Sisällysluettelo:
Key Takeaways
MS ei tarvitse tarkoittaa polkupyörän asettamista molybdeeneihin.
Adaptiivinen pyörä voi pitää sinut polkamalla jos MS estää sinua ratsastamasta tavanomaista pyörää
Pysyäkseen aktiivisena MS: n kanssa on fyysistä ja psyykkistä terveyttä.
Tyypillisellä viikonloppulla todennäköisesti löydät Christie-saksalaiset onnelliselta paikaltaan: Tyynenmeren rannikolla
"Aja vain virkistäytymiseen ja liikuntaan, koska rakastan sitä", sanoo saksalaiset, San Diegon suurimman vähittäismyyjän vanhempi analyytikko ja kuvataiteellinen valokuvaaja, joka sai MS-taudin, vuonna 2010.
Saksalaiset, jotka ovat 40-vuotiaita, alkoivat tuntea MS-oireita vuotta ennen hänen diagnoosiaan, sen jälkeen, kun hän kutsui "hyvää pyöräretkeä".
"Oikea käsini tunkeutui, ja tunne kävi läpi käsivarren, oikean leuan ja posken ja oikean korvaani", hän muistelee. "Se oli niin outoa ja pelottavaa, koska en tiennyt, mitä ruumiillani tapahtui."
Hänen ensimmäinen reaktio diagnoosiin oli ripustaa pyörä. "Luulen, että alitajuisesti liitin MS-diagnoosi pyörällä", hän sanoo. Mutta kun katselin televisiota vaikeaa Tour de France -pyöräilykilpailua kesällä 2011, hän oli motivoitunut hankkimaan takaisin pyörälle.
"Otin sen pois telineestä, pestiin sen pois ja lähdin ensimmäiselle ratsastukselle, joka elää multippeliskleroosilla", hän sanoo. "Poika, kaipasin pyöräilyä!"
Oikeiden pyörien löytäminen
Saksalaiset ratsastavat tavanomaisen tienpolkupyörän. Ainoa muutos, jonka hän on tähän mennessä tehnyt, on pieni peili ohjaustangolle, Joskus kuumaa säätä on vaikea nähdä oikealla silmällä, hän sanoo.
Perinteisiä polkupyörää voidaan muuttaa monin tavoin MS: n kanssa, sanoo Matthew Castelluccio, mukautuva urheilun koordinaattori ja potilasohjaaja Helen Hayesissä Esimerkiksi hän sanoo, että pyörän takana on lisätty pyöriä, jotta se pysyisi vakaampana.
Mutta joskus tasapainoasioita, väsymystä, lihasten spastisuutta tai muuta MS-oireet voivat vaikeuttaa perinteisen pyörän ratsastamista, ja tällaisissa tapauksissa adaptiiviset polkupyörät voivat liikuttaa sinua.
LIIKKEESEEN: MS-harjoittelun rutiiniluonteinen suunnittelu
Kaksi suosittua vaihtoehtoa MS: n ihmisille ovat pyörät ja pyörät, Castelluccio sanoo:
- Taaksepäin b polkupyörien ansiosta ratsastajat voivat istua mukavasti tuolilla istuimella sijaan satulaan ja kallistettuun asentoon, kun jalkansa on venytetty eteenpäin polkimen pyörittämiseksi.
- Käsipyörät antavat ihmisille, joilla on jalkakäytävä, ajamaan kolmipyöräinen sykli vain käsivarsien avulla .
Taitettavat pyörät tulevat kaksipyöräisille ja kolmipyöräisille lajikkeille. Kahden pyörän pyörän pyörää voidaan räätälöidä sellaisilla lisävarusteilla kuin niskatuki, turvavyö ja jalkaistuimet, jotta jalat pysyisivät pedaaleissa. Mutta kaksipyöräinen makuuasento vaatii tasapainon tavan tavanomaisen pyörän tavoin.
Pyörillä varustettu kolmipyöräinen pyöräily puolestaan poistaa tasapainon tarpeen, joka voi auttaa ihmisiä, joilla on heikentynyt ydin, sallien heidät "nauti pyöräilyä jättämättä pysyäkseen pystyssä", Castelluccio sanoo. "Se auttaa heitä säilyttämään lihaksen eheyden jalassa ja kädessä … [ja] pysyvät aktiivisina ja terveinä, henkisesti ja fyysisesti."
Joissakin kolmioissa on kaksi pyörää takana ja yksi edessä (nimeltään delta trikes) kun taas toisissa on kaksi pyörää edessä ja yksi takana (tadpole trikes). Käyttäjän mieltymys määrittää, mikä on parempi vaihtoehto yksilölle.
Käsikäret myös eliminoivat tasapainon tarpeen, koska niillä on kolme pyörää. Jotkut käsipyörät asettavat ratsastajan hyvin lähellä maata lähietäisyydellä, kun taas toiset laittaa ratsastajan korkeammalle maanpinnalle pystyasennossa.
Pyörän maksaminen
Molemmat kumiset pyörät ja käsipyörät ovat tyyris. "Kävelykengät maksoivat missä tahansa $ 2000 - $ 11.000, riippuen tarvittavaan tyyliin ja muutoksiin", Castelluccio sanoo. "Kierretyt polkupyörät vaihtelevat 1500: sta $ 3 000: een", jossa koukussa on noin 1000 - 7 000 dollaria.
eri verkkosivustojen kautta, Castelluccio sanoo, ja jotkut pyöräkaupat myyvät niitä myös.
Jos sinulla ei ole varaa adaptiivisen polkupyörän kustannuksiin, Challenged Athletes Foundation (CAF) myöntää avustuksille urheilijoille sekä kilpailukulut ja koulutusmaksut.
Vammaiset veteraanit voivat hakea urheilukalustoa, koulutusta ja matkakuluja CAF: n Operation Rebound -ohjelman kautta.
Getting On and Riding
Wiky Toussaint, 38, Raiseri Monsey, New Yorkissa, sai käsipyöränsä CAF: n kautta. Hänellä on ollut MS vuodesta 2002, ja väsymys- ja tasapaino-ongelmat ovat hänen huolestuttavimpia oireita.
Toussaint aloitti harrastuskäsikirjoituksen vuonna 2014, mutta kuukausien aikana kilpailtiin 10 k-kilpailussa. Hän sanoo, ettei hän tarvitsekaan mitään apua pyöräilemään, eikä erityiskoulutusta tarvita.
"Se oli helppo aloittaa", hän muistelee.
Lisätietoja adaptiivisesta pyöräilystä ja käsien pyöräilystä on osoitteessa Disabled Sports USA.
Haasteisiin vastaaminen
Turvallisuussyistä Toussaint sanoo, että hän ratsastaa pois liikennöidyistä teistä. "Pyörällä on lippu, mutta monet autoilijat eivät tunnusta sitä", hän sanoo. "Paras vaihtoehto on ajaa suljetulla alueella muiden pyöräilijöiden kanssa. Minulla on taipumus ratsastaa noin järvelle, joka on lähellä kotini. "
MS-väsymys kuulee joskus energiansa ja se voi vaikuttaa pyöräilyyn. "Minusta tuntuu siltä, että painaan mennä toiseen kierrokseen, tee vielä 15 minuuttia, kun useimmat sanovat, että luultavasti pitäisi heittää pyyhe", Toussaint myöntää.
