Unettomuus - esiintyvyys, oireet, syyt, komplikaatiot, raskaus

Monet unettomuudesta kärsivät vaikeudet nukahtaa tai nukkuvat.

Jotkut unettomuudesta kärsivät ihmiset heräävät liian aikaisin aamulla ja aamulla

Ihmiset, joilla on unettomuus, eivät yleensä saa tarpeeksi nukkua tai eivät tunne hyvin levossa aamulla huolimatta siitä, että heillä oli tarpeeksi aikaa nukkua.

Unettomuutta ei ole määritetty

Unettomuusjaksot voivat olla satunnaisia ​​tai kestää pitkään.

Unettomuus Prevalenssi

Unettomuus on yleisin unihäiriö Yhdysvalloissa.

American Academy of Sleep Medicine arvioi, että noin 30 prosenttia Yhdysvalloissa aikuisilla on joitain unettomuuden oireita.

Unettomuus on yleisimpiä naisilla ja aikuisilla.

Unettomuus Oireet

Yleiset unettomuuden oireet ovat:

Nukahtamisen vaikeus

Vaikeus nukahtaa

• Muuttuva unta (muutaman yön huono nukkua ja yötä tai kaksi parempaa nukkua)
• Päivähoiva
• Väsymyksen tunne tai vähentynyt energia
• Unohdonta
• Keskittymisvaikeus
• Ärtyneisyys
• Ahdistus
• Masennus
• Päivittäisten tehtävien aikana lisääntyneet virheet tai onnettomuudet
• Huolesi unesta
• Mikä aiheuttaa unettomuutta?
• Unettomuudella voi olla monia syitä. Yleiset syyt ovat:

Muutokset nukkumisympäristöön (lämpötila, valo, kohina)

Liiallinen huoli elämäntapahtumasta (rakkauden menetys, avioero, työpaikan menettäminen)

• Liian paljon kofeiinia, tai nikotiini
• Tietyt lääkkeet (sydän- ja verenpainelääkkeet, allergialääkkeet, kortikosteroidit)
• Epäsäännöllisen nukkumisajan pitäminen (nukkumaan tai heräämiseen paljon myöhemmässä tai aiemmassa päivässä kuin muuallakin)
• Huoli liikaa noin
• Mielenterveysongelmat (masennus, ahdistuneisuus, posttraumaattinen stressihäiriö)
• Lääketieteellinen sairaus
• Muut unihäiriöt (uniapnea, levottomat jalat oireyhtymä, periodiset raajojen liikkeet)

Unettomuus Komplikaatio

• Unettomuus voi aiheuttaa kipua (niveltulehdus, selkärankareuma)
• on haitallisia henkisiä ja fyysisiä vaikutuksia.
• Unettomuus voi myös aiheuttaa ongelmia koordinaatiossa, tasapainossa ja muistissa.
• Henkilöt, joilla on unettomuus, ovat todennäköisemmin mukana auto-onnettomuuksissa kuin unettomuuspotilaat.

Yliannostus

Alhainen verenpaine

Masennus>

Ahdistuneisuus

Huumeet

• Raskaus ja unettomuus
• Unettomuus on yleinen valitus raskauden aikana.
• Yli 80 prosenttia raskaana olevista naisista kokee joitain unettomuus oireita American Raskausyhdistyksen mukaan.
• Unettomuus raskauden aikana ei tyypillisesti vahingoita vauvaa.
• Yleiset unettomuuden syitä raskauden aikana ovat:
• Vatsasi koko

Närästys

Selkäkipu

Usein virtsatun yöunet

Hormonaaliset muutokset

Ahdistuneisuus tai ennakointi vauvan saapuminen

• Seuraavat vaiheet voivat auttaa helpottamaan unettomuutta raskauden aikana:
• Kokeile erilaisia ​​nukkumisasemia
• Käytä rentoutumista tai hengitystapoja (mukaan lukien ne, jotka olet oppinut synnytystasolla)
• Käytä säännöllisesti päivän aikana
• Poistu sängystä ja syötä pieni välipala lue kirja, kunnes olet uninen
• Fatal Familial Insomnia

Kuoleva familiaalinen unettomuus (FFI) on erittäin harvinaista geneettistä sairautta.

• FFI: n oireita ovat:
• Uneliaisuus, joka pahenee ajan myötä
• Vivid dreams
• Korkea verenpaine

Hypererventilaatio tai nopea hengitys

Teary silmät, jotka eivät ole itkemättä

Virtsaaminen

Koordinoinnin menetys tai kehon liikkeiden hallinnan menetys

• FFI: lle ei ole parannuskeinoa, mutta hoidot voivat auttaa vähentämään sen oireet.