Eräänä päivänä talo on täynnä melua. Olet lauennut tossut keskelle olohuoneen lattiaa tai valittanut zillionth kertaa, että uusi kuljettaja talossa ei jättänyt kaasua autoon.
Ja sitten he ovat poissa.
Elämä vie lukemattomia käänteitä, ja vaikka odotat niitä, niitä ei aina ole helppo käsitellä. Vanhemmat tietävät, että heidän lapsensa lähtevät kerran päivästä, mutta siirtyminen tämän vanhempainvaiheen kautta voi olla vaikeaa, ei väliä kuinka ylpeä olet, että he ovat kaikki kasvaneet tai miten voit odottaa uudelleen keskittyä avioliittoon.
"Perheen kehittämisen toinen viimeinen lopullinen vaihe olisi tyhjä pesä", sanoo Gilesan Giesey, MSSA, lisensioitu sosiaalityöntekijä lapsen ja nuorten psykiatrian osastolla Ohiossa sijaitsevassa Clevelandin klinikassa. "Se on aika, jolloin viimeinen lapsi lähtee talosta ja periaatteessa ei palaa."
Tyhjä pesän oireyhtymän kohtaaminen
Tyhjän pesäoireyhtymän oireet ovat suru ja tappio vanhemman roolille sekä ikuisesti muuttunut perheen dynaaminen.
Miten vanhempi pääsee yli tyhjän pesä-oireyhtymän sydämeen, eikä enää ole lapsia kotona hoitaakseen? "Ei ole niin paljon, että on olemassa hoito tyhjä pesä oireyhtymä," sanoo Giesey. "Jos joku suresi perheen menetyksen, niin sitä kohdeltaisiin kuin mihin tahansa muuhun suruun."
Sairaus on voinut muuttua täysi-ikäiseksi masennukseksi, ja masennus vaatii varmasti ammattitaitoista apua. Lääkitys, kognitiivinen käyttäytymisterapia ja perheterapia voivat auttaa vanhempia, jotka kamppailevat tyhjän pesäoireyhtymän kanssa. Useimmat, Giesey sanoo, näiden lähestymistapojen yhdistelmä on tehokkain hoito, jos oireet ovat riittävän vakavia.
Uuden roolin luominen
Vanhemmat voivat ryhtyä toimiin välttääkseen tyhjän tyhjän pesimän oireyhtymän itsensä vanhempien roolien ulkopuolella ennen kuin lapset menevät yliopistoon tai siirtyvät pois. Ei ainoastaan tämä tekisi onnellisemmista yksilöistä, onnellisemmasta avioliitosta ja paremmista vanhemmista, mutta myös helpottaa siirtymistä kotona asuvista lapsista poispäin jääneiltä lapsilta.
"Vanhemmilla on oltava sosiaalisia markkinoita, heidän on oltava että heillä on oltava merkitys lapsensa ulkopuolella ennen kuin he lähtevät kotimaahansa ", sanoo Giesey. Kauan ennen kuin ne leikkaavat lopullisen johtoa, lapsesi eivät todellakaan tarvitse päivittäistä hoitoa. etuja, tarpeita, haluaa ja jokapäiväistä elämää lasten ulkopuolella - älä odota, kunnes he ovat poissa. "Sen jälkeen sanomalla" mitä minun pitäisi tehdä? " on paljon vaikeampaa käsitellä ", lisää Giesey.
Aloita tekemällä uusia ystäviä tai viettämällä aikaa vanhoille, joita et ole nähnyt jonkin aikaa. Luo uusi rutiini - päivittäinen harjoittelu on terve paikka Alkaa.
Tyhjä-Nesterin tarina
Natalie Caine, 60, oli lukio-orientoitumiskokouksessa senioreiden vanhemmille, kun hän yhtäkkiä tajusi, että hänen pesänsä oli aikeissa olla tyhjä ja vain yksi lyhyt vuosi ennen kuin hänen tyttärensä lähti yliopistoon.
"Se oli alku", hän sanoi ymmärtäen, että hänen tarvitsee tehdä suunnitelma, joka tuntui kyyneltekseen jokaisesta "viimeisestä" - viimeisestä jalkapallopelistä, viimeisestä teatteriesityksestä - ja melankoliaa uhkaavasta menetyksestä.
Sitten sanoo Caine, "menin vaihteeseen." Hän vietti aikaa keskittymällä parempaan äitiin ja nauttimalla tyttärensä viimeisestä lukiosta. "Näin olen pääasiassa käsitellyt tyhjän pesäoireyhtymän alkutapahtumien kanssa. Hän kysyi itseltään: "Mikä on parasta mitä voin tehdä hänelle ja perheelle ennen kuin kaikki siirtyy? " ja sitten hän teki mitä tarvitsi tehdä itselleen.
"Tiesin, että se olisi haaste. Tiesin, että saisin tämän vapauden ilon, mutta myös roolin rooli muuttuu täysin", hän sanoo. . Vanhempien täyttämistä varten Caine aloitti Tyhjien pesinten tukipalvelut auttaakseen muita vanhempia käsittelemään tyhjän pesimäoireyhtymän oppimalla omaksumaan uuden suunnan, jonka heidän elämässään voi kestää.
Riippumatta siitä, kuinka paljon valmistaudut siihen, et voi koskaan todella valmistautua sydämen asioihin. "Tyhjä pesä on menetys siitä, kuka olet, ja mietit, kuka olet menossa", hän sanoo.
Lue lisää Everyday Health Kids'in terveyskeskuksesta.
