Närästyksen epämiellyttävä polttava tunne voi vaihdella satunnaisesta häirinnästä säännölliseen ongelmaan.
Mitä närästys on? "Se on luokiteltu palava tunne säteilevän rintakehä ja jopa kurkun", sanoo Baltimoreissa Mercy Medical Centerin gastroenterologi MD, Rick Desi. "Pohjimmiltaan närästys johtuu mahahaposta, joka takaa ruokatorven."
Tämä regurgitaatio johtuu alemman ruokatorven sulkijalihaksen epänormaalista rentoutumisesta tai heikentymisestä, joka on lihasketju esofaguksen alaosan ympärillä. Jos lihas aukeaa, kun sitä ei ole tarkoitus tai jos se ei sulkeudu kunnolla, mahahappo voi virrata takaisin ruokatorveen, mikä aiheuttaa närästystä.
Yleiset närästyskäynnit
Monet päivittäisen närästyksen episodit voidaan estää välttää nämä yleiset syyt:
- Alkoholi. Alkoholijuomat voivat hidastaa mahalaukun tyhjentämistä, mikä lisää närästysriskiä. "Alkoholi mahdollistaa ruoan ja nesteiden pysyvän mahassa hieman pidempään, jolloin vatsakivulle annetaan enemmän aikaa matkustaa takaisin ruokatorveen", Dr. Desi sanoo.
- Tietyt ruoat. Astiat, joissa on paljon lämpöä, kuten mausteinen chili tai "kuuma" salsa, voi ärsyttää ruoansulatuskanavaa ja tehdä närästystä todennäköisemmin. Sama koskee happamia elintarvikkeita kuten appelsiineja. Kuten alkoholi, rasvaiset elintarvikkeet voivat myös hidastaa ruoansulatusta ja sitä on vältettävä.
- Tupakointi. Tupakka voi edistää mahahapon tuotantoa. Tupakointi voi myös epänormaalisti rentoutua ja avata alempaa ruokatorven sulkijalihaksia, Desi sanoo.
- Liikalihavuus. Ylipaino voi aiheuttaa sinulle suuremman riskin närästyksessä. "Aina kun olet lisännyt painoa ja paineita vatsaan, se puristaa vatsan, mikä tekee todennäköisemmäksi, että vatsan sisältö työnnetään takaisin ruokatorven sisään", Desi sanoo. Jos olet ollut tekemisissä närästystaudin kanssa ja taistellessasi laihtuminen, kysy lääkäriltäsi ruokavaliota ja liikuntaan liittyviä suosituksia.
- Stressi. Tunne stressaantunut voi joskus aiheuttaa närästystä. Ja stressi voi myös saada sinut tuntemaan paremmin fyysiset woes. "Sinulla voi olla lievä hapon refluksointi ja se ei ole koko ajan, mutta jos olet stressaantunut, saatat tulla tietoisemmaksi siitä", Desi sanoo. Voit vähentää stressiä estää tai lievittää närästystä tekemällä elämäntapojen muutoksia, kuten harjoitella rentoutustekniikoita ja saada säännöllistä liikuntaa. Vain muista keskustella lääkärisi kanssa ennen harjoittelun aloittamista tai nykyisen harjoitusohjelman tarkistamista.
Kun haluat nähdä lääkärisi närästystä varten
Miellyttävän närästyksen satunnaisia jaksoja voidaan yleensä hoitaa kotona, jossa on ylilääkitys . Mutta jos närästys oireet tulevat äkillisesti ilman historiaa hapon ruoansulatuskanavan, sinun pitäisi nähdä lääkäri sulkemaan pois muita potentiaalisesti vakavia sairauksia. Jos sinulla on närästystä ja äkillistä laihtumista, tunne liian nopea syömisen aikana tai nähdä veren ulosteesta, sinun on myös pyydettävä lääkärin apua.
Nyrkkeily on syy nähdä lääkäri. Vaikka voit lievittää oireitasi, Desi sanoo, lääkäri voi sulkea pois muut sairaudet ja auttaa sinua löytämään parhaan hoidon lievittääksesi närästysoireesi.
