Sisällysluettelo:
THURSDAY, 7. kesäkuuta 2012 - Sukupuolen stressitilanteessa monitieteinen keskimmäinen - ansaitut naiset ansaitsevat palkinnon (ja huomion). Gallup-Healthways -hyvinvointiindeksistä saadut tiedot antoivat heille maamme eniten stressaantuneita ihmisiä.
Stressi on päivittäinen esiintyminen kahdelle kolmesta miestä, yli 2000 aikuisen (molemmat miehet ja naiset, 30-70-vuotiaiden) tutkimuksen mukaan henkivakuutuksenantajalta Aviva USA, yhdessä Mayo Clinicin kanssa. Mikä huolestuttaa miehiä eniten? Survey sanoo taloutta. Kolmas osoitti taloudellisen tilanteen suurimpana stressorina.
Mutta miehet eivät ole huolissamme siitä huolestuttavasta, Philip Hagen, MD: heidän terveydestään. Hagen on Mayo Clinic EmbodyHealthin lääketieteellinen johtaja ja ehkäisy- ja työterveyden osaston varapuheenjohtaja, Mayon klinikka Rochesterissa, Minnesota. Hagen auttoi määrittämään, millaisia kysymyksiä vastaajille kysytään. Tutkimuksessa miehet yliarvioivat heidän terveyttään. Neljä viidestä pitää huolta hyvästä tai erinomaisesta terveydestä, mutta raportoi myös epäterveellisistä tottumuksista (kuten stressistä ja painonnoususta). Lähes puolet ilmoitti painonsa viimeisten 10 vuoden aikana. Painon nousu ei yllättänyt Hagenia - ihmiset saivat keskimäärin 1-2 kiloa vuodessa - mutta stressiosa oli.
"Miehet ja naiset ovat samat stressitasot, mutta miehet eivät puhu siitä.
Stressi, joka aktivoi sympaattisen hermoston, liittyy painonnousuun, ja tutkimus osoittaa suoraa korrelaatiota näiden kahden . Se totesi, että stressaantuneet miehet ilmoittivat todennäköisemmin painonnoususta kuin painottomat miehet. Vaikka painonnousu vaikeuttaa sairauksia kuten diabetesta ja sydänsairauksia, stressi itsessään vie myös suoraa veronsa sydänterveydelle. Se voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja nopeampaa kuin normaali syke. Lisäksi stressi voi johtaa migreeniin, selkäkipuun ja heikentyneeseen immuunijärjestelmään.
Harjoittelu, nukkuminen ja meditaatio ovat vinkkejä stressin vähentämiseen. Ja aina on jooga.
Sen lisäksi, että pidämme enemmän huomiota siihen, mitä he syövät ja ovat aktiivisempia, Hagenin mukaan suurin haavahaku on miesten tunnistaa stressi elämässään - ja tämän stressin lähde - ja käsitellä sitä. Jos talous on suurin ongelma, keskustele taloudellisen suunnittelijan kanssa.
