Risteytetty kaikesta teidän ennaltaehkäisyn tehtäväluettelosta? Tässä on vielä yksi lisä, jonka haluat lisätä: lähestyessäsi ja henkilökohtaisesti sykleesi. Kun selvität ovulaation määrittämisen, sinä ja kumppani eivät ammu pimeässä (niin sanotusti), kun aloitat vauvan tekemisen. Loppujen lopuksi, kun sperma voi jäädä riippumaan odottamasta otteluaan kolmella päivällä (tai jopa pidempään), munasosi on paljon rajoitetumpi säilyvyysaika - enintään 12-24 tuntia ovulaation jälkeen. Tämä tarkoittaa ajoitus on kaiken. Ottaa seksiä päivittäin ennen, ovulaation aikana ja juuri sen jälkeen voi lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Miten pääset ovulaatiopäivän päälle, joten olet todennäköisesti osuvasti vauvan bingo? Nämä strategiat voivat auttaa:
- Huomioi kalenteri. Ovulaatio yleensä tapahtuu kuukautiskierron puolivälissä - noin 14. päivän 28 päivän aikana - joten seurata,
- Huomioi fyysiset ovulaatiotunnukset. Kipu tai sarja kouristuksia alemman vatsan alueella päivästä, jona munasosi on vapautettu (kutsutaan mittelschmerz ) voi viitata sinut ovulaatioon - vaikkakin useimmat naiset eivät ole tietoisia tästä.
- Taulukko perusrungon lämpötilasta (BBT) BBT: muutoksia koko syklin ajan hormonipoikkeamien vaihteluissa. Sinun BBT saavuttaa alimman pistoksen ovulaatiossa ja nousee välittömästi ja dramaattisesti (noin puoli astetta) heti kun ovulaatio tapahtuu, jotta voit ennustaa, milloin ovulaatio tapahtuu tulevina kuukausina.
- Tarkasta kohdunkaula. Syklin alkamisen aikana kohdunkaula - kaulan kaltainen läpikulku vaginan ja kohdun välillä, joka on venytettävä synnytyksen aikana vauvan pään kohdalla - on alhainen, kova ja suljettu. Mutta kun ovulaatio lähestyy, se vetää takaisin, pehmentää vähän ja avautuu vain vähän, jotta sperma lähtee matkalla muniin. Voit tarkistaa kohdunkaulan yhdellä tai kahdella sormella ja tuntea eroja. Toista kohdunkaulaa merkkiä, katso alusvaatteesi - tai wc-paperia, kun olet pistä. Koska ovulaatio lähestyy, kohdunkaulan liman tulee runsaammin, ohuemmaksi ja selkeämmäksi, ja sillä on liukas, venytettävä sakeus, joka muistuttaa munanvalkuaista. Näkymäsi kohdunkaulan liman muutokset voivat olla hyödyllinen (jos vähän sotkuinen) työkalu, joka osoittaa päivän, jolla olet todennäköisesti ovulaatiota.
- Osta ovulaation ennustaja. Ei tunne kuin luonnollinen nainen ? Käänny teknologian avulla, jotta voit selvittää ovulaation sijaan. Ovulaatio-ennustajaryhmät (OPK) pystyvät määrittämään ovulaation päivämäärän 12-24 tuntia etukäteen tarkastelemalla luteinisoivaa hormonia tai LH: ta, joka on viimeinen hormoneista, jotka kärsivät huippunsa ennen ovulaation tapahtumista. Yksinkertaisesti piipua kiinni ja odottaa, että indikaattori kertoo, oletko ovulaation. Toinen tyyppinen ovulaatiotesti kutsutaan sylkin ovulaatiotestiksi. Estrogeenin lisääntymisen jälkeen ennen ovulaatiota naisen sylki lisääntyy suolapitoisuudessa (suolaisuus) 1-3 päivää ennen ovulaatiota. Testiin tulee mikroskooppi okulaari, joten voit tutkia syljen muutoksia. Jos huomaat kuvion, joka muistuttaa lehtien lehtiä okulaarissa, mikä osoittaa tämän kasvavan suolapitoisuuden, olet lähellä ovulaatiota. Käytettävissä on myös laitteita, joita käytät kuin kello ihoa vasten havaitsemaan lukuisat suolat (kloridi, natrium, kalium) hikini muuttuessa kuukauden eri aikoina. Tätä kutsutaan kloridiohjelmaksi, tämä muutos tapahtuu ennen estrogeenin ja LH: n kulkeutumista, joten nämä testit antavat sinulle neljän päivän päähän ovulaatiosta.
Muista, että terveellinen, täysin hedelmällinen pari on keskimäärin kuusi 12 kuukautta ennen kuin siittiöiden ja munien on tarkoitus tavata oikeaan paikkaan, oikeaan aikaan oikeissa olosuhteissa. Itse asiassa, jos sinulla on säännöllinen, suojaamaton sukupuoli alkuvuosikymmenien - ensimmäisten vauvanmuodostusvuosien - aikana, kuukausittainen mahdollisuutesi syntymiseen on vain 20-25 prosenttia (ja nämä kertoimet vähenevät hieman vanhenemisen jälkeen). Joten anna vauvan tekemällä parhaansa, mutta anna myös aikaa. Jos aluksi et onnistu, kokeile, yritä uudelleen ensi kuussa. Ja ennen kaikkea hauskaa kokeilla!
