Vuosi 2014 sai runsaasti lääketieteellisiä havaintoja Välimeren ruokavaliosta, joka on runsaasti oliiviöljyä, hedelmiä, vihanneksia ja palkokasveja. Uusia tutkimuksia ovat liittäneet ruokavalion anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset vaikutukset parempaan terveyteen, sairauden vähenemiseen ja yleiseen eliniän pitkäaikaisuuteen.
Tässä kuussa julkaistu tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka seuraavat Välimeren ruokavaliota, voivat elää pidempään. Tutkijat tarkastelivat tietoja sairaanhoitajan terveydentilasta, joka on seurannut lähes 122 000 amerikkalaisen sairaanhoitajan terveyttä vuodesta 1976 lähtien. Tutkimuksessa havaittiin, että ruokavalion naisilla oli pitempi telomereja - DNA-sekvenssejä, jotka toimivat korkkeina kromosomien pitämisessä. Telomeerejä pidetään ikääntymisen biomarkkerina, ja "lyhyemmät telomeraatit liittyvät odotetun eliniän vähenemiseen".
Useat tutkimukset, jotka aikaisemmin liittyivät Välimeren ruokavalioon, pienentäneet sydänsairauksien ja sydän- ja verisuonitautien riskiä, kuten aivohalvausta. Tänä vuonna American Heart Association / American Stroke Association uudisti aivohalvauksen ehkäisemistä koskevat suuntaviivat nimenomaan Välimeren ruokavalioon. Uudet ohjeet ovat julkaisseet Stroke-lehdessä. Uudet ohjeet sanovat: "On todennäköistä, että ruokavalioon, joka on matalaa natriumia ja runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, kuten Välimeren ja DASHin [ruokavalion lähestymistapoja Stop Hypertension]
RELATED: Mikä tekee Välimeren ruokavaliosta
Muu tutkimus tänä vuonna viittaa siihen, että Välimeren ruokavalio saattaa alentaa diabeteksen kehittymismahdollisuuksia kalorilaskennasta tai liikunnasta riippumatta. Erillisessä tutkimuksessa todettiin, että "Välimeren ruokavalio täydennettynä joko ekstra-neitsytoliiviöljyllä tai pähkinöillä" voisi kääntää metabolisen oireyhtymän, joukon tekijöitä, jotka nostavat diabeteksen, sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
ruokavalio ja krooninen munuaissairaus (CKD). "On yhä enemmän näyttöä siitä, että huono ruokavalio liittyy munuaissairauteen, mutta ei ole tiedossa, voisivatko Välimeren ruokavalion hyödyt ulottua myös munuaisten terveyteen", kertoo Columbia University Medical Centerin nefrologian professori, Minesh Khatri, lausunnossa. Tohtori Minesh ja hänen ryhmänsä analysoivat yli seitsemän vuoden 900 ihmisen ruokavalion ja havaitsivat, että Välimeren tyyliin sopivan ruokavalion taustalla oli huomattavasti pienempi riski CKD: lle.
Nämä viimeisimmät havainnot lisäävät todisteita siitä, että Välimeri
Next Milestone: Hepatiitti C: n läpimurrot
