Deborah Serani, 54-vuotias Smithtown, N.Y., on iloinen ja naurettava, koska hänellä on paljon iloa. Hän on onnistunut psykologi ja on onnellisesti naimisissa aikuisen tyttären kanssa. Ulkopuoleltaan hänen elämänsä tuntuu täydelliseltä. Seranin on kuitenkin varottava masennuksesta, sairaudesta, jota hän taistelee vuosikymmeniä. Serani kamppaili dystmian kanssa, joka oli krooninen, tyypillisesti lievempi masennus koko lapsena. Sitten, kun hän oli 19-vuotias, hän yritti tappaa itsensä. "Olin hyvin eristäytynyt", hän sanoo. "Hänen vanhempansa järkytyivät hänen itsemurhayritystään, koska kukaan ei epäillyt olevansa niin epätoivoinen. "En ollut sellainen poika, joka huusi, että olin tuskaa", Serani sanoo. "Olin vaarallisen hiljainen. Ulkopuolelta kaikki näytti hyvältä. Minulla oli aina hymy kasvoillani, vaikka olin todella kamppailee. "
Serani pystyi hallitsemaan masennustaan talkterapialla yli vuosikymmenen ajan. Koska hän hyökkäsi psykoterapiaan pelastaakseen elämänsä, hän päätti harjoittaa psykologiaa urana. "Se oli minulle luonnollinen", hän sanoo. "Eläminen masennuksella on varmasti antanut minulle ainutlaatuisen perspektiivin työskennellä muiden kanssa."
Kun masennus tulee takaisin
Serani syntyi 33-vuotiaana vauvan tyttö. Hänellä oli kaikki mitä hän halusi, mutta hänen masennuksensa tuli takaisin kostoksella. Serani kärsi jaksosta, joka oli synnytyksen jälkeisen masennuksen alainen, masennustyypin alatyyppi. Hän alkoi tuntea tyhjiä, ja itsemurha-ajatukset kääntyivät takaisin hänen päänsä päälle. "Tiesin, että se tapahtui, mutta en voinut tehdä mitään siitä. Se on kuin näkemässä auto-onnettomuudessa - en voinut ohjata itseni pois ", hän sanoo.
Hän ilmoitti perheelleen, että hän oli masentunut, mutta jotkut heistä harjoittivat sen ja ihmettelivät, mistä hän voisi mahdollisesti olla masentunut. Onneksi Serani tiesi paremmin: Hän ymmärsi, että hänen masennustilansa kasvatti riskiä synnytyksen jälkeisen masennuksen kohdalla ja tarvitsi apua.
Masennuksen ymmärtäminen
"Masennus ei johdu siitä, että sinulla ei ole jotain haluamaasi", sanoo Lateefah Watford , MD, psykiatri Kaiser Permanente Georgiassa. "Masennus on sairaus, johon liittyy aivojen epävakaita neurotransmittereita, ja se vaikuttaa sekä mielialaan että kognitiiviseen toimintaan."
Jotkut masennuksen pääasiallisista syistä ovat genetiikka (joilla on sukututkimus masennuksesta), lisääntymishormonien tasot naisilla ja epänormaaleja neurotensiirtolaitteita, erityisesti serotoniinia, joka on vastuussa mielialan parantamisesta.
"Kun pääset siihen pisteeseen, että uskot olevasi masentunut, on tärkeää tunnustaa, miten tuntee ja ymmärtää, että se on ei ole heikkouden indikaattori vaan sairaus ", sanoo tohtori Watford.
Pitkäaikaishoito ja elämäntapamuutokset masennukseen
Serni alkoi ensimmäistä kertaa ottaa lääkkeitä masennukseen ja avasi kokonaan uusi maailma hänelle. Serani näkee masennuksensa samalla tavalla kuin hän olisi diabetes tai jokin muu krooninen sairaus, joka vaatii lääkitystä sen hallitsemiseksi.
Hän tietää, että hän tarvitsee aina lääkitystä ja että masennuksen eläminen merkitsee myös hyvää huolta itsestään yleensä, mukaan lukien syöminen terveellistä, hyvää nukkua, säännöllistä liikuntaa ja tarpeeksi auringonvaloa. Hänellä on vielä päiviä, jolloin on vaikea päästä sängystä, mutta hän ottaa ensimmäisen askeleen päästäkseen suihkuun ja jokainen askel sen jälkeen on hieman helpompaa.
Serani, joka on kaksi kirjaa masennuksesta , on kohdannut valppautta ystävistä ja perheenjäsenistä, jotka eivät yksinkertaisesti ymmärrä masennustaan. Hän yrittää käyttää näitä keskusteluja opettaakseen muita masennuksesta ja että joskus on syytä vain surua.
"Minä sanon heille, että ihmisten tunteiden valikoima sisältää myös surullisen ja masentavan, vaikka sinulla näyttäisi olevan kaikki, " hän sanoo. "Joten sanon muille, että anna minun itkeä, anna minun olla surullinen ja anna minun olla emotionaalinen hetki."
Seranin asiantuntemus on ollut hyödyllistä oman masennuksen hyväksymiseksi ja hoitamiseksi. "Tiedän tieteen, joka on mielessä ja tutkimuksessa, joka on siellä", hän sanoo. "Se on mielenterveyden ammattilainen auttaa ottamaan stigman pois leimautumisesta omassa taistelustani."
