Haluatko jättää yksin kun olet masentunut? Toki, sanoo Robert Bright, MD, psykiatri Mayo Clinicissa. Mutta se ei tarkoita sitä, että on terveellistä eristää itsesi täysin. On tärkeää löytää tasapaino, joka antaa sinulle haluamasi hiljaisen ajan ja rakkaansa tarvitseman tuen, hän selittää.
Monet masentuneista vain haluavat olla yksin. Vivi, joka hallitsee masennusta, on löytänyt tasapainon yksin aikaan ja aikaan muiden ihmisten kanssa aikataulun "teetä aikaa" itselleen. "Suunnitellulla ajanjaksolla, joka on hiljainen aika, alas aika ja aika ryhmitellä, niin tunnen energisoiduksi", hän sanoo. "Ja kun tunnen jännitteelliseksi, niin etsin toisten yritystä." Toinen etu: Vuorovaikutus muiden kanssa voi olla hyvin häiritsevää, kun olet masentunut.
"Jos olet joku, joka vain nautti olemasta itseäsi vähän kun taas se on okei, "sanoo Dr. Bright. "Ota aikaa itsesi mukaan. Kun tunnet latautuneena, palatkaa sinne ja osallistu. "
NEXT VIDEO: Kasvava masentuneisuus ystävien kanssa: Antonio's Story
