Vaikka on helppo löytää tietoja synnytyksestä (kuten täällä!), prosessi voi silti olla hieman salaperäinen, jos se on raskaana? ensimmäistä äiti-to-be - vaikka olet tehnyt kotitehtäväsi. Ja vaikka tiedät, se ei välttämättä satuta sinua (varsinkin jos olet päättänyt rekisteröityä epiduraaliksi), se voi pelotella sinua enemmän kuin tarvitsee. Siinä missä synnytys-koulutus luokka voi auttaa - paitsi täyttämällä aihioita, mutta myös lisäämään luottamusta (ja sinun syntymän huoneen cred). Tietäen, mitä odottaa - siitä ensimmäisestä supistumisesta siihen viimeiseen työntöön - kohdistaa sinut (ja kumppanisi) käytännöllisiin, teknisiin ja emotionaalisiin taitoihin, joita sinun on valmistauduttava uskomatonta matkaa eteenpäin. Se myös auttaa sinua saamaan tietoisempia kuluttajia omasta synnytyskotihoidosta ja tietoisemmasta päätöksentekijästä (tarvitsenko varmasti, että epiduraalinen? Tai minun pitäisi ottaa odottaa ja katsoa lähestymistapaa?).
on useita eri tyyppejä, joista jokaisella on erilainen filosofia ja menetelmä, mutta kaikilla on yhteinen tavoite: tarjota raskaana oleville naisille ja heidän kumppaneilleen työkaluja ja tietoja, jotka tekevät syntymäkokemuksesta mahdollisimman positiivisen. Luokan valitseminen:
Yleinen filosofia. Onko se yhteensopiva näkemyksenne ihanteellisen syntymän kanssa, samalla kun hän valmistautuu vielä muihin skenaarioihin? (Ihanteellinen ei aina toimi.) Onko se yksityisen ohjaajan opettama? (Ja onko hänen näkemyksensä yhtäpitävä harjoittajanne kanssa?) Onko luokka liittynyt sairaalaan ja siksi todennäköisesti kannattaa tiettyjä käytäntöjä tai lääketieteellisiä toimenpiteitä? Tai kannattaa voimakkaasti sitä politiikkaa, jonka valitsemasi sairaalasi on asetettu?
Opetusmenetelmä. Onko käytännön vuorovaikutteinen opetus? Näytetäänkö videoita? Ovatko kumppanit tarpeen? Mikä on enimmäiskoko?
Opetussuunnitelma Sisältääkö kurssi luonnollisia tapoja vähentää tai selviytyä kipu (kuten hieronta, akupainanta, aromaterapia, tai käytätkö syntymäpalloa) sekä antamaan yleiskuvan kivunlievitysvaihtoehdoista, kuten epiduraaleista? Ovatko C-osat hyvin peitetty? Entä vastasyntyneen perusterveyden perusteet?
Lähes kaikki luokat kattavat synnynnäiset perusteet, muun muassa muun muassa Nat Geo (
Nat Geo ).
- synnynnäinen fysiologia (ja hämmästyttävä anatomia, joka tekee kaiken mahdolliseksi); normaalin työvoiman ja toimituksen vaiheet ja vaiheet (samoin kuin yhteiset komplikaatiot ja niiden hallinnointi); rentoutumista, hengitystä ja häiriötekijöitä (jotka tulevat hyödyllisiksi, oletteko päättäneet kipu-lääkkeistä tai ei)? valmennusvihjeitä kumppaniksesi; miten tietyt paikat voivat auttaa räätälöimään vauvan lantiolla, nopeuttamaan työtäsi ja helpottamaan kipua. Useimmat luokat koskettavat ainakin kivunlievitysvaihtoehtoja (erityisesti hyvä tietää: milloin ja miten sinun tulisi pyytää niitä, jos päätät haluamasi). Kattava luokka antaa sinulle myös 411 synnytyksen jälkeisessä elpymisessä ja hoidossa, vastasyntyneistä ja imetyksestä. Muita tärkeitä aiheita, joita useat luokat käsittelevät: syntymätapahtumat, doulat, sairaalan syntymät verrattuna syntymäkeskukseen (tai kotona syntyneisiin) ja lääketieteellisiin toimenpiteisiin (kuten C-osa, seuranta ja induktio), jotka voisivat (mutta todennäköisesti eivät) Seuraavassa on yleisimmät lähestymistavat synnytysopetukseen, vaikka olette todennäköisesti löytäneet runsaasti erilaisia variaatioita (jopa samassa ajattelukoulussa) ja hybridejä:
Lamaze. Uudistetut 1950-luvulla , ja silti yhtä suosittu kuin koskaan, Lamaze korostaa rentoutumista ja rytmistä hengitystä sekä valmentajan jatkuvaa tukea auttamaan naispuolista naista saavuttamaan aktiivisen keskittymän tilan. Tavoitteena on mahdollistaa odottavan äidin pääseminen synnytykseen luonnollisemmin ja mahdollisimman vähän lääketieteellisiä toimenpiteitä (vaikka tiedot kipulääkkeistä ja muista tavanomaisista toimenpiteistä sisällytetään opetussuunnitelmaan). Tätä pidetään tavallisesti useimpien synnytyskasvatusmenetelmien valtavirrasta.
