Olemme kaikki kuulleet, että käsienpesu useita kertoja päivässä voi auttaa välttämään sairastumisen kylmän ja influenssisaudin aikana. Seuraa näitä yksinkertaisia vinkkejä, jotta se olisi tapana ja pitää bakteerit pois.
Yksinkertainen käsinpesu voi auttaa estämään sellaisten bakteerien leviämisen, jotka voivat aiheuttaa kylmän tai influenssan (tai jopa sikainfluenssan). Kun käsipesun merkitys kylmänkestävyyden estämiseksi on tärkeä, käsipesun merkitys löydettiin vasta 150 vuotta sitten.
"Käsien pesu on edelleen paras tapa ehkäistä vilustuminen ja muut hengitys- ja tartuntataudit jotka siirretään käsin suuhun tai käsiin nenän / silmän kontaktille ", kertoo Samuel N. Grief, MD, lääketieteellinen johtaja kampuksenhoidosta Chicagon yliopistossa. "Saippua toimii ajoneuvoina, jotka houkuttelevat bakteereja (eli viruksia, bakteereja), joita hankaavat kädet yhdessä veden alla. Nämä huuhtelut voidaan sitten huuhdella veden päällä."
Yhteydenotto muiden ihmisten kanssa koko päivä, koskettamalla saastuneita pintoja ja jopa eläimistä saattaa aiheuttaa erilaisia kylmää aiheuttavia bakteereita. Sitten koskettamalla silmiäsi, nenäsi ja suuhuni voit tartuttaa itseesi, jos et pese kätesi tarpeeksi usein.
Paras tapa käsienpesuun
Käsinpesu ehkäisee vilustumista, mukaan lukien saippuaa ja vettä tai alkoholipohjaista käsienpuhdistusainetta, esim. puhdistusaine, jota voit käyttää ilman vettä. "Ei ole yhtä parasta vedenlämpötilaa käsien pesemiseksi", sanoo tohtori Grief. "Jos kätesi ovat todella likaisia ja rasvaisia, lämpimän ja kuuman veden käyttäminen helpottaa lian ja rasvan saamista saippualla, mikä mahdollistaa perusteellisen puhdistuksen."
Saippuan tyyppi ei myöskään ole tyypillistä , kunhan se särkyy ja levittyy kädet riittävän kaivosten kiinni. "
10 kertaa pesun käsiin
Jotta kylmät eivät leviäisi toisiin, käytä säännöllistä käsienpesua. Tärkeintä on pestä kädet:
- Ennen ja jälkeen ruoan valmistelu tai käsittely, erityisesti kypsentämättömän siipikarjan ja lihan käsittelyä
- Ennen ruokailua
- Vaipat vaihdettaessa
- Kylpyhuoneen käytön jälkeen
- Aivastelun, yskimisen, tai puhaltaa nenänne
- Ennen ja jälkeen piilolinssin asettaminen
- Kun olet koskettanut eläin- tai eläinjätettä
- Jätteiden käsittelyn jälkeen
- Haavojen hoito ennen ja jälkeen
- Sairauden tai loukkaantuneen henkilön kohtaaminen ja sen jälkeen
5 oikeaa käsienpesua koskevat vaiheet
Jos käsienpesuaineella ja saippualla käytetään saippuaa ja ehkäisyä, suosittelemme seuraavia viittä vaihetta estämään vilustumisen leviäminen:
- Kostuta kädet puhtaalla vedellä - lämmin, jos saatavilla - ja käytä saippuaa.
- Voitele hankaamalla kädet yhteen;
- Jatka kolkuttamaan käsiä 15-20 sekunnin ajan - laulaa "Hyvää syntymäpäivää" kahdesti pään päälle
- Huolehdi kädestä huolellisesti juoksevalla vedellä, jotta varmistat jäljelle jääneet bakteerit.
- Käytä paperi pyyhkeitä tai ilmakuivaaja kuivaan käsiin, ja jos mahdollista, käytä höyrynpoistoa paperipyyhkeellä.
Alkoholipohjaiset käsienpuhdistusaineet korvaavat hyvin käsinpesu, kun saippuaa ja vettä ei ole saatavilla. Chicagon yliopiston äskettäinen tutkimus osoitti, että vaikka saippua-veden käsienpesu oli tehokkain influenssaviruksen poistamisesta käsistä, alkoholipohjaisen käsienpuhdistusaineen käyttäminen oli lähellä toista. Jos käytät alkoholipohjaista käsienpuhdistinta, käytä tuotetta yhdelle kämmenelle, hankaa kaksi kättäsi yhteen, varmista, että pääset kaikkiin pintoihin ja jatka hankausta, kunnes kädet ovat kuivia.
Vähentää viikon tai kaksi kurjuutta yleinen kylmä tai flunssa on hyvin niille 20 sekunnille, jotka on käytetty saippualla ja vedellä.
