Sekä osteoporoosin diagnosoinnilla että luunmurtumilla voi olla halvaantuva vaikutus: saatat huomata, että pelkäät harjoittaa aktiviteetteja, jotka voivat aiheuttaa uusi murtuma tai vamma. Onneksi fyysisen terapeutin esittämä ja valvoma kuntoutushoitosuunnitelma ei voi vain saada sinut takaisin jaloillemme, vaan myös auttaa sinua varmasti siihen.
Osteoporoosin hoito: Fyysisen hoidon edut
"Jos henkilö pelkää pudotusta tai pelkää toisen murtuman, se on erityinen aika, jolloin he joutuvat pääsemään fyysiseen terapeuttiin (PT), koska PT voi auttaa jakamaan maailman erittäin turvalliseksi aktiviteetiksi ja aktiviteetiksi, jotka todennäköisemmin aiheuttavat murtuma ", kertoo Kathy M. Shipp, PT, MHS, tutkija vanhemman tutkijan yliopistossa, Duke University Medical Centerissä, Durhamissa, NC" Se on yksi fyysisten terapeuttien tarjoamista asioista - auttaa ihmisiä toimimaan mahdollisimman tehokkaasti turvallisella tavalla. Ja tämä on se, mikä estää tulevat murtumat. "
Shipp, joka on myös Yhdysvaltain fyysisen terapiakomitean ja National Osteoporosis Foundationin tiedottaja, sanoo, että vaikka monet potilaat saavat suurimman osan osteoporoosin hoitotietojensa kaikki lääkärit ovat tietoisia fysioterapeuttien roolista osteoporoosin oireiden kuntoutuksessa ja hoidossa. Potilaat saattavat joutua kyselemään suoraan osasta tarvitsemistaan palveluista osana heidän kuntoutustaan.
Osteoporoosin hoito: PT: n rehab murtuman jälkeen
Monet ihmiset saavat ensimmäistä kokemusta osteoporoosista murtumalla selkäranka, lantio, ranne tai nilkka sellaiselta vaikutukselta, joka ei olisi aiheuttanut vahinkoa aikaisempina vuosina. Jopa kääntyminen sängyssä voi aiheuttaa joidenkin ihmisten selkärangan murtumia, sanoo Shipp.
Tässä vaiheessa kuntoutus keskittyy kivunhallintaan välittömästi murtuman jälkeen ja palaa sitten aktiiviseen elämäntyöhön kun murtuma on parantunut.
"Sekä ranne- että lonkkamurtumissa on paljon näyttöä siitä, että ihmiset eivät palaa täydelliseen toimintaan, elleivät he mene PT: hen subakuutin vaiheen jälkeen (noin kuusi viikkoa loukkaantumisen jälkeen), sanoo Shipp, joka kertoo, että tutkimukset osoittavat kuuden kuukauden asteittainen vastustuskyky harjoitetaan kolme kertaa viikossa ja fysioterapeutin valvomana antaa parhaat tulokset potilaille, joilla on lonkkamurtumia.
Kaikki sairausvakuutusohjelmat eivät kata tätä fyysistä terapiaa, joten Shipp ehdottaa tapaamista PT: llä kerran viikossa ja sitten tehdä suositeltuja harjoituksia kuntosalilla vaihtoehtona. Koulutetun fyysisen terapeutin valvonta auttaa ehkäisemään muita murtumia, hän sanoo, joten ole erityisen varovainen, kun käytät itseäsi.
Fysioterapeutti voi myös auttaa sinua löytämään paras asennuskohtainen apuväline - kuten sokeriruoko tai kävelijä - käyttää parantumisaikasi aikana. "Murtuman jälkeen et välttämättä tarvitse käyttää sitä pitkään, mutta ratsastaja tai kävelijä voi pysytellä kuntosi elpymisen aikana ja myös vähentää kipua", sanoo Shipp.
Osteoporoosin hoito: emotionaalinen rehab
Toinen kuntoutuksen elementti hallitsee murtumien ja tauon tunnevaikutusta. Terapeutit, sosiaalityöntekijät ja osteoporoosi-tukiryhmät voivat auttaa sinua selviytymään osteoporoosia aiheuttavien elämänmuutosten ja itsenäisyyden menetyksen aiheuttamasta pelosta ja surusta, kertoo Lee Bursley, LCSW, Rhode Islandin osteoporoosin tukiryhmän johtaja ja kliininen sairaanhoitotyöntekijä.
Osteoporoosin hoito: fysikaalinen hoito ennen murtumaa
Loukkaantumisen ehkäisy on osa kuntoutusta, ja mieluiten osteoporoosin saaneilla ihmisillä pitäisi työskennellä fyysisen terapeutin kanssa ennen kuin he kokevat vahinkoa, sanoo Shipp. Jos lääkäri on diagnosoinut osteoporoosi, sinun on aloitettava sellaiset muutokset, jotka estävät vahingon nyt. Tällaisia muutoksia ovat:
- oppiminen, miten nostetaan kohteita ilman selkääsi
- oppiminen liikuttamatta selkärangan kiertämistä
- syövän ehkäisystrategioiden toteuttaminen kotona, töissä ja liikkeellä
- harjoitusten tunnistaminen, pitää sinut turvallisesti aktiivisena
- Kysy apua tarvikkeista, jotka vaativat raskaiden kohteiden nostamista tai kiipeilyä
Murtumien estäminen ennen niiden syntymistä on ilmeisesti paras. Mutta jos kärsit murtumasta, parantavat kunnolla ja saavat neuvoja siitä, miten estät toisen, ovat vielä tärkeämpiä, ja fyysinen terapeutti voi olla paras liittolainen.
