Osteoporoosin fyysiset vaikutukset tunnetaan hyvin. Luun häviäminen voi johtaa korkeuden menetykseen, kaarevan selän ja luunmurtumien muodostumiseen. Tunnepitoisuus on vähemmän ilmeinen. Naiset, joilla on osteoporoosi, ovat usein kamppailussa negatiivisesta kehon kuvasta, joka valitettavasti voi vaikuttaa heidän itsetuntoonsa ja jopa sukupuoleen.
Vaikka lääketieteellinen hoito ja elämäntapamuutokset voivat hidastaa luukatoa, merkittäviä fyysisiä seurauksia ei voida muuttaa .
Osteoporoosi ja kehon kuva: Assault on the Bones
Osteoporoosi vaikuttaa kaikkiin luihin elimistössä.
Kuitenkin selkärangan muutokset voivat olla naiselle kaikkein vaikein kehon kuva, sanoo Robert K. Rude, MD, johtaja, Endocrine Research Laboratory, ortopedisen sairaalan Los Angelesissa. "Kun jollakulla on nikamien murskausmurtuma, korkeus heikkenee", hän sanoo. "Tämä voi kehittyä hitaasti ilman, että kohde on tietoinen, koska kaksi kolmasosaa kompressiomurtumoista ei ole selkäkipu oireita."
Koska osteoporoosi jatkaa hyökkäystä luihin, muut oireet voivat tulla seuraamaan. "Selkäosan kaarevuutta voi esiintyä, joten potilas taipuu. Tätä kutsutaan kyfosiksi, Rude sanoo. Seuraava suuri luu, johon vaikuttaa lonkan luu. Rude sanoo, että luun leviäminen lonkka voi rajoittaa tai muuttaa henkilön kävelyä ja vaatia käyttämään ruokoa tai kävelijää, mikä voi myös vaikuttaa naisen kehon kuvaan.
Osteoporoosi ja kehon kuva: selviytyminen rajoituksista
Vaikka Rude on että monet potilaat kamppailevat osteoporoosin aiheuttamien fyysisten rajoitusten kanssa, hän on myös nähnyt, että monet heistä selviytyvät menestyksekkäästi ja jatkavat aktiivista ja tuottavaa elämää.
"Käytännöissään useimmat potilaat ottivat aktiivisia toimenpiteitä hoitaakseen tilansa, mikä lisääntyi heidän luottamuksensa ja auttanut heitä tuntemaan itsensä positiivisemmaksi heidän elämästään ", Rude sanoo. Joskus "se oli niin yksinkertaista kuin seisominen suorempaan tai pienen säätötyyppisen vaatteista, joita he käyttivät, mikä sai heidät tuntemaan paremmin itsestään ja kehonsa kuvasta."
Osteoporoosi ja kehonkuva: Kuinka tuntea paremmin
- Jos osteoporoosi on puhjennut reikiä omassa kuvastasi samoin kuin luut, voit taistella. Liity tukiryhmään.
- Kun olet tekemisissä kroonisen sairauden kanssa, se voi auttaa tietämään, ettet ole yksin. Tukiryhmän jäsenet voivat jakaa tunteita, selviytymismenetelmiä ja tietoa hoidoista, ravitsemuksesta ja liikunnasta. "Paras ehdotus voin tarjota on saada yhteen joukko yksilöitä, joilla on samat ongelmat, joista monet ovat selvittäneet, miten käsitellä näitä asioita", sanoo Robert P. Heaney, lääketieteen professori osteoporoosissa Creightonin yliopiston tutkimuskeskus Omahassa, Neb. Tietoa löytyy tukiryhmästä National Osteoporosis Foundation (NOF) -sivustossa. Hyökkäyssuunnitelman laatiminen.
- Toinen tärkeä askel, Rude sanoo, on työskennellä läheisessä yhteistyössä lääkärisi kanssa luomalla osteoporoosin torjuntaohjelma. On tärkeää oppia osteoporoosista ja hahmotella hoitosuunnitelma, ehkäisy ja hoito lääkärisi kanssa. "Nämä positiiviset askeleet mahdollistavat potilaan mahdollisuuden kontrolloida osteoporoosia, eikä sallia osteoporoosin hallita niitä", hän sanoo. Pysy aktiivisena.
Aktiivinen elämäntapa voi auttaa sinua tuntemaan itsesi positiiviseksi . Harjoitus on avain luiden lujuuden säilyttämiseksi mahdollisimman voimakkaana, vaikkakin on tärkeää valita vähävaikutteinen toiminta. Sosiaalisesti aktiivinen ja viettää aikaa muiden kanssa voi myös lisätä itseluottamusta.
Osteoporoosi ja kehon kuva: miten vaatteet voivat auttaa
Koska elimistösi muuttuu osteoporoosilla, saatat joutua tekemään muutamia muutoksia kaapissasi. Oikeiden vaatteiden valitseminen voi auttaa sinua tuntemaan houkuttelevammalta ja itsevarmemmalta.
Asennussukka voi auttaa sinua selittämään selkääsi. On myös tärkeää käyttää mukavia kenkiä hyvällä tuella.
- Mukava vaatetus on myös välttämätön, mutta sinun ei tarvitse rajoittaa itseään harjoitteluun.
- Valitse vaatteet, jotka ovat löysät, suorat tai hieman sovitettu.
- Valitse housut, joissa on joustava vyötärönauha.
- Käytä vaatteita raglanin hihoissa tai dolmanhihoissa .
- Käytä pitkät huivit ja huovat korostaaksesi kasvosi ja vetää silmät pois olkapäältä.
- Lisää olkahihnoja vaatteisiin kompensoimaan kaltevuus.
Valitse mukavat slip-on-kengät, joissa on tasainen tai matalat korkokengät ja kumipohjat
Olofonia sairastavien potilaiden kanssa voi olla joskus haastavia, joten voit ryhtyä toimenpiteisiin, joiden avulla voit tuntea itsesi paremmin ja saada elämääsi positiivisesti.
