TUESDAY, 10. huhtikuuta 2012 (MedPage Today) - Voittamisstrategioita, joiden mukaan punat on laskettava, ovat syöminen vähemmän rasvaa, enemmän käyttäviä reseptilääkkeitä käyttäviä laihtumia ja liittämistä painonpudotukseen. (National Health and Nutrition Examination Survey, NHANES), nämä menetelmät liittyivät merkittävästi menettämiseen 10 prosenttia painosta tai enemmän, ainakin lyhyellä aikavälillä, Jacnda Nicklas, MD, MPH, Beth Israel Deaconess Medical Center Bostonissa , ja kollegoiden ilmoittama
American Journal of Preventive Medicine . Nestemäiset ruokavaliot, villihousut ja yrttien ja ruokavalion tuotteiden käyttö toisaalta eivät liity painoon tappio.
Useat tutkimukset ovat tutkineet eri painonlaskujen tehokkuutta mutta heillä usein ei ole yleistettävyyttä, Nicklas ja hänen kollegansa kirjoittavat.
Niinpä arvioidakseen, mikä toimii reaalimaailmassa, he tarkastelivat NHANES-tietoja (2001-2006) 4 041 lihavalla aikuisella, joista 63 prosenttia ilmoitti yrittävän laihtua edellisvuonna. Näistä 40 prosenttia menetti vähintään 5 prosenttia ruumiinpainostaan ja 20 prosenttia menetti vähintään 10 prosenttia.
"Huolimatta siitä, että ylipainoiset ihmiset eivät pysty laihtumaan, huomattava osa tämän tutkimuksen liikalihavia osallistujia raportoivat menestyksekkäästä laihtumisesta, mikä viittaa siihen, että jotkut lihavat yhdysvaltalaiset aikuiset voivat ja menettää painonsa ", he kirjoittavat.
Suosituimmat strategiat syövät vähemmän, käyttävät enemmän, syövät vähemmän rasvaa ja siirtyvät pienempiin kaloreihin. Vain pieni prosenttiosuus käytti kaupallisia laihtumisohjelmia, nestemäisiä ruokavalioita ja reseptilääkkeitä.
Neljä tekijää, jotka ovat merkitsevästi menettäneet painonsa - vähintään 10 prosenttia kehonpainosta - olivat:
Syöminen vähemmän
- Käyttämällä enemmän.
- Käyttämällä reseptiä painonlasku lääkkeitä.
- Liittyminen kaupallisen painonpudotuksen ohjelmaan.
- Kaikki nämä liittyvät myös menettää vähintään 5 prosenttia painosta, paitsi painonpudotusohjelmat, jotka olivat rajatylittäviä:
Syöminen vähemmän rasvaa
- Harjoittelu enemmän.
- Käyttämällä reseptilääkkeitä.
- Nestemäiset ruokavaliot, over-the-counter -ruokavalio pillerit ja villitys ruokavaliot eivät liity lainkaan laihduttamiseen, ja erityisten ruokavaliovalmisteiden käyttäminen sai potilaiden todennäköisemmin menettää 10 prosenttia ruumiinpainostaan, tutkijat havaitsivat.
On mahdollista, että potilaat voivat syödä näitä erikoistuotteita, koska he kokevat ne olla terveitä tai vähän kaloreita, he sanoivat. Ja vaikka painonlaskuohjelmassa voi olla syytä syödä erikoisesti valmistettuja elintarvikkeita, havainnot viittaavat siihen, että ohjelman sisältämä rakenne voi olla suurempi osa painonlasku menestys, he lisäsivät.
Nämä ohjelmat, yhdessä reseptilääkkeiden kanssa, käyttävät vain pieni osa amerikkalaisista, vaikka heillä oli hyviä tuloksia. Nicklas ja kollegat sanoivat, että tämä havainto sekä laaja-alaisten laihdutusvalmisteiden ja kasviperäisten tuotteiden laajempi käyttö, joilla ei ollut vaikutusta painonpudotukseen, voivat viitata siihen, että tarvitaan suurempaa kansanterveyttä koskevia ponnistuksia, jotta potilaat voivat ottaa käyttöön todentuneempia menetelmiä.
He sanoivat myös, että palveluntarjoajien olisi kannustettava käyttämään tehokkaammin strategioita, jotka todella johtavat onnistuneeseen painonpudotukseen.
Tutkimus rajoittui sen poikkileikkauksen vuoksi ja koska tietoja ei ole saatavilla, onko painonpudotusta ylläpidetty.
