Sisällysluettelo:
Asiantuntijat ovat jo pitkään tienneet, että "särkyneen sydämen oireyhtymä" - voimakas, tilapäinen rintakipu, jonka stressihormonit lisääntyvät - voi nostaa henkilön riskiä sydänkohtaus päivinä ja viikoissa stressaavan elämäntapahtuman jälkeen. Amerikkalaisen sydänliiton Journal of Journalista ilmenee kuitenkin, että aikuisilla on suurempi riski saada kuolemaan johtaneita sydänkohtauksia vuosien varrella sisaruksen kuoleman jälkeen.
Tämä viittaa siihen, että särkynyt sydän ei koskaan sovi mihinkään? Ei välttämättä, sanovat tutkijat. Tutkimuksessa todettiin, että naiset kärsivät todennäköisemmin sydänkohtauksesta neljästä kuuteen ja puoli vuotta aikuisen sisaruksen kuoleman jälkeen, kun taas menettäneillä miehillä oli suurempi mahdollisuus kuolemaan joutuvaan sydänkohtaukseen 2-6 -puoli vuotta myöhemmin. Asiantuntijat teoretisoivat, että epäterveelliset selviytymismekanismit ovat osittain syynä suurempaan riskiin.
Fatalatapahtuman riski kasvaa vielä, jos sisar kuoli sydänkohtaukselta. Naisten riski kasvoi 62 prosenttia vuosien varrella sisaruksen kuolemasta, ja miesten sydänkohtausriski nousi 98 prosenttia.
Genetics, yhteiset lapsuuden kokemukset ja samanlaiset elämäntavat valitaan myös rooliin.
Sydämesi suojaaminen
Mitä tämä tarkoittaa kuolleille aikuisille sisaruksille? Kuolema perheessä ei välttämättä tarkoita sitä, että terveytesi vaarantuu. Vaikka et voi muuttaa geneettisiä meikkejä, voit ottaa käyttöön terveitä selviytymisstrategioita ja tehdä älykkäitä elämäntapoja koskevia valintoja, jotka voivat auttaa vähentämään terveysriskejä.
- Älä kääntymään haitallisille surkeustekniikoille. Tupakointi, alkoholin käyttö ylimääräinen, syövät roskaruokaa, lopettaa liikuntaa ja eristää itse vain riskin sydänongelmista. Kerri McManama, LSPW, Hospice Sosiaalityöntekijä suurkaupungin alueella sijaitsevassa yhteisön hospiceissa, ehdottaa terveellisempää ja tehokkaampaa selviytymisstrategiaa, kuten kävelemisen ulkopuolella, eläinten seurassa, kirjeen kirjoittamisessa kuolleelle sisarukselle ja
- Lean friends and family. "Jaa tunteita, tarinoita ja kyyneleitä rakkaitten kanssa", McManama suosittelee. Jos et tunne saada riittävästi tukea ystävien ja perheen kanssa, harkitse tukiryhmän liittymistä paikallinen sairaalaan tai hospiceon. Yhdistäminen muiden kanssa, jotka tietävät, miten tunnet, auttavat sinua selviytymään.
- Hae ammattitaitoista apua. Houkutteleva tunne siitä, että rakastetun henkilön menettäminen voi olla ylivoimainen ja jopa johtaa mielenterveysongelmiin. "Suun ja kliinisen masennuksen välillä on hieno viiva", McManama sanoo. Monet ihmiset tarvitsevat ammattitaitoista apua hankkimaan surun prosessi, joten älä epäröi puhua lääkärillesi.
- Hanki sydämen terveellinen makeover. Terveet tottumukset auttavat vähentämään mahdollisuuksiasi sydänsairauksiin, riippumatta sinun sisaruksen kuolema. Ole hyvä ravitsemus, käytä säännöllisesti (tavoite 30 minuuttia, 5 päivää viikossa), älä tupakoi, juo alkoholia kohtalaisesti (joka on yksi juoma päivässä naisille ja enintään kaksi alkoholijuomia joka päivä miehille).
Heart Attack Red Flags
On melko yleistä, että sydänongelmista on hyviä tekijöitä ennen sydänkohtauksen aloittamista. Oireita kuten rintakehä, rintakipu liikunnan aikana, sydämen lepatuminen, liiallinen väsymys ja turvotus jaloissa, nilkoissa ja vatsassa voivat viitata sydänvaivoihin. Katso lääkäriltä, jos sinulla on sydänsairauden merkkejä.
Sydänkohtauksen oireiden tuntemus ja nopean lääketieteellinen hoito ovat myös tärkeitä. Tyypilliseen sydänkohtaukseen liittyvät oireet ovat rintakipu tai paine, hengästyneisyys, kevytmielisyys, pahoinvointi, kylmän hikeen puhkeaminen ja kipu käsivarsissa, leuassa, kaulassa, selässä tai vatsassa.
Vaikka jotkut sydänkohtaukset tulevat hitaasti ja oireet saattavat jäljitellä muita sairauksia, on aina parempi olla turvallisempi kuin pahoillaan.
Rakastetun surunpoisto ei ole koskaan helppoa, mutta selviytyminen hyvin ja itsesi huolehtiminen on elintärkeää, kun pidät itsesi terveenä pitkällä aikavälillä
