin.
Terveystarkastukset miehille
Miesten on tärkeää keskustella lääkäriinsä eturauhasen tarkastusten kanssa. Alkaen 50-vuotiaista useimmilla miehillä on eturauhaspesifinen antigeeni (PSA) -testi ja digitaalinen rektaalinen tentti prostatasyövän tarkistamiseksi. Miehet, joilla on suurempi riski, mukaan lukien afrikkalaisamerikkalaiset miehet ja kaikki miehillä, joilla on eturauhasen syöpäperäinen perhe, tarvitsevat yleensä näytöksiä 45-vuotiaana.
18-39-vuotiaita miehiä koskevat tarkistukset sisältävät:
- 40-64-vuotiaat miehet saattavat tarvita myös:
- Paksusuolen syövän seulontatutkimukset (yleensä 50-vuotiaasta alkaen)
Vakava ja hammaslääkäri
- Osteoporoosin seulontatutkimukset, joita kutsutaan luun tiheyden tarkistamiseksi
- Osteoporoosin seulonnan yhteydessä 50-70-vuotiaiden ihmisten, joilla on osteoporoosin riskitekijät, pitäisi keskustella lääkärin kanssa luutuntitiheyden saamiseksi.
Miehistä yli 65-vuotiaat tarvitsevat edelleen näitä tarkastuksia, mutta joskus eri aikoina, etenkin kun terveydentila ja oireet ilmenevät.
Tehtäväsi kotona
"Mielestäni ihmisille tärkeintä on lääkärintarkastusten kannalta ymmärtää, että 90 prosenttia pysyä hyvin ei ole mitään tekemistä lääkäriin ssä tai lääketieteellisissä toimistoissa ", Hickner selittää. "Yhdeksänkymmentä prosenttia pitää yllä terveitä tottumuksia, mikä tietysti on todellinen vaikeus." Tämä tarkoittaa sitä, että käytät enemmän, syö terveellisempää ruokaa, välttää tupakointia ja rajoittaa alkoholia. "Mitä lääkärit ja lääkäripalvelut voivat tehdä, on auttaa motivoimaan ja kouluttamaan", sanoo Hickner.
Lääkäri on erinomainen voimavara auttaa sinua kartoittamaan toimintasuunnitelmasi terveydelle. Joten aikatauluta fyysinen tentti ja yhdistä se terveyteen liittyvien ongelmien ratkaisemiseksi, jotta voitte menestyä 2011.
Palaa uuteen vuoteen, New You Center.
