Tuolloin hänet oli vain diagnosoitu psoriasiksella. Ihon vaurioituma peitti jalkansa ja hymyili kaulaansa, ja hän kamppaili itsetuntonsa kanssa.
"En tiennyt miten käsitellä sitä - minä itkein paljon, ja olin hyvin itsetietoinen poikaystävän kanssa , "Rincon sanoo. "Minä lopetin housut ja hameet vuosia." Hän vältti rannalta yksinkertaisesti, koska hän ei halunnut kysyä, mikä oli hänen ihonsa väärässä. "Elämäni oli hyvin vähäistä, koska olin niin itsetietoinen ja pelkäsin osoittaa itseni", hän sanoo. Rincon oli aina ollut terveystarkoitettu eikä pystynyt selvittämään, kuinka hän kehitti psoriasiksen. Varmasti, että hänen perheensä ei ymmärrä, hän kätki heidät niistä.
Sitten eräänä päivänä hän aloitti joogatutkinnon ja kävi läpi tiukan kolmen kuukauden sertifiointikurssin, jotta hänestä tulisi joogaopettaja. Hänen ruumiinsa ja mielessänsä työnnettiin rajaan, mutta hän pysyi ja tuli fyysisesti ja emotionaalisesti vahvemmaksi kuin koskaan kuvitellut. Aikaa hän ei enää häpeä ruumistaan.
Psoriasis voi vaikuttaa itsestään
Psoriaasi saattaa ilmetä parhaiten iholla, mutta se on autoimmuunisairaus, joka voi lisätä riskiä monille terveysolosuhteille, mukaan lukien sydänsairaus, tyypin 2 diabetes ja masennus. Kansallinen Psoriasis-säätiö toteaa, että psoriaasin henkilöt ovat kaksin verroin masennuksen vaaraa verrattuna yleiseen väestöön sekä psoriaasin fyysisen että emotionaalisen vaikutuksen vuoksi.
"Psoriasista on tavallista vaikuttaa itsetuntoon" sanoo Theresa Devere, MD, dermatologi Kaiser Permanenten kanssa Honolulussa. "Psoriaasin ihmiset usein häpeävät, hämmentävät ja ovat ihottumattomia ihon kunnostaan." Hän sanoo, että tämä voi usein aiheuttaa ongelmia läheisyydessä ja suhteissa muihin ihmisiin.
Opettaa itsensä luottamaan psoriaasiin
Rincon-opinnot Jooga on liikkeellepaneva voima hänen parantuneesta itsevarmuudestaan ja itsevarmuudestaan, mutta hän sanoo, että hän teki monia muita toimenpiteitä voittaakseen hänen psoriasiksensa. Hän koulutti itseään taudista, oppi mitä vaikuttaa hänen ihoonsa, stressistä ruokavalioon, mikä puolestaan auttoi herättämään hänen luottamustaan ja auttoi häntä tuntemaan itsensä paremmaksi. Tänään, kun joku kysyy hänen ihostaan, hän on avoin psoriaasista.
"Puhun siitä paljon, koska haluan laittaa sen ulos", Rincon sanoo. "Se on niin vapaata puhua siitä pikemminkin kuin pitää se sisällä. Se on terapeuttista. "
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että psoriaasin koulutus ja avoimuus ovat avaintekijöitä itsetuntemukselle. "Mitä enemmän ymmärrät kunnosta, sitä mukavampaa ja luottavaisempi sinusta tulee," sanoo Marla Zeiderman, PsyD, Kaiser Permanente Coloradoin käyttäytymislääketieteen erikoislääkäri Aurorassa.
"Lisääntynyt itseluottamus auttaa sinua välttämään lähestyviä tilanteita häpeällisiä tunteita ja voi auttaa sinua tulemaan kannattajaksi oppimalla muita ", hän sanoo. Rincon myös pyrkii parantamaan psoriasiksen tuntemusta ja auttamaan muita, joilla on tila, joka voi olla vaikea omassa ihossaan.
Voit lisätä itseluottamusta ja oppia hyväksymään psoriaasi Dr. Zeiderman tarjoaa nämä vinkit:
Älä anteeksi psoriaasiasi. Puhua avoimesti ja rehellisesti siitä muille.
- Yritä tunnustaa psoriaasi keskustellessasi muiden ihmisten kanssa. Ei vain se auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi, mutta se voi myös laittaa muita helpoksi.
- Opi tuntemaan psoriaasiasi. Käytä niitä paremmin ymmärtämään, miten ne vaikuttavat ajatuksiisi ja käyttäytymiseesi, kun olet epämiellyttävässä tilassa.
- Et voi aina hallita psoriaasia tai kaikkia tilanteita, mutta hallita sitä, mitä voit, kuten miten ja milloin päätät kertoa psoriasis-tarinasta, mitä tarvitset näinä hetkinä ja miten vastatkaa emotionaalisesti.
- Letting Go ja rakastavat itsesi psoriaasiin
Rincon on tullut pitkä matka hyväksyessään ruumiinsa psoriasiksella, eikä se tapahtunut yön aikana. Se on ollut pitkä emotionaalinen matka, mutta palkitseva. "Minun piti etsiä syvälle löytääkseen tavan rakastaa itseäni psoriaasilla", hän sanoo. "Ja siksi minun piti päästää irti ideoista, joita minulla oli siitä, miten minun pitäisi olla tai mitä kehoni pitäisi näyttää."
Hänen parasta neuvontaa psoriasikselle on rakastaa itseäsi. "Olemme usein myötätuntoisia muiden kanssa, mutta yritämme unohtaa itsemme", Rincon sanoo. "Tällä tarkoitan, etten halua olla pahoillani itselleni, tarkoitan rakkautta ja huolehdit kehonne, sielusi ja mielesi puolesta."
