Parempi isä: isyysherkkyys - Miesten terveyskeskus -

Kysy uudelta isältä, kuinka isyys on vaikuttanut hänen terveyteensä, ja hän on todennäköisesti liian väsynyt antamaan sinulle vastauksen. Stressin ja unen puutteen vuoksi vanhemmuuden taito voi saada miehiä tuntemaan, että heidän päänsä pyörivät.

Sosiaalisen median konsultti Aaron Weintraub, 31, tuntee tämän aivan liian hyvin. Hänellä ja hänen vaimollaan on 10-vuotias tytär ja ½-vuotias poika. Hän työskentelee kotona ja toimii ensisijaisena talonpoikaajana hänen taaperoilleen. Viimeiset muutamat vuodet ovat muuttaneet hänen elämänsä jyrkästi.

"Isyys julkaisee joskus ristiriitaisten vaiston tulvan terveyden ja hyvinvoinnin ympärille", Weintraub sanoo. "Kokemukseni mukaan pesimäinen vaisto antaa nopeasti tien täydellisyyden pysyvyydelle, joka lopulta sekoittuu itsensä säilyttämiseen. Esimerkiksi, "aion kasvattaa puutarhaa ja syödä kaikki orgaaniset paikalliset tuotteet" tulee "Puutarha on kuollut, koska en vettä sitä", josta tulee "Voi hyvin, Sam's Clubin vihannekset ovat edelleen vihanneksia."

Weintraub täyttää isyyden haasteet elämällä räikeällä tahdilla. "Minulla on sellainen aikataulu, että vain hullu ihminen - tai työtä kotona isä - pitää", hän sanoo. "Nousin joka aamu kello 4, olen kuntosalilla, kun se avautuu kello 4:30, tulen kotiin saamaan tyttäreni koululle kello 6, ja sitten työskentelen kunnes saan vaimoni ja poikani 8. Sitten naarmuuntelen aikaa kokouksiin ja työtehtäviin yhä harvemmin. Jos jotain on, isyys on antanut minulle terveen kunnioituksen terveydentilasta tasapainottavaa toimintaa varten. "

Viimeisimmän miesten terveystutkimuksen mukaan Weintraubille ja muille isille on hyviä uutisia: Isyyden velvollisuudet tuovat mukanaan terveyttä joka voi johtaa pitempään, onnellisempaan elämään.

1.

Ihmiset, joilla ei ole lapsia, voivat todennäköisemmin kuin miehet, joilla on lapsia kuolemaan sydäntaudista, Human Reproduction . Tutkijat seurasivat lähes 138 000 miestä, jotka olivat 50-71 vuotta 10 vuoden aikana, ja havaitsivat, että isät olivat 17 prosenttia vähemmän kuolee sydän- ja verisuonitauteihin kuin heidän lapsettomuutensa.

Chet Johnson, MD, isä ja professori Kansas-yliopistossa, sanoo, että on helppo nähdä, miksi lapset voisivat hyötyä miehen sydämeen. "Isyyden ja terveydentilan välillä on positiivinen suhde, jota välittävät elämäntapa-riskit kuten lihavuus, tupakointi ja kuinka päteviä olet isän roolissa", hän sanoo. "Toisin sanoen et voi vain isä kasvaa lapsia ja olla terveempiä, mutta isät osallistuvat ollessaan isä ja aviomies ovat terveempiä."

2. Isät eivät juo tai tupakoi niin paljon.

Kun on kyse riskialttiista käyttäytymisestä, kuten juomisesta, tupakoinnista ja huumeiden käytöstä, isyys voi olla tarpeeksi suoraviivaista miehiä, kuten Oregon State Universityn tutkijoita. Tutkimuksensa mukaan yli 200 miestä, lapset, jotka näyttivät tupakasta, alkoholiin ja marihuanaan, laskivat tasaisesti. Heillä oli myös vähemmän todennäköisesti rikoksia.

"Painostus riskinottajaksi voi johtaa siihen, että monet miehet asettavat terveytensä vaaraksi", kertoo Michael Addis, PhD, psykologian professori Clarkin yliopistossa Worcesterissä, Mass. Kun lapsi saapuu, se voi olla juuri se, mitä ihmisen pitää poistaa hänen "paha poikansa" puolelta ja alkaa työskennellä hänen vanhemmuuden taitojaan. Iskeillä on alhaisempi testosteronitaso.

Vaikka miehet ovat olleet ehtineet nähdä alhaisen testosteronin pahana, testosteroni, joka on pienempi mutta silti terveellisellä alueella, saattaisi tehdä sinulle paremman, vaivattomamman isä ja aviomiehen. Isyys saattaa johtaa testosteronin pudotukseen Filippiinien äskettäisen tutkimuksen mukaan. Tutkijat tutkinut yli 600 miestä ja huomasivat, että isien aivoilla ei ole pienempiä testosteronia kuin heidän yhden tai vastaavan vasta-aineensa, mutta mitä enemmän mies osallistui lastenhoitoon, sitä pienempi hänen testosteroni oli.

"Se on hyvä, koska lapsesi ja perheesi todennäköisesti menestyvät, jos olet keskittynyt heihin ja ole reagoimatta korkeampaan testosteronin asemaan löytää uusi perämies", Dr. Johnson sanoo. "Korkeammilla testosteronipitoisuuksilla nuoret miehet haluavat tarjota seuraavan sukupolven. Suhteellisista joukkovelkakirjoista johtuvat alhaisemmat tasot ovat puolestaan ​​hyviä perheille. "

4. Vaikuttavat isät ovat vähemmän todennäköisesti masentuneita.

Vaikka isyys yksinään ei todennäköisesti voi estää masennusta, miehet, jotka todella heittävät itsensä vanhemmuuteen, näyttävät olevan vähemmän masentavia oireita kuin muilla miehillä,

Journal of Family Issues . Tutkijat tarkastelivat yli 550 perhettä ja huomasivat, että vanhempien hyvä suhde on johtanut alemman masennuksen tason isiin, vaikka isät eivät asu samassa kodissa kuin heidän lapsensa. Isät voivat tehdä parempia valintoja ravitsemuksesta. Johnson on nähnyt isyyden positiivisen vaikutuksen monien miesten ruokavalioon. "Vanhemmuus merkitsee lasten ravitsemusta, ja isät usein haluavat mallintaa hyviä ruokailutottumuksia, joten heidän ruokavalionsa paranee", hän sanoo.

Tietenkin ruoan valinnat, jotka isä tekee, vaikuttavat lasten ruokavalintoihin. Tutkimus 312 perheestä Texas A & M -yliopistossa teki tämän melko selväksi, sillä isät, jotka söivät enemmän pikaruokaa, olivat lapsia, jotka söivät enemmän pikaruokaa.

Isyys muuttaa ikuisesti elämääsi. Monien päivien aikana saatat tuntea olevansa erittäin hallinnassa. Mutta tiedä, että lapsesi kasvaessa kasvaneiden iloksien lisäksi kaikki rakkautesi ja huomiosi, jotka sijoitat, ovat hyviä myös terveydelle ja hyvinvoinnille.