Olin juuri diagnosoitu niveltulehdus lonkani. Lääkäri suosittelee, että lopetan vaelluksen, tennis-pelin ja osallistumisen muihin fyysisiin aktiviteetteihin, jotka olen tottunut pysymään kunnossa. Jotta voin pitää terveellisen painon, minun on muutettava ruokavaliota. Minulle on kerrottu, että gluteeniton ruokavalio on hyvä tulehduksen hillitsemiseksi. Mitä muut muutokset voivat auttaa minua pitämään painoni alhaisena?
Vaikka gluteeniton ruokavalio on hyödyllinen keliakia sairastaville potilaille, sen ei ole osoitettu muuttavan osteoartriitin taudinkurssia. Mitään erityisiä elintarvikkeita ei ole osoitettu olevan muita tehokkaampia osteoartriitin hoidossa. Yleensä jokin terveellinen ruokavalio suunnitelma, joka sisältää asianmukaiset ravintoaineet, pitäisi toimia hyvin laihtuminen, jos annoskoot ohjataan.
Koska lihavuus on myötävaikuttava tekijä nivelrikon kehittymisessä, painon menettäminen ja terveellisen painon ylläpito ovat keskeisiä tekijöitä polven ja lonkan nivelrikko. Suosittelen uimaä yhtenä parhaista harjoituksista ihmisille, joilla on niveltulehdus. Uima vahvistaa lihaksia ja polttaa rasvaa asettamatta liikaa painetta polvilleen ja lanteille. Pyöräily on toinen hyvä liikunta ihmisille, joilla on nivelrikko. Sinun ei tarvitse luopua liikunnasta - vain vaihtaa käyttämäsi toimintatyypin.