Bradley. Alkuperäinen "aviomiesvalmennetut" koulutusohjelma, Bradley-menetelmä opettaa syvään vatsan hengitystä ja muita rentoutustekniikoita, jotka keskittyvät työpäivän äidin huomion sisäänpäin ruumiistaan, eikä "kehon ulkopuolella", kuten Lamaze. Kurssi on myös suunniteltu auttamaan äitiä hyväksymään kipu luonnollisena osana syntymäprosessia. Kivunlievitys ei ole ehdottomasti rohkaisevaa (tämä ei ole luokka, jolla voit ilmoittautua, jos sydämesi on asetettu epiduraaliksi), ja suurin osa Bradleyn tutkinnon suorittaneista ei pääse käyttämään niitä. Alexander.
Tätä tekniikkaa tosiasiallisesti käytetään, hieman eri muodossa, toimijoiden kanssa, jotta keho ja mieli toimivat synkronoituna (ja tämä on järkevää - loppujen lopuksi synnytys on eliniän suorituskykyä). Työvoiman ja toimituksen osalta Alexander-tekniikka laskee luonnollisen (ja ymmärrettävän) taipumuksen kestää koko kehon supistumisen aikana. Opettaja korostaa kipua selviytymällä tekemällä tietoista asennon ja liikkuvuuden hallintaa - toisin sanoen tarkennusta, tarkennusta, tarkennusta. Hypnobirthing.
Unohda kaikki esihistorialliset käsitykset hypnoosista (tämä ei koske ankkoja kuin ankka). Opiskelijat oppivat istumaan ja kyykistyä mukavasti vapauttamaan lantionpohjan ja työskentelemään painovoimalla, kun vauva laskeutuu syntymäkanavan kautta. . Hypnoobjektien tavoite ei ole siirtyä zombien kaltaiseen tranceyn, vaan tarjota tekniikoita, joiden avulla voit saavuttaa erittäin rennon tilan, vähentämällä epämukavuutta, kipua ja ahdistusta synnytyksen aikana. Tämä tekniikka vie runsaasti käytäntöä täydelliseksi (luokkien ulkopuolella) ja on tehokkaampi joissakin naisissa kuin muissa - mutta sillä on monia sovelluksia, jotka ovat syntymän ulkopuolella. Aloita riittävän ajoissa ja voit käyttää sitä helpottamaan raskauden stressiä, särkyjä ja kipuja, unettomuutta ja jopa aamupahoinvointia.
Lähtökohtana: Synnytysluokat ovat hyvä paikka esittää kysymyksiä (mikään ei ole liian tyhmää tai kiusallista täällä), kerätä tietoa ja seurustella (ja empathize) muiden odottavien äitien (ja isien) - raskaus rakastaa yritys, kun kaikki. Löytääksesi luokka, kysy lääkäriltäsi tai ota yhteyttä paikallisiin sairaaloihin, syntymäkeskuksiin tai La Leche -liittoon. Toinen suuri resurssi: naiset, joilla on äskettäin ollut vauvoja ja joilla on nyt realistinen perspektiivi siitä, kuinka hyvin heidän luokkansa valmistelivat heidät todellisen kokemuksen suhteen.
Muista vain, että huolimatta siitä, kuinka hyvin olet valmis, syntymä voi olla täynnä yllätyksiä, joten varmista, että olet valmis rullata lyönteihin (ja potkuihin!).
Tässä on onnellinen ja terveellinen toimitus,
