Sisällysluettelo:
Krooniset kivut rajaavat toiminnon ja liikkeen, joka voi hillitä seksuaalista elämääsi. Pienen liikkumavaran, henkisen ahdistuksen ja mahdollisen alentuneen libido-hoidon kaltaisten yhdistelmien yhdistelmä voi jopa edes ajatella seksiä olevan ahdistuneisuuden lähde.
Mutta sen ei tarvitse olla. Sinulla voi olla tyydyttävä seksielämä huolimatta kroonisesta kipuudesta.
"Jos olet kiinnostunut tutkimaan seksuaalisia suhteita huolimatta kipuista, ole kärsivällinen, pysyvä ja luova", kertoi Cindi Mosher, RN, sairaanhoitaja ja RecoverSeksin perustaja .com, online-resurssi seksuaalisen leikkauksen tai sairauden jälkeen.
Viestintä on avain
Seksuaalinen merkitys vaihtelee pariskunnasta toiseen. "Joillekin ihmisille se on erittäin tärkeä osa heidän kykyään muodostaa yhteyden", sanoo seksuaalikasvattaja, joka on American Sex Club -yhdistyksen, ohjaajien ja terapeuttien ja saksalaisen kasvattajan, mukaan luettu "Miten olla suuri rakastaja". "
Joskus kroonisen kipua seuraavat tunteet voivat olla niin heikentäviä kuin itse kipu. Voit huolestua siitä, kuinka krooninen kipu vaikuttaa sukupuoleen, tai saatat olla epäselvä siitä, onko kumppanisi tyytyväinen. Opi ilmoittamaan pelkosi ja huolenaiheet kumppaniksesi - ja kuuntele heidän näkemystään.
Uusien suhteiden osalta Paget ehdottaa keskustelun aloittamista ennen kuin sinusta tulee intiimi. Jopa olemassa olevissa suhteissa on edelleen tärkeää keskustella tarpeista ja toiveista kumppanin kanssa. Sellaisten ajatusten pitäminen itsellesi eivät hyödytä sinua tai suhteita.
"Kuinka määritellään seksuaalisuus ja läheisyys ovat tärkeitä", Paget lisäsi. Ja joillekin, tätä määritelmää saatetaan joutua päivittämään. "Seksi ei ole vain [yhdyntä]", hän sanoi. "On olemassa niin monta muuta tapaa, että parit ja ihmiset voivat ilmaista seksuaalisuuttaan."
Pari voi luoda oman määritelmän siitä, mitä se tarkoittaa, ystäville. Tämä alkaa olla avoinna toistensa kanssa. Jos kipu on ongelma, selvitä siitä, mitä asemia voi toimia ja mitkä eivät. Jos asemat ovat rajalliset, harkitse lelujen sisällyttämistä vaihtoehtosi laajentamiseen, Paget sanoi.
Reignite the Flame
Kun kipu on osa elämääsi, se voi viedä ylimääräistä vaivaa seksuaalisen raivauksen pitämiseksi.
"Suunnittele eteenpäin kokemus - joka mahdollistaa enemmän spontaanisuutta varsinaisten suhteiden aikana ", Mosher sanoi. "Mieti, mikä päivä on paras sinulle, kun näytät olevasi mukavin, kun olet levollisimmillaan, aseta mielialaa, alusvaatteita, kynttilöitä, tuoksuja, kylpyjä, valaistusta ja musiikkia. ajaa menossa. "
Ota kumppani mukaan myös suunnitteluun. Yhteistyökumppanit, joilla on rooli kokemuksessa, ovat tietoisempia tarpeistasi ja tyytyväisempiä kokemukseen. "Ole kärsivällinen", hän sanoi. "Jos jokin kokemus ei ole yhtä ihanteellinen kuin haluat, ole pysyvä ja yritä uudelleen."
Jos otat kipulääkitystä, Paget sanoi, aikoo ottaa sen ajan, joka tuottaa eniten vaikutusta. Älä odota, että kipu pääsee hallitsemattomaksi, että lääke ei ole tehokas, ja intiimi hetki on pilalla, hän sanoi.
Ole varovainen ja työskentele keskittymällä kumppanisi liittymiseen. "Koskettamalla [toisiaan] usein - koskettaminen on yksi suhteiden määrittävästä käyttäytymisestä, joten vaikka kipu olisikinkin, pitää fyysinen yhteys kosketuksiin", sanoi Paget.
Ole avoin kokeilemaan uusia asioita
sinä ja kumppani ovat samalla sivulla tai kipinä on palannut, on silti mahdollista, että seksi ei ehkä vastaa odotuksia. Tässä tilanteessa se voi olla avoin jotain uutta. Yritä uusia asioita tarkoittaa, että olet aloittelija ja joka antaa sinulle luvan oppia, kun tutkii ja julkaisee odotuksia siitä, mitä seuraavaksi tapahtuu, Paget sanoi.
Kokeile eri asemia (vierekkäin, polvillaan, istuu). Harkitse keskinäistä tai itsestimulaatiota seksiä tai esileikkiä käytettäessä - tavanomainen ja terveellinen tapa täyttää seksuaaliset tarpeet, mikä on erityisen hyödyllistä, kun kumpua rajoittaa yhden kumppanin liike.
"Tyynyt voivat olla hyödyllisiä paikannettaessa, jos sinulla on lihas tai luuston kipu ", Mosher sanoi.
Selkäkipuun, aseta tyynyt selän taakse työntääksesi itse istuma-asentoon. Tyyny voidaan myös sijoittaa niskan tai alaselän takana tukeen. Tyynyt voidaan myös käyttää lantionne alla, joko makaamassa vatsasi tai takaisin, tukea. Jos sinulla on olkapää, lantio tai polvikipu, tyynyjä voidaan käyttää tukemaan tätä aluetta ja lisäämään mukavuutta seksisuhteiden aikana ", Mosher lisäsi.
Voiteluaine on lähes aina välttämätön, jos emättimen kuivuus (mahdollinen sivuvaikutus lääkkeitä) on kysymys.
Huumeiden haittavaikutukset
Ei-huumeet, yli-the-counter kipulääkkeet eivät yleensä vaikuta sukupuoleen, Mosher sanoi. Näihin kuuluvat asetaminofeeni (tylenoli) ja tulehduskipulääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet), kuten ibuprofeeni (Motrin, Advil) ja naprokseeni (Aleve) ja tavallisesti reseptilääkkeitä sisältävät NSAID-lääkkeet. Tehokkaammilla huumausaineilla on kuitenkin suurempi haittavaikutusten riski.
Narkoottiset kipulääkkeet voivat vaikuttaa myös halukkuusi seksuaalisesti läheisyyteen. Niihin kuuluvat uneliaisuus, keskittymiskyvyn menetys ja ummetus. Ihmiset, jotka kokevat nämä haittavaikutukset, pitäisi keskustella lääkärin kanssa siitä, voiko heidän voimakkaiden huumausaineiden käyttö varata niille aikoina, jolloin ei-huumausaineiden kivunlievitys ei ole tehokasta, Mosher sanoi.
Onko kyseessä sukupuoli tai muu toiminta? Älä anna periksi pyrkimyksestään olla mukavampaa, Mosher sanoi. "Puhu terveydenhuollon palveluntarjoajallesi kipuohjauksen vaihtoehdoista ja vaihtoehdoista, joilla on myös kipuhoitoasiantuntijoita, jotka voivat tarjota erilaisia hoitoja, jotka saattavat olla hyödyllisiä. Pysy ajan tasalla kipuasi."
