Syöminen terveellisesti, fyysisesti sovi ja ajattelu positiivisesti on muodikkaampaa näinä päivinä kuin muoti. Lukemattomat Instagrammers (tai #igers, eli) jakavat upeita valokuvia terveellisistä elintarvikkeista, harjoituksista ja omasta rakkaudestaan mantroista, jotka innoittavat tuhansien tai satoja tuhansia ihmisiä - liittymään trendiin.
Jotkut tilit ylpeillä täydellisesti kuorettuneita kuvia elintarvikkeista, karkeista ruumiista ja kadehdittavista elämäntavoista, kun taas toiset ovat hiekkaa ja maanläheisiä. Mutta useimmat näistä henkilöistä liittyvät persoonalliseen tapaan seuraajilleen, paljastavat usein omat vaikeat menneisyytensä ja kertovat, miten he pystyivät muuttamaan elämäänsä sopeuttamalla terveellisempiä elämäntapoja.
Jos etsit tukea ja inspiraatiota syömään oikealla ja liikunnalla, tässä on lista joissakin suuntausvaikeuksissa, jotka aloittavat nyt seuraavana:
How You Glow Tämä on ikkuna Los Angelesin pohjoismaisen teho duon ravitsemusterapeutti Tara Sowlatyn ja joogaopettajan lumoavaan maailmaan -art terapeutin Jessy De Lowe. Naiset innoittavat 85 000 seuraajaansa elämäntyylin brändilläan, ravitsemuksellisten, henkisten ja luovien hyvinvointivihjeiden yhdistelmää, johon sisältyy runsaasti retkikohteita kauniisiin kohteisiin. Heidän tilinsä, upeilla valokuvilla terveellistä ruokaa, reseptejä ja inspiroivia itsehoitolomakkeita, edistävät myös vaatteita ja ihonhoitotuotteita. Sowlaty jakaa verkkosivuillaan, miten Crohnin tauti käänsi hänet terveenä ruokavaliolle.
Delicious Sarah J. Gimin elävä esteettinen kokemus houkuttelee herkullisen terveellisen ruoan kauneuden ja muuntaa sen taiteeksi. Gim yhdistää hänen upeat kuvat hyvin huvittaviin kommentteihin sagas hänen dating elämän ja hänen ruokaa. Hän myös vitsailee 141000 seuraajalleen joistakin hänen vähemmän onnistuneista ruoanvalmistusyrityksistä.
Bewellbykelly San Fransciso-pohjainen ravitsemusterapeutti ja wellness-guru Kelly LeVeque jakaa paljon herkullista, helppoa ja helppoa Valmistetaan vegaaniset ja gluteeniton reseptit. Hän jakaa myös kuvan "lääkekaapista", joka on varustettu luonnonmukaisilla kauneudenhoitotuotteilla. LeVeque, kirjailija Body Love , antaa hyvän neuvonnan syömisestä, vaikka kumppanisi ei olisi samalla sivulla. Hänen tilinsä on täynnä motivaatiota siitä, miten laihtua terveellisesti.
Shaun T Fitness guru Shaun T edistää hänen positiivista elämäntyylinsä yhtä lailla kuin 676 000 seuraajalleen. Hän puhuu väärinkäyttävistä menneisyydestään, ylipainosta ja psyko-henkisestä muutoksesta, jota hän joutui tekemään. T on koonnut kaikki elämänsä oppitunnit kirjan nimeltä T on Transformation.
Nomnompaleo Tämä erittäin menestyksekäs tili palkittuna ruoka-bloggaajana ja bestseller-kirjailijana Michelle Tam paleon seuraamisen jälkeen ruokavaliolla on 362 000 seuraajaa. Tam sijoittaa runsaasti reseptejä ja kauniita kuvia hänen kulinaarisista luomuksistaan. Hän myös edistää omia tuotteitaan, kuten Magic Mushroom Powder -makuista, sekoittua kuivattuja sieniä ja erikoisuoloja, jotka ovat nyt saatavilla myymälöissä. Hänen pojillansa on monia hauskoja viestejä. Tam päätti seurata miehensä esimerkkiä, kun hän näki, kuinka paljon paleo-ruokavaliota hänelle hyödytti. Hän irtosi ylimääräistä painoa ja nyt on paljon enemmän energiaa. Tam tarjoaa paljon neuvoja niille, jotka haluavat mennä paleoon.
Minimalistbaker Husband-ja-vaimoryhmä Dana ja John Shultz Portlandista, Oregon, näyttävät 910 000 seuraajalleen, kuinka mennä vegaaniin käyttämällä terveellisiä terveellisiä ainesosia ja tekemällä yksinkertaisia reseptejä. Hänen resepteillä on 10 ainesosaa tai vähemmän, sisältää vain yhden kulhon, tai valmistaa enintään 30 minuuttia. Hän omistaa vihreät smoothit, mutta uskoo, että siellä on myös paikka elämäämme viiniä kohtaan. Hän tuottaa brändiä ja tuotekehitystä, ja pari ajaa työpajoja valokuvauksesta ruokaa. Yksi ei koskaan arvata, että kauniisti kuvatut reseptit, jotka sisältävät runsaasti suklaata ja kurpitsaa, olivat vegaanisia.
