Sisällysluettelo:
Tilaa terveellistä elämääsi
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Kun on kyse harjaamalla hampaita, on sellainen asia kuin oikea tekniikka. Harjaaminen liian kovaa tai väärä hammasharja - voi vahingoittaa hampaita ja ikeniä, mikä voi aiheuttaa ongelmia, kuten emali kulumista ja kipuja, jotka puolestaan johtavat hampaaseen herkkyydestä, kertoo Gene Romo, DDS, Chicago-pohjainen hammaslääkäri ja kuluttajanhoitaja American Dental Association (ADA). "Ihmiset pyrkivät harjaamaan aggressiivisesti, ajattelemalla, että he voivat saada hampaansa tuntumaan puhtaalta ja valkoisemmalta", sanoo Dr.Romo. "Tämä on haitallista, koska se ei ainoastaan aiheuta lamasta taantumaa, mutta myös kulutat valkoista, kiiltävää emalia hampaistasi, jolloin ne näyttävät keltaisilta ja tummemmilta. Ja kun näin tapahtuu, sinä asetat itsesi riski herkkien hampaiden kehittämiselle.
Etkö ole varma, onko harjaus liian kovaa? Katso hammasharjaasi. Jos olet käyttänyt sitä kolme kuukautta tai vähemmän, sen pitäisi silti näyttää suhteellisen uudelta. "Jos se näyttää päihdyttävän ja tasainen, se on merkki, jota harjaat liian kovaa", Romo sanoo.
Oikea tapa harjaamaan hampaasi
Se vaatii paljon huomiota, mutta voit muuttaa kovaa -hengitys, Romo sanoo. Seuraa näitä vinkkejä, jotta voit hioa hampaasi herkästi ja estää hampaiden ja ikenien vaurioitumisen:
Käytä pehmeää harjaista hammasharjaa. Valitse yksi ADA-tiivisteellä ja vaihda se kolmen kuukauden välein - tai aikaisemmin, jos se
Aseta hammasharja 45 asteen kulmassa ikeniin Näin harjakset voivat päästä ja puhdistaa gumineesi alla, Romo sanoo.
Siirrä varovasti harjaa edestakaisin. Käytä lyhyitä, hampaan leveitä aivoja hampaiden ulkosisällön, sisäpinnan ja pureskelupintojen puhdistamiseen, ADA suosittelee. (Jos sinulla on paljon väsymystä, hammaslääkäri voi suositella, että kokeilet rullaustekniikkaa sen sijaan, Romo sanoo.) Jos käytät sähköistä hammasharjaa, anna sen tehdä kaiken työn ja vain liukuvasti hampaasi hampaiden sijaan työntää sitä vastaan.
Hidas. Hammaslääkärit suosittelevat, että harjaat kahteen täyteen minuuttiin - 30 sekuntia jokaiselta suustasi kohdalta - kahdesti peräkkäin. päivä. Käytä puhelimen ajastinta tai valitse sähköinen hammasharja, joka hälyttää joka 30 sekunnin välein. "Ihmiselle, joka ei ole koskaan kokeillut sitä, voi tuntua ikuiselta. Et todellakaan tiedä, mitä kahta minuuttia tuntuu, ennen kuin harjoittelet niin pitkään, " Romo sanoo.
Nämä vinkit voivat auttaa sinua pitämään hampaasi puhtaina ja suussa terveinä samalla, kun eliminoitat hampaan herkkyyden oireet.
