Brian Sparille ylipainoisuus oli elämäntapa lapsuudesta lähtien. "Vanhempani eivät koskaan sanoneet" Sinun pitäisi syödä terveellisempää "tai" Sinun täytyy olla aktiivinen ja harrastaa urheilua ", hän muistelee. Silloinkin, kun lääkäri ehdotti ruokavaliota, Sparin perhe ei painanut pistettä. "En syytä vanhempiani", hän sanoi. "Luulen vain, että asiat olivat silloin. Ihmiset eivät olleet yhtä terveellisiä. "Tuloksena Sparilla ei ollut" mitään elintarvikkeiden rajoja ", kun hän oli vanhempi ja hänen painonsa oli 340 kiloa, kun hän oli 20-vuotiailla.
Gregg McBride muistelee, että paino-ongelma ensimmäisen asteen jälkeen. Hänen tapauksessaan hänen vanhempansa yrittivät kuitenkin aina laittaa hänet ruokaan. Junkruoka oli kiellettyä, joten hän hiipii sitä aina kun se oli mahdollista. "Jos en ollut ruokavaliota, niin olin huijaustilassa ja oppinut paljon huonoja tapoja." Kun hän valmistui korkeakoulusta, McBride painoi 450 puntaa.
"Näen nyt, että vanhempani tekivät mitä he ajattelivat olevan oikein, vaikka se oli pahinkin, "sanoi McBride, 40, joka menetti 250 kiloa, kun hän oli 20-vuotiailla.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että vanhemmilla on keskeinen rooli heidän lastensa suhdetta ruokaan , mutta monet äidit ja isät eivät tiedä, miten käsitellä asiaa - jos ollenkaan.
"Monet vanhemmista eivät tiedä mitä tehdä, jos heidän lapsensa on ylipainoista", sanoo Leslie Connor, Wilmington, Del. joka on erikoistunut syömishäiriöiden arviointiin ja hoitoon nuorilla ja kroonisen painon ongelmilla. "He haluavat, että he ovat terveellisiä, mutta eivät tiedä, miten puhua siitä." Jotkut vanhemmat, kuten Sparin, päättävät sivuuttaa sen.
Jopa hyvää tarkoittavaa vuoropuhelua varten vanhempien on oltava kuinka he keskustelevat ruoan kanssa asioista lasten kanssa. JAMA Pediatricsin äskettäin tekemän tutkimuksen mukaan keskittyminen keskusteluun painosta ja koosta, toisin kuin terveyteen, voi edistää epäterveellisiä tapoja, kuten syövät tai anoreksia.
"Vanhempien on tärkeää ymmärtää, minkä tyyppiset keskustelut voivat olla hyödyllisiä tai vahingoittaa häiriintyneiden syömiskäyttäytymistä ja miten nämä keskustelut heidän nuoruutensa kanssa ", kirjoitti tutkija Jerica Berge, tutkija Minnesotan yliopiston lääketieteellisessä oppilaitoksessa. Berge ja hänen tiiminsä havaitsivat, että vain 15 prosenttia äideistä ja 14 prosentti isoista ylipainoisista lapsista puhui heille terveistä tottumuksista.
Spar, 36, joka kesti noin 150 kiloa noin 10 vuotta sitten, selkeästi oppinut kokemuksestaan. Nyt kun hänellä on kaksi nuorta tytärtä, hänellä on "ennakoiva lähestymistapa heille ", kannustamaan terveellisiä ruokavaliota." En anna heille nylikkaita tai makeita juomia ", hän sanoi." Annamme heille runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, joita molemmat pitävät syömisestä, koska he kaikki tietävät. "
Connor suosittelee, että yrität liittyä lastesi kanssa sen sijaan, että heitä neuvottiin heidän painostaan. Puhua esimerkiksi painonnousuista, joita sinulla on ollut, ja miten olet käsitellyt niitä. "Sen sijaan, että sanella tai saarnaa, se auttaa näkemään kamppailut silmänsä läpi", hän sanoi. "Mitä enemmän jakat ja ilmoitat itsestäsi, sitä todennäköisemmin he ajattelevat omia tottumuksiaan."
Yale Universityn elintarvikepolitiikan ja lihavuuden Rudd-keskus tarjoaa seuraavat vinkit, joiden avulla voit keskustella lapsillesi painon kanssa :
- Tarkastele terveellisiä muutoksia lapsen ruokavalioon, kuten syömään enemmän hedelmiä ja vihanneksia, eikä jatkuvasti puhua laihduttamisesta.
- Etsi asioita, jotka voivat aiheuttaa epäterveellisiä ruokailutottumuksia - kuten ahdistusta, masennusta tai ikävyyksiä. Jos tunnistat ongelman juuren, voit aloittaa auttamasta lapsiasi selviytymään näistä tunteista.
- Vanhempien pitäisi mallintaa mahdollisimman hyvin terveellistä käyttäytymistä lapsille syömällä terveellistä ja itseään aktiivisesti. Tämä tarjoaa sekä hyvän esimerkin että tukijärjestelmän.
"Sinun täytyy opettaa lapsillesi, miten itse valvoa heidän ruokailutottumuksiaan", sanoi Connor. "Kaikki muutokset tulevat heidän omasta motivaatiostaan, etkä kerro heille, mitä tehdä."
