Voit pilaa ihosi typerä kasvohoitoilla, hienoilla tuotteilla ja ihonhoito-ohjelmalla, joka tekisi ihosi ylpeyttä. Mutta on olemassa muutamia tärkeitä (ja yllättävän yksinkertaisia) askeleita, jotka voivat tehdä suuren eron terveellisessä, hehkuvassa ihossa. Sisällytä nämä viisi parasta ihonhoitotapaa rutiiniasi, ja sinulla on tasaisempi, selkeämpi iho hetkessä.
1. Käytä aurinkovoidetta 365 päivää vuodessa
Sateessa tai loistossa, talvella tai kesällä, onko sinulla norsunluun valkoista ihoa tai tummaa ihoa, iho on aina altis auringon vaurioille. "Olet jatkuvasti alttiina auringon säteille päivänvalossa, vaikka et ymmärrä sitä", varoittaa Jeanine Downie, MD, hallituksen hyväksyttyä dermatologi ja Image Dermatology -johtajana Montclairissa, New Jersey. "Sinun pitäisi käyttää SPF 30 joka päivä, paitsi suojaamaan ihosyöpältä, mutta estämään hienoja viivoja, ryppyjä, suuria huokosia ja epätasainen ihon sävy." Lisäksi on tärkeää, että käytät aurinkovoidetta uudelleen muutaman tunnin välein, varsinkin jos olet poissa ja noin - yksi aamu aukeaa SPF 100 ei kestä sinua kunnes auringonlasku!
2. Jäähdytä silmänympärysvoidetta
Voit saada lisää silmänräpäyksestäsi yksinkertaisesti säilyttämällä sen jääkaapissa. "Kylmä supistelee verisuonia, vähentää välittömästi turvotusta", kertoo Manhattan-pohjainen dermatologi Francesca Fusco, MD. "On parasta käyttää kylmä silmänympärysvoidetta aamulla; yöllä tuote voi siirtyä silmiin ja aiheuttaa turvotusta ja ärsytystä. "Etsi kofeiinia sisältäviä voiteita, jotka vähentävät edelleen turvotusta. Taitojen ja ryppyjen torjumiseksi peptidit tai retinoli sisältävät tuotteet tekevät tempun.
3. Lisää antioksidantteja ihonhoitoon ja ruokavalioon
Tässä on kaksitahoinen suunnitelma, jolla päästään eroon ympäristökuormituksesta: Hyödynnä ongelma sisäpuolelta ja ulos. Käytä ajankohtaisia tuotteita, jotka sisältävät A-vitamiinia (retinolin muodossa), E-vitamiinia, C-vitamiinia ja kahvia suoraan iholle ja syövät värikkäitä hedelmiä, vihanneksia ja muita hyvää ruokaa, kuten mustikoita, granaattiomenia ja oliiviöljyä. öljy. "Molemmat auttavat torjumaan vapaiden radikaalien vaurioita, vähentäen hienoja viivoja, ryppyjä ja tulehduksia", sanoo Los Angelesissa toimiva dermatologi Jessica Wu ja Feed Your Face. Hän suosittelee myös syömään tasapainoisen aamiaisen, joka yhdistää proteiinit, kuidut ja terveet rasvat verensokerin säätelyyn koko päivän ajan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun verensokeri nousee liian nopeasti, se voi aiheuttaa aknea, ryppyjä ja ihottumaa. Vähäinen kuorinta säännöllisesti
Vaikka saatat ajatella, että anti-ageing -voiteet ja huippuluokan kosteusvoiteet ovat nuorekkaan ihon avain, asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kuorinta on yksi parhaista tavoista saavuttaa ja ylläpitää upea iho. "Hyvä exfoliating agent liukkauttaa tylsät yläkerrokset, minimoi ryppyjä, akneja ja kuivia pisteitä paljastaakseen uuden, terveellisen, hehkuvan ihon", kertoo tohtori Fusco. Tietenkin, jos sinulla on herkkä tai akne-altis ihon, et halua käyttää kovia pensaikkoa liian usein. Sen sijaan kokeile puhdistusaine, joka sisältää sileitä mikrohelmiä vain kaksi tai kolme kertaa viikossa. Jopa joka päivä pehmeämpi ratkaisu: Käytä kuvioitua puhdistustyynyä, joka kuivuu hyvin ärsyttämättä.
5. Harjoittele usein
Toki, tiedät, että sinun pitäisi lyödä kuntosali paitsi sinisen fysiikan paitsi, koska se on parasta yleistä terveyttäsi. No, tässä on toinen syy hikoilun tekemiseen: Harjoitus kiristää ihoa koko kehossa. "Vahvuuskoulutus ja sydän tehostavat verenkiertoa ja parantavat lihasävyyttä, mikä johtaa nuorempaan näköiseen ihonhoitoon", Dr. Downie sanoo. "Ei vain, mutta se myös vähentää ryppyjä aiheuttavaa, ihoa vahingoittavaa stressiä." Varmista vain pestä kasvosi kuntoiluun. Mitä hyötyä on kuuma elin, jos sinulla on tukkeutuneet huokoset kaikkialla T-vyöhykkeessäsi?