Breakfast Criminals New Yorkin kaltainen #iger Ksenia Avdulova edistää sitä, mitä hän kutsuu "intuitiiviseksi" ruokavalioksi - syömällä mitä intuitiivisesti tuntuu oikealta - ja omaksumalla kehon tyyppistä ja yksilöllisyyttä. Avdulova on työskennellyt kahdeksan vuoden ajan loistokkaasti, ja nyt Avdulova tukee mielen ja kehon hyvinvointia kaiken lisäksi 79 700 seuraajalleen. Hän myös muokkaa hänen virkojaan viestejä poikaystävänsä, henkilökohtaisia kokemuksia jooga retriittejä ja tuotesuosituksia. Hän markkinoi runsaasti terveydenhuollon tuotteita myös hänen tilillensä.
Nimeni on Jessamyn Hänen tilinsa on tervetullut hengähdysmäisesti liiallisista Photoshoppisista, tyyliteltyistä valokuvista täydellisistä ruumista. Brooklyn-pohjainen Jessamyn Stanley tarjoaa parempaa "kertoa siitä kuin se todella on" dokumentaatio hänen jokapäiväisistä kokemuksistaan, joihin kuuluvat hänen näyttävän joustavat jooga-poseeraukset ja hänen pyrkimyksensä kuntoon ja hengelliseen rauhaan. Jessamynin viesti rakastaa itseään riippumatta painostaan selkeästi resonoi hänen 342 000 seuraajansa kanssa. Tekijä Jokainen kehon jooga , hän kuuntelee vapaamuotoista vallankumousta rasvan häpeilemättä ja syrjäyttää ylipainoisia ihmisiä. Hänellä on myös vahva poliittinen viesti, ja hän huomauttaa, ettei kukaan tarvita rikkautta, etuoikeutta tai laihaa ruumista, jolla saavutetaan kunto, hengellinen parantuminen ja oma rakkaus.
Emily Skye Fitness Australian fitness malli joka on rakentanut 30 miljoonan dollarin liiketoiminnan sosiaalisesta mediansa identiteetistään sekä Australian Young Rich -luettelosta, Skye yhdistää liikuntaa, motivaatiota ja ravitsemusta hänen tilillään. Hän yhdistää hyvin henkilökohtaisella tasolla 444 000 seuraajansa kanssa ja jakaa kuinka hän kääntyi elämänsä ympärillä terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan. Skye sanoo, että hän "ei koskaan ole akateemisesti miettinyt ja pudonnut koulusta varhaisessa vaiheessa" ei estänyt häntä saavuttamaan tavoitteitaan. Hän lähettää erittäin realistisia kuvia ja videoita itsestään, jotka työskentelevät painoilla, myös raskauden aikana, ja motivoi muita tekemään samoin.
Koya Webb Entinen kilpailutettu urheilija, Webb kääntyi joogaan urheiluvammojen jälkeen. Häntä rohkaistui tulemaan joogaopettajaksi ja roolimalliksi sen jälkeen, kun hän tajusi, että hän oli ainoa musta opiskelija studiossa. Joogan ohella Webb omaksuu meditaation ja vegaanisen ruokavalion reitillensä hyvinvointiin. Hän kirjoittaa kirjoja, ajaa wellness-retriittejä ja lähettää kuvia itsestään ja muilta ihmeellisiltä poseilta luonnonkauneja vastaan. Hän professaa viestiä omasta rakkaudestaan ja hänellä on myytävänä verkossa verkossa 2018 Get Loved Up Self Love Planner .
Estelle Archer Sen jälkeen, kun hän oli vuodessa 200 kiloa, pudoten 10 pukukokoa, matkustanut 50 tilaa jalkapallon budjetissa ja tuli kunto-opettajaksi. Hänen mukaansa 377 000 seuraajaa on terveellistä ja aktiivista. , Archer on inspiraationsa 211 000 seuraajalleen. Hän ei anna mitään hölynpölyä, ajaa budjetin ystävällisiä retriittejä ja viestiä hänen aikataulustaan ja pääosin kasvipohjaisesta mutta kohtuuhintaisesta ruokavaliosta, joka ei ainoastaan auttanut häntä irrottamaan painoa, vaan selvittänyt hänen allergioitaan ja muita terveysongelmiaan. Hän kuvailee, miltä tuntuu olla terveellistä ensimmäistä kertaa.
Paikallinen maito Voidaan vain kadehtia kauniista paikoista ja hitaasta ruokavaliosta, jota Beth Kirby edistää 779 000 seuraajalleen. Kirby, joka matkustaa maailmaan miehensä ja tyttärensä kanssa, opettaa ruokavalokuvausta ja keskittyy yksinkertaisten elämysten - perheen, paikallisten elintarvikkeiden ja käsityöläisten tavaroiden - iloksi. Hän kirjoittaa myös haasteista pitää elämän yksinkertaisena myös matkustettaessa Japaniin, Kreikkaan ja muualle maailmaan.
Dylan Werner Yoga Tämä australialainen jooga-visio innostaa muita pelottavilla akrobaattisilla poseillaan erinomaisilla luonnollisilla paikoilla. Hän lähettää lukuisia meditaatiomallioita, oivalluksia ja viisautta hänen henkeäsalpaavilla poseillensa 524 000 seuraajalleen. Yogaopettaja, Werner edistää kehon, mielen ja hengen välistä yhteyttä.
