Yksi suurimmista mutta usein unohdetuista terveysuhista, joita kohtaamme vanhenemisen aikana, on laskussa. Kun me ikääntymme, olemme paljon alttiimpia putoamiselle kuin silloin, kun olimme nuorempia. Mitä enemmän nämä syyt ovat vaarallisia ja vaarallisia, ne kaikki ovat tärkeitä myös ikääntyneiden ehkäisyssä.
"Senioreille altistumisriski on suurempi kuin nuoremmat, koska he ovat yleensä heikompia, ", Sanoo Gary Kaplan, DO, McLean, Va, Kaplanin integraalisen lääketieteen lääkärin perustaja ja lääketieteellinen johtaja." Iän myötä lihasten sävy, näkökyvyn heikkeneminen, hitaammat reflekseesit ja hauraimmat luut vähenevät. "
Koska monet iäkkäillä ihmisillä on osteoporoosi, kun he kuuluvat luihinsa, ovat todennäköisemmin rikki, aiheuttaen kivuliaita murtumia, selkäkipuja ja muita ongelmia. Plus, nämä luut tarvitsevat paljon parempia parantua, kun ne ovat hauraita - kaikki syyt keskittyä keskittymään estämään pudotuksia.
Tohtori Kaplanin mukaan toinen tekijä, joka johtaa ikääntyneiden ongelmien lieventämiseen, on lääkitys haittavaikutuksia - huumeet voivat aiheuttaa huimausta ja heikentää tasapainoa, mikä on toinen syy, jonka mukaan vanhusten vanhusten ehkäisyn strategiat ovat elintärkeitä. Veren ohenemista aiheuttavat lääkkeet aiheuttavat lisävaaran. "Näiden yleisesti hyödyllisten lääkkeiden ongelmana on se, että jos otat rumpun ja vahingoitat itseäsi, nämä lääkkeet voivat aiheuttaa liiallista verenvuotoa", Kaplan sanoo. "Tämä on erityisen vaarallista, jos pääset päähän syksyllä."
Falling Statistics
111 tutkimustulosten mukaan yli 55 000 osallistujaa arvioi äskettäin, että yli 65-vuotiaiden vuosi on noin 30 prosenttia.
Lisäksi noin 20 prosenttia näistä putoamisista vaatii lääkärinhoitoa; onneksi alle 10 prosenttia johtaa murtumiseen.
Ongelmana on vielä suurempi hoitokodeissa. "Hoitolaitoksilla on 1,7 putoamisnopeus henkilöä kohden vuodessa," sanoo Los Angeles Jewish Home -eläkkeilyyhteisön lääkärinjohtaja Rick Smith.
Tietyillä syksyillä on vakavia seurauksia kuin toiset. "Lonkkamurtumien uhrien osalta tutkimukset osoittavat, että jopa neljäsosa kuolee vuoden sisällä putoamisesta ja lähes kaksi kolmasosaa menettää kyvyn suorittaa päivittäisiä tehtäviä ilman apua", sanoo tohtori Smith.
Vinkkejä putoamisen estämiseen
On olemassa muutamia yksinkertaisia strategioita, joiden avulla voit estää putoamisen sekä selkäkipu, murtumat ja muut syksyllä mahdollisesti esiintyvät lääketieteelliset ongelmat.
- Kysy lääkäriltäsi tai fyysiseltä terapeutilta lihaksia vahvistavan tai tasapainoisen harjoitteluohjelman.
- Arvioi mahdolliset vaarat kotonasi ja korjaa ne vähentäen putoamisriskiä.
- Kysy lääkäriltä, lääkkeitä voidaan muuttaa tai poistaa, jos ne vaikuttavat tasapainoon.
- Kysy lääkäriltä, jos kaihileikkaus tai sydämentahdistin soveltuvat syövän ehkäisyyn.
- Käytä liukastumista aiheuttavia kenkiä märissä tai jäisissä olosuhteissa, jotta estät pudotuksen. > On paljon helpompaa keskittyä putoamisten estämiseen kuin toipumiseen syksyn vakavista seurauksista. Käyttämällä lääkärisi ennaltaehkäisystrategiasta suojaat elämän laatua ja lisäävät pitkäikäisyyttä.
