Korkeakoulu voi tuoda monia erilaisia tunteita - se voi olla jännittävä, pelottava, hauska tai jopa masentava. Useimmat uudet opiskelijat kokevat jonkin verran kotihoidon, joka on sellainen ahdistustapa, joka on kokenut kotoa kauemmin ja teknisesti tunnetaan erottelevana ahdistuksena.
"Homesickness on normaali kokemus monille kollegion nuorille", sanoo Larry Marks, PhD , Keski-Floridan yliopiston neuvontakeskuksen psykologi. "Yleensä tunne vähenee, kun ensimmäinen lukukausi jatkuu. Keskittyminen luokkiin, ystävien tekeminen ja osallistuminen kampuksen toimintaan edistävät siirtymistä. Myös kulttuurisia tekijöitä on harkittava, sillä kotoutuminen ei välttämättä ole tavanomainen osa "
Homesickness and College: Oireet
Vaikka monet opiskelijat kokevat kotihoitoa, harvat opiskelijat sanovat, että se vaikuttaa opintoihinsa. Vuoden 2008 American College Health Association -yliopistokokemuksen kansallinen tutkimus osoitti, että koti-ikäväisyys oli vähäinen tekijä - vain 4,2 prosenttia - kun se tuli yleiseen akateemiseen suoritukseen.
Silti se voi vaikuttaa monet opiskelijat. Mitä kotihoito tuntuu? Seuraavassa on muutamia varoitusmerkkejä:
- Ajatuksellinen ajattelu
- Ahdistuneisuus
- Vähentynyt motivaatio
- Tunne erilainen kuin muut, jotka näyttävät olevan hyvissä ajoin
- Ärtyneisyys
- Yksinäisyys
- Kotiin liittyvien ihmisten, asioiden ja paikkojen puuttuminen
- Negatiiviset näkymät
- Sadness
- Sosiaalinen vetäytyminen
- Haluamme yhteyden jonkun kanssa, joka tekee kaiken paremmaksi
Älä sekoita kotihoitoa masennus; opiskelijat, jotka ovat koti-ikäisiä, menevät kotiin ja huomaavat, että heidän negatiiviset tunteensa nousevat. Henkilö, joka on masentunut, ei kokene tällaista helpotusta, ovatko he menneet kotiin muutaman päivän ajan vai osallistuvat suosikkiaktiviteettiin.
Homesickness and College: Steps to Feel Better
- Antaa aikaa käyttää uutta kotiympäristöäsi.
- Keskustele tunteistasi ystävien, perheenjäsenten, asuvien avustajien kanssa tai
- Lähetä kuvia ja asioita kotonasi huoneessasi
- Suunnittele vierailla kotona, pitäen mielessä, että palaat kouluun.
- Ryhdy kampusaktiviteetteihin.
- Älä sivuuttaa tunteitasi tai yrittää hukuttaa heitä juomalla alkoholia, ottaa huumeita tai osallistua minkäänlaisiin riskialttiisiin käyttäytymiseen.
- Opi mikä auttaa rentoutumaan - se voi olla syvä hengitysharjoituksia, musiikkia tai liikuntaa.
- Ole realistinen kun on kyse odotuksistasi yliopistosta. Muista, että sinun täytyy rentoutua ja pelata hieman opiskelemalla tai polttaa. Rakenna aikaa ja työskentele terveellisen tasapainon löytämiseksi.
- Kotihoidon ennakointi ja suunnittelu on yksi tapa käsitellä sitä. "Mielestäni on hyvä idea opiskelijoille suunnitella, kun he käyvät kotiin lukukauden alussa", Marks sanoo. "Riippuen siitä, kuinka kaukana kotona on, matkustaminen kotiin ei välttämättä onnistu usein."
Muutamat opiskelijat saattavat huomata, että heidän äitiysvastuunsa on ylivoimainen ja haluat puskata kotiin. "Kun surullinen ja ahdistava tunne tuntuu pahentua ja älä mene pois, vaikka yrittämällä strategioita tuntemaan olonsa paremmaksi, paluutaan kotiin tai siirrytään lähemmäs kotoa olevalle koululle, voi olla hyödyllinen asia ", Marks sanoo." Puhuminen tämän päätöksen kanssa perheen, ystävien tai neuvonantaja voi auttaa. "
College and Homesickness: One Freshmanin tarina
" Ulkomaisen koulun valitseminen ei ole aina helppoa ", sanoo Anna Friedman, joka juuri pääsi ensimmäisen vuoden Northwood Universityssä Midlandissa, Mich. "Monet korkeakoulut sanovat haluavansa mennä kouluun valtiosta, niin kaukana kotoa ja heidän vanhemmistaan kuin mahdollista, valitsin pienen koulun seuraavassa valtiossa ja kokivat edelleen kotihoitoa. kaksi kuukautta. Kylpyhuoneen jakaminen ei ollut eniten houkutteleva ja joskus kaikki, mitä halusin tehdä, oli kotiruokaa perheeni kanssa ja nukkua omassa mukavassa sängyssäni. Koska olin niin lähellä lukion ystäviäni, minulla oli myös erittäin vaikea aika poissa niistä. Olin hyvin yllättynyt siitä, kuinka kotipesä olin ajoittain. "
Friedman sanoi, että vaikka hän oli kiusattu vetäytymään kotiin, hän lukitsi sen. "Monet lapset pudota puolen vuoden jälkeen, koska he eivät pysty käsittelemään poissa kotoa, mutta ne, jotka oppivat selviytymään, ovat parempia, olen iloinen, että otin riskin ja valitsin out-of-state-koulun. olen oppinut kuinka päästä yli pelkoni ja tehdä parhaani tilanteestani ", sanoo Friendman." Tiedän, että se maksaa lopulta. "
