Jos taistelette pitämään mielialaasi positiivisena psoriaasin kanssa, et ole yksin - eikä kaikki ole sinun päällesi. Psoriaasin ja masennuksen välillä on voimakas yhteys. Lisäksi masennuksen apu voi olla yhtä tärkeä kuin hyvinvointi ihon parantuessa.
"Ei ole epäilystäkään siitä, että psoriaasi vaikuttaa emotionaalisesti elämänlaatuun", sanoo PhD, psykologi ja psykologi Carmen Grau. psykopaattisen lääketieteen erikoislääkäri Sinai-St. Luke'ssa ja Mount Sinai-Rooseveltin sairaaloissa New Yorkissa. "Psoriaasin käyttäjille on tärkeää olla tietoisia mahdollisista psykologisista vaikutuksista ja siitä, että psoriaasin oireet saattavat kestää."
Tämä johtuu siitä, että psoriaasin hallinnan psykologiset vaikutukset voivat olla huomattavia. Kansallisen psoriaasin säätiön mukaan 24 prosenttia keskivaikeasta tai vaikeasta psoriaasista kärsii masennuksesta, kun taas noin 7 prosenttia aikuisista, joilla ei ole psoriaasia.
Miten Psoriasis ja masennus liitetään?
psoriaasi voi vaikuttaa masennukseen. "Yleensä psoriasista kärsivät henkilöt kertovat tunne kontrolloimattomista, koska he eivät koskaan tiedä, milloin heillä on toinen heijastuma", kertoo tohtori Grau. "Ihmiset sanovat tuntea olevansa vihainen tai turhautunut psoriasista ja oireiden käsittelemisestä. "He myös usein tuntevat stressaantuneena, ahdistuneina, hämmentyneinä, yksin tai eristäytyneinä, hän sanoo.
Psoriaasin ja masennuksen välistä yhteyttä voi olla enemmän." Elossa kroonisessa tilassa, kuten psoriaasissa, voi olla masentavaa, mutta voi olla myös masennuslääkkeen aiheuttavan tulehduksellisen sairauden taakkaa ", sanoo Ohioin Cleveland Clinicin dermatologi Melissa Piliang.
Itse asiassa tutkimuksessa, joka julkaistiin Euroopan yhteisöjen virallisessa lehdessä Dermatologian ja venereologian akatemia ", vuonna 2013, osoittaa, että masennus voi olla yksi psoriaasista aiheuttavista laukaisijoista. Tutkimus, jossa analysoitiin tietoja 86 800 naispuolisesta sairaanhoitajasta, havaitsi, että masennuslääkäri tai antidepre
Tunnistamalla masennus psoriaasilla
Huolimatta tästä linkistä psoriaasi ei tarkoita sitä, että olet joutunut kamppailemaan emotionaalisesti. "Kaikki psoriasiksen kokemukset eivät tunne masennusta", Grau sanoo. "Nämä tunteet liittyvät tavallisesti psoriaasin vakavuuteen ja joskus henkilön ikäihmiin." Alle 40-vuotiaat ihmiset saattavat olla alttiita ankarampille psykologisille oireille, koska psoriaasi ihmisiä sosiaalisesti ja ammattitaitoisesti, hän sanoo: Nuoremmat ihmiset saattavat tuntua rajoittavammalta psoriasikselta, kun he yrittävät rakentaa uransa ja henkilökohtaisen elämänsä.
Masennuksen varoitusmerkkejä etsimään eivät enää pääse ulos ja nauttimaan elämästä, eristämään itsesi
Muita punaisia lippuja, joita voit katsoa, ovat:
- Mielenkiinnon menetys asioissa, joita käytit nauttimiseen
- Keskittymiskyvyttömyys
- Tunne toivotonta tai avuton
- Tunne raskautuu tai ärsyttää
- Ajatukset kuolemasta tai itsemurhasta
Vihjeitä psoriaasin ja masennuksen hoitamiseksi
Psoriaasin saanti hyvässä hallinnassa on yksi parhaista tavoista laskea masennuksen riskiä. jos sinulla on varoitusmerkkejä masennuksesta, keskustele lääkärisi kanssa siitä, että saat apua mentaalisen terveydenhuollon ammattihenkilöltä.
"Terapia voi olla erittäin hyödyllinen auttaa sinua olemaan niin eristämättömiä ja tarkistamaan negatiivisia ja katastrofaalisia ajatuksia, jotka ovat usein liittyy masennukseen ", Grau sanoo. "Masennuslääkkeillä voi myös auttaa vakauttamaan mielialanne."
Voit myös ryhtyä omiin toimenpiteisiin masennuksen riskin pienentämiseksi psoriaasin avulla:
- Hanki säännöllinen annos liikuntaa. "Liikunta voi vähentää stressiäsi, auttaa nukkumaan paremmin ja lisäävät tunteitasi hyvinvoinnista", Piliang sanoo.
- "Säilytään terveellisellä elämäntavalla syömällä tasapainoista ruokavaliota, rajoittamalla alkoholinkäyttöä eikä tupakoimalla", Grau sanoo .
- Harjoittele rentouttaessa stressin vähennyksiä, kuten joogaa ja meditaatiota. "Mind-body-harjoituksissa voi olla suuri vaikutus", Piliang sanoo.
- Liity psoriasis-tukiryhmään. Piliang ehdottaa, että pyydät lääkäriltäsi lähettämällä tai tarkistamalla kansallinen Psoriasis-säätiö alueesi tukiryhmille.
- Palaa peliin. "Yritä olla enemmän mukana ystävien ja perheenjäsenten kanssa saadaksesi tarvitsemasi tuen", Grau sanoo. "Pidä myös hyvä asenne ja pysäytä kielteiset ajatukset heti, kun ne ilmestyvät." Jos teet niin on vaikeaa, harkitse
Psoriasista eläminen voi olla kovaa, mutta psoriaasin ja käsittelemättömän masennuksen kanssa eläminen voi olla vaarallista. Hyvän huolta itsestäsi ja psoriaasiasi voi vähentää riskiäsi, ja on tärkeää olla jättämättä huomiotta punaiset liput masennukseen Keskustele lääkärisi kanssa ja saat apua - sinun ei tarvitse hoitaa psoriaasiasi ja masennustasi yksin.
