Kun sinulla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), sinun on tehtävä joitain oikaisuja elämässäsi, jotta voit vähentää oireitasi ja säästää energiaasi.
Seuraavassa on muutamia strategioita, joita voit käyttää joka päivä auttaa sinua sopeutumaan elämään COPD: llä.
- Osallistu keuhkoahtaumatauti. Keuhkoahtaumatauti COPD: lle "voi parantaa COPD-potilaiden elämänlaatua, hengähtelyä ja niiden toiminnallista vahvuutta", sanoo Denwellin kansallisen juutalaiskunnan kuntoutuspalveluiden johtaja Jane Whalen-Price. Keuhkojen kuntoutus koostuu liikunnasta, ravitsemuksellisesta neuvonnasta ja koulutuksesta, joka auttaa sinua oppimaan COPD: n kanssa. Se auttaa "keuhkoahtaumatautia sairastavien potilaiden pysymiseen aktiivisena ja toiminnallisena, eikä heidän tarvitse antaa heidän tautiinsa", hän sanoo.
- Lepää kun tarvitset. Vaikka keuhko-kuntoutus on tärkeä, silloin tällöin. "Päivinä, jolloin keuhkoahtaumataudin oireet ilmaantuvat, kertoo keuhkoahtaumatautia sairastaville potilaille, että he eivät pysty tekemään kardiopulmonaarisia harjoituksiaan ja neuvoo heitä jatkamaan joitakin lievempiä harjoituksia ja heidän päivittäisen elämänsä toimintaa", sanoo Whalen-Price. Joten kuuntele kehoa ja anna itsellesi tauon, kun tarvitset sitä.
- Käytä hengityksen säätöä. Hengitysterapeutti voi työskennellä kanssasi opettamaan tekniikoita, kuten huulipunainen hengitys ja diafragmaattinen hengitys.
- Etsi oikopolkuja päivittäisistä toiminnoista. Löydä keinoja tehdä jokapäiväisen toiminnan helpottamiseksi. Esimerkiksi, kun poistut suihkusta, laita imukykyinen vaatekappale sen sijaan, että käytät energiaasi pyyhkeen kuivumiseen.
- Kysy apua, kun tarvitset sitä. On tärkeää, että ihmiset auttavat sinua tehtäviä, jotka tulevat liian vaikeiksi suoritettavaksi, vaikka ensin on vaikea pyytää apua. Jotta voit jatkaa kotihoidon ylläpitoa, Kitty Weary West Yellowstonesta, Mont., Joka tarjosi COPD-hoitoa isälleen, aviomiehensä ja äitinsä puolesta, ehdottaa, mitä hän kutsuu "työn vaihtamiseksi": Kun hoitohenkilökunta auttaa sinua
- Suunnittele päiväsi. Joten älä käytä itseäsi tekemällä liikaa rasittavia toimintoja kerralla, vietät vähän aikaa jokainen aamu järjestää aikasi niin, että on olemassa suunniteltuja lepoaikoja entistä raskaampien toimintojen välillä.
- Tehosta tilaa. Tee kotisi mahdollisimman tehokasta pitämällä käyttämäsi asioita alueella, jossa käytät niitä. Esimerkiksi, pidä astianpesua oikein altaan ja kengän takana, jotta voit säästää energiaasi käyttämättä tarpeettomasti.
- Hallitse ahdistusta. Ahdistus on tavallista COPD-potilailla, ja se voi kieroutua kontrolli. "Ahdistus johtaa hengästyneeseen, mikä lisää ahdistusta, mikä johtaa hengähtymiseen ja niin edelleen", sanoo Weary. Ota mukaan aktiviteetteja, jotka rentouttavat sinua, kuten kirjan lukemista tai musiikin kuuntelua, ja harjoittele hengitysharjoituksia, kun tuntee ahdistuneisuutta.
COPD: n diagnosoiminen muuttaa väistämättä elämääsi. Mutta tekemällä joitakin toimia päivittäisen toiminnan tekemiseksi hieman helpommin, voit välttää joitain turhautumista ja epämukavuutta, joka usein tulee COPD-diagnoosin jälkeen ja jatka nauttimaan aikaa perheesi ja ystävien kanssa.
