Se, että lämpö tekee MS-oireista pahempaa, ei ole uutinen - se mainittiin ensimmäisen kerran 1800-luvun lopulla. Mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat vahvistaneet toisen epämiellyttävän totuuden, jota monet MS: llä elävät ihmiset saattavat tietää jo: Ajattelu ja muisti ovat huonompia kuumina päivinä. "Cure" voi kuitenkin olla niin yksinkertainen kuin jääkaappi ja viileä kylpyamme.
1800-luvulla lääkärit huomasivat, että kuumat kylvyt ja liikunta näyttivät johtavan pahenevasta multippeliskleroosin oireista.
Lääkärit tietävät tänään, että tämä reaktio voi johtua kesäajan säästä, kotitekoisesta kuumasta kylvystä, fyysisestä rasituksesta (
Julkaistu lehdessä Neurology, tutkijat tarkastelivat kognitiivista suorituskykyä 40 henkilöä MS: llä ja 40: llä ihmisellä, joilla ei ollut vaikutusta liikuntarajoitteisiin se vuoden aikana. He havaitsivat, että multippeliskleroosista kärsivät heikentyivät ajattelun ja muistin kokeissa, kun ulkolämpötila oli kuuma kuin silloin, kun se oli viileää. Koska tutkimuksen osallistujat testattiin sekä kesällä että talvella, tutkijat pystyivät myös vertailemaan yksittäisen henkilön suorituskykyä kaudesta toiseen. "Samassa henkilössä oli kognitiivisen suorituskyvyn vaihtelu", kertoo tutkija Victoria Leavitt, neuropsykologi Kesslerin säätiössä West Orangeista, NJ ja Newarkin New Jersey Medical Schoolin kouluttaja.
Faktat multippeliskleroosista ja lämpöä
Ilmiö on haastavampi ymmärtää, koska lämmön aiheuttamat muutokset eivät ole pysyviä - hyvä asia monikleroottisen henkilön kannalta, mutta ei hyödyllistä tehdä johtopäätöksiä, jos olet tutkija . Kun lämpötila jäähtyy tai MS: n henkilö kykenee jäähtymään, lämpöön liittyvä paheneminen näyttää hävitä.
Lisäksi Harvardin yliopiston tutkijoiden suorittama kuva-analyysi osoitti, että useamman skleroosin ihmiset ovat lämpimimpien kuukausien aikana aktiivisempia T2-leesiot aivoissaan. Nämä kuvantamistulokset ovat tyypillisesti merkkejä pahenemisesta, mutta eivät välttämättä merkitse taudin etenemistä.
Miksi lämpöä (sekä sisäisellä että ulkoisella) tämä vaikutus ei ole vielä täysin ymmärretty. "Se on monimutkainen tilanne", Dr. Leavitt sanoo. Esimerkiksi hän sanoo, että hänen oppilaidensa kanssa heikommat kognitiiviset ominaisuudet esiintyivät lämpiminä päivinä riippumatta siitä, oliko osallistujat viettänyt aikaa ilmastoiduissa autoissa tai jäähdytetty lyhyessä ajassa laboratoriossa ennen testausta. Lisäksi hän sanoo, että tutkijat uskovat, että korkea kosteus voi olla tärkeässä asemassa yhdessä korkeiden lämpötilojen kanssa, mutta tätä ei ole vielä täysin tutkittu.
Kuinka ratkaista lämpö-intoleranssi
Korvaa lämpöä, joka voi pahentaa moninkertaisia kokeile näitä vinkkejä:
- Juo viileää juomaa. Jäähdytetyt kahvi, kylmä vesi ja hiljat ovat kaikki vaihtoehtoja, jotka auttavat jäähtymään. Ne ovat myös hyviä vaihtoehtoja kuumille juomille, jotka voivat pahentaa oireitasi.
- Poimi viileämmästä kuumalta. Joka tilanteessa, mene jäähdytinvaihtoehtoon. Valitse uimalla hiihtoa esim. Lämpimässä tai viileässä tai kosteassa kylvyssä pitkän kuuman altaan sijaan.
- Suunnittele kuumalla säällä. "Jos sinulla on mahdollisuus valita testi talvella tai kesällä, tietää, että lämpö vaikuttaa kognitioon voisi ohjata päätöstä ", Leavitt sanoo. Yritä järjestää myös muita tärkeitä tapahtumia, kuten häät suunnittelua, myös säällä. Jäähdytä viileässä ympäristössä päivän parhaimmissa osissa, erityisesti kesäkuukausina.
- Sijoittaa jäähdytysliiviin Nämä ovat erityisesti suunniteltu pitämään kehosi viileänä. Erityisen kuumissa ja kosteissa alueilla asuvat ihmiset saattavat olla erityisen hyödyllisiä.
- Pidä huoneet viileänä. Ilmastointi on hyödyllistä, jos sinulla on sitä, mutta voit myös käyttää tuuletinta, jolla voit liikuttaa ilmaa ja pitää itsesi jäähtymään.
- Pukeudu jäähtyä. Käytä kerroksia, jotta voit jäähtyä helpommin. Valitse hengittävät kankaat ja löysät tyylejä, joiden avulla ilma liikkuu.
- Spritz itseäsi. Käytä sumutepulloa sumua itseesi, jos olet kuumassa. Voit myös käyttää viileitä pakkauksia ja soveltaa niitä kaulasi, otsaasi tai ranteihisi jäähtymään.
Kuten monet asut MS: n kanssa, oppiminen lisää kunnosta ja oireiden pahenemisen tekijät - kuten lämpö - voivat auttaa voit hallita enemmän elämääsi.
