Sisällysluettelo:
Fast Facts
Sweat on työkalu, jonka kehosi käyttää sisäisen lämpötilan alentamiseen: se haihtuu, se auttaa jäähtämään sinut.
Ylikuumeneminen voi olla vaarallista, mikä voi johtaa lämmön uupumiseen tai lämpöhaittoon. > Jotkut terveydentilaa, kuten MS ja hepatiitti C, voivat altistaa lämpöön liittyville sairauksille.
Kaikissa sääolosuhteissa keho työskentelee kovasti ylläpitääkseen normaalin 98,6 asteen lämpötilan. Kun lämpötilat ovat jyrkkiä, onko se paahtava kesäpäivä tai kylmä talvi-aamu, se voi olla entistäkin vaikeampi ruumiillesi ylläpitää tätä ihanteellista lämpötilaa.
"Ihmisen elimistö tuottaa vielä levossa paljon lämpöenergiaa, "Kertoo Eric Buete, MD, AFC / Doctors Expressin lääkärinjohtaja Sarasotassa, Floridassa. Kun se on viileää, kehosi karkottaa tämän lämmön säteilyn kautta. "Lämpö yksinkertaisesti säteilee kehosta ympäröivään ilmaan", kertoo tohtori Buete.
Kun se on kuuma, kehosi hiki pitää sinut jäähtymään. Hikoilu tulee ihon pinnalle. Kun se haihtuu, alkaa tuntea jäähdytintä. Kun se on kostea ulkona, on vaikeampaa hikoilua ihon pinnalla haihtua, koska ilma on jo kyllästynyt kosteudelta. Siksi ihmiset sanovat usein, että se ei ole lämpöä vaan kosteutta, joka tekee sietämätöntä olla ulkona kuumalla päivällä - mutta molemmat vaikuttavat kehon ylikuumenemiseen.
Tässä on 10 tärkeää tosiasiat lämpöä ja terveyttäsi:
Äärimmäinen lämpö on vaarallinen
- . Tyypillinen vuosi, jopa 175 amerikkalaista kuolee äärimmäisestä kuumuudesta kansallisen sääpalvelun mukaan. Miehet hiki enemmän kuin naiset
- . Vaikka naisilla on enemmän hikoilua, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjaston mukaan miesten hikirauheet ovat aktiivisempia ja johtavat heitä hikoilemaan enemmän. Mitä enemmän hikoilet, sitä helpommin voi kuivata, mikä voi johtaa muihin terveyskysymyksiin, Buete sanoo. Ihmisillä on noin neljä miljoonaa hikoilua koko kehossaan
- , Kansainvälisen Hyperhidrosis-yhteiskunnan mukaan. Hikirautaa on kaksi: eccrine ja apocrine. Molemmat tuottavat nesteitä. Aivoverenkierto, joka tunnetaan nimellä hypotalamus, ohjaa kehon lämpötilaa säätämällä hikoilua ja verenkiertoa iholle. Hikiin liittyvä huono haju johtuu kainaloissa ja sukupuolielimessä olevista apokriinisista rauhasista; Lämpöä uupumus ilmenee, kun kehosi ylikuumenee.
- Varoitusmerkkejä lämmön sammumisesta ovat: huimaus, pahoinvointi, oksentelu, väsymys, raskas hikoilu , ja päänsärky. Lämpöhäviön hoitamiseksi on tärkeää siirtyä viileään paikkaan, juoda runsaasti vettä ja liottaa kylmässä kylvyssä tai käyttää kylmää pakkausta. Ylikuumeneminen voi johtaa lämpöhäiriöön
- , mikä voi olla vakavaa ja elämää -threatening. Lämpöhäiriö voi ilmetä, kun kehon lämpötila saavuttaa 104 asteen; tässä vaiheessa elimistösi ei voi säätää lämpötilaa yksin, amerikkalaisen aikuiskoulutuksen akatemian mukaan. Merkkejä, joilla voi olla lämpöhäiriöitä, ovat lihaskouristukset, nopea sydämen syke, oksentelu, huuhtoutunut iho, päänsärky ja psyykkinen sekavuus. Soita 911, jos näet, että joku kokee nämä oireet. Kuten lämpöä uupumalla, henkilö, joka kokee lämpöhalvauksen, tulisi siirtää jäähdyttimeen ja jäähtyä kylmällä vedellä tai pakata. Voit suojautua lämpöhäiriöltä
- pysyä hydratoituna. "Juo ennen kuin olet jano", Buete sanoo. Äärimmäisessä lämpössä kannattaa välttää kofeiinia ja alkoholia, kertoo American Family of Family Medicine. Käytä irrallisia vaatteita, joiden avulla ilma kiertää ympärillänne liikuttaessa ja vältä ulkona harjoittelua päivän kuumin aikana, joka on kello 11-18. Sen sijaan aikatauluttaa harjoittelu mahdollisimman lähelle auringonnousua tai auringonlaskua. Pikkulapsilla ja pienillä lapsilla on suurempi riski kuumuutta aiheuttaville sairauksille
- useista syistä, Buete sanoo. He eivät voi hallita ympäristöään (jos he jäävät esimerkiksi kuumaan huoneeseen); niillä on korkea aineenvaihdunta, mikä tarkoittaa niiden kehoa tuottavan jatkuvasti lämpöä; ja he eivät kykene huimaamaan tarpeeksi kuin aikuiset, Buete sanoo. Älä jätä lapsia pysäköityyn autoon, vaikka ikkunat ovat auki. Toiset, joilla on suurempi riski lämpöä aiheuttavista sairauksista, ovat ne, jotka ovat
-
morbidly obese , vanhukset ja kiinteät ihmiset , Buete sanoo. Diabetesta sairastavat voivat olla myös lämpöherkkiä, sanoo MD Matthew Corcoran, APG Endocrinology, Egg Harbor, New Jersey. "Jos sinulla on diabetes ja sinut kuivuu kuumuudelta, se voi vaikuttaa verensokeritasoihisi", sanoo tohtori Corcoran. Muista pitää insuliini ja muut diabeteksen lääkkeet pois lämpöä, koska kuumat lämpötilat voivat pilata ne, hän lisää. Myös MS-tauti saattavat myös havaita, että oireet pahenevat, kun ne ovat kuumia. Kun lämpö herättää henkilön kehon lämpötilaa, siitä tulee vaikeampaa, että keskushermosto toimii oikein. Jotkut lääkkeet saattavat lisätä lämpöhäiriöiden riskiä myös
- American Family Academyin akatemian mukaan. Näihin kuuluvat allergiset lääkkeet tai antihistamiinit, verenpaine ja sydänlääkkeet, diureetit, laksatiivit, masennuslääkkeet ja kouristuslääkkeet. Keskustele lääkärisi kanssa, mitä varotoimia sinun pitäisi tehdä, jos käytät jotain näistä. Noin 3 prosentilla väestöstä on hyperhidrosis
- , ehto, jolle on ominaista yliaktiiviset hikirauheet, jotka aiheuttavat voimakasta hikoilua. Center for Sweat Disorders at Johns Hopkinsin lääketiede. Usein kiusallinen tila voi periä tai aiheuttaa muita terveydellisiä sairauksia tai lääkkeitä, ja se voi ilmetä ilman liiallista lämpöä. Hyperhydroosiin liittyvät hoitoihin kuuluvat oraaliset ja ajankohtaiset lääkkeet, Botox-injektiot sekä menetelmä, joka käyttää sähköstaattista hikirautaa. Jos nämä hoidot eivät ole tehokkaita, lääkäri voi harkita leikkausta.
