Monet unihäiriöt, joita monet naiset kärsivät vaihdevuosien aikana, voivat olla enemmän kuin haittaa: Uudet tutkimukset viittaavat yhdistettyyn nukkumaan ja riskitekijöiden lisääntymiseen
Kun unihäiriö mitattiin sekä objektiivisesti että subjektiivisesti, tutkijat havaitsivat, että se korreloi suurempaan verisuonten muodostumisriskiin ja valtimoseinien paksuuntumiseen.
"Tuloksemme osoittavat, että Lyhyt tai huono unta liittyy jonkin verran sydän- ja verisuonitautien, kuten sydänkohtauksen ja aivohalvauksen, riskiin, "sanoi johtava tutkija Rebecca Thurston, Pittsburghin yliopiston Naisten Biobehavioral Health Laboratory.
"
Thurston ei voinut selittää linkkiä ja lisäsi, että tutkimus ei osoittanut, että unihäiriöt aiheuttavat sydänvaaraa.
Mutta, "Tutkimuksessa mitattiin monia asioita, jotka selittävät, miksi uni voi liittyä sydän- ja verisuonitautien riskiin [esimerkiksi tulehdukselliset tekijät, hermoston systeemitekijät, masennus], mutta he eivät selittäneet yhdistystä, jonka näimme."
Sleep-ongelmat tunnetaan yleisesti vaihdevuosien aikana, Thurston totesi.
"Vaihdevuodet ovat myös aika nopeuttaa sydän- ja verisuonitautien riskiä", hän lisäsi. "Ovatko unihäiriöt selviävät sydän- ja verisuonitautiriskin kiihtyvyydestä vaihdevuosien aikana, emme tiedä, mutta tarkastelemme tätä kysymystä tulevassa työssä."
Tutkimuksessa Thurstonin ryhmä arvioi 256 naista, 40-vuotiaita 60-vuotiaille. He käyttivät ranteiden valvontalaitteita kolmella päivällä objektiivisesti arvioimaan unen laatua ja vastasivat kyselyihin unen laatuun ja mielialaansa.
Jotkut naiset eivät olleet aiemmin sairastaneet sydänsairauksia, otti hormonihoitoa, työskentelivät yöllä tai siirtyivät unihottomuutoksiin.
Jokaisen nukkumaanmenoajan kohdalla verisuonten plakkikertymä nousi. Suurin määrä paksuuntumista valtimoiden seinät havaittiin naisilla nukkuu vain viisi tai kuusi tuntia yö. Pitempi nukkuminen, yli seitsemän tuntia, ei kuitenkaan ollut suojaava.
Yhdistyminen viipyi jopa sen jälkeen, kun tutkijat otti huomioon muita tekijöitä, kuten mielialaa.
Köyhän unen ja sydänsairauden välinen yhteys on ollut joka tunnetaan jo jonkin aikaa, sanoi tohtori Suzanne Steinbaum, johtaja New Yorkin Lenox Hill Hospitalissa. Hän sanoi kuitenkin, että tutkimus lisää arvokasta tietoa, koska siinä on sekä objektiivisia että subjektiivisia unen mittauksia.
"Tiedämme, että unen puutteella on suurempi verenpaineen riski, lihavuus, tulehduksellinen riski Markkinat nousevat ja stressihormonit nousevat ", Steinbaum sanoi.
Steinbaum totesi uuden tutkimuksen tavoitteiden mukaan, että se vahvistaa ajatusta, että" nukkuminen ei ole niin haitallista terveydelle ".
Kansallisen Sleep-säätiön mukaan terveet nukkumistottumukset ovat välttämättömiä. Naisten on odotettava lääkäriensä kiinnittävän huomiota ja tarjoavat ratkaisuja, jos he raportoivat, etteivät he nuku hyvin. Yhdistys tarjoaa erilaisia univormuja, kuten sänkyyn ja heräämiseen samaan aikaan päivittäin jopa viikonloppuisin. Rentouttava nukkumaanmeno rituaali pois kirkkaista valoista (esimerkiksi musiikin kuuntelu) voisi auttaa. Vähentäminen naps, erityisesti iltapäivällä, voi auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä. Säännöllinen liikunta voi olla hyödyllistä säätiön mukaan.
Thurstonin havainnot esitettiin keskiviikkona Pohjois-Amerikan vaihdevuosiliiton vuosikokouksessa Orlandossa, Fla. Kokouksissa esitettyä tutkimusta pidetään alustavana, kunnes julkaistaan vertaisarviointi, tarkistettu lääketieteellinen aikakauslehti.
