Miten pidät talon puhtaana, kun sinulla on MS

Kevyiden työkalujen käyttäminen voi helpottaa puhdistustehtäviä, kun sinulla on MS.Michelle Fraikin / Alamy

Jokainen lintu rakastaa omaa pesäänsä, sanoo vanha Ranskan sananlasku . Ihmiset rakastavat myös kotejaan, mutta kun sinulla on multippeliskleroosi (MS), kotiasi hoitaminen voi olla paljon vaikeampaa kuin ennen diagnoosi.

"MS-potilaiden haastatteluista monet haasteet ovat samoja että kaikki kohtaavat, siitä lähtien, että kukaan meistä haluaa tehdä niitä ", sanoo professori Kathleen Matuska, työterapeutti ja työterveys- ja työterapian osaston johtaja St. Catherine Universityssä St. Paulissa Minnesotassa, joka työskentelee MS-tukiryhmien kanssa.

MS-oireet voivat luonnollisesti myös aiheuttaa omia ongelmia. "Riippuen oireista, joita MS: n henkilö kokee, saattaa olla lähes mahdotonta tehdä talonpitoa", sanoo Dr. Matuska.

Tasapainoiset ongelmat, voimakkuuden puute tai hieno moottorisäätö ja vähentynyt näkemys voivat tehdä kotitaloustavaroista vaikea.

Monet MS: tä sairastaville ihmisille ovat kuitenkin tarkistettujen odotusten yhdistelmä ja joidenkin energiansäästötapojen käyttö voi johtaa kotiin, joka on siisti ja siisti.

Tarkastele Priorities

" taloudenhoidossa, kerron aina ryhmäni ihmisille, että he tutkivat omia painopisteitään ", Matuska sanoo. "Mikä on tärkein asia sinulle?" Painopisteissä mielessä, hän sanoo, potilaat voivat sitten selvittää, miten yksinkertaistaa tehtäviään ja levitä niitä ajan mittaan, jotta vältytään liikaa väsyneeltä.

Tärkeät taloudenhoito on henkilökohtainen, hän sanoo. "Ehkä voit elää jonkin verran pölyä, mutta ei sänkyä. Määritä, mitä standardit ovat, ja noudata standardeja asioista, jotka ovat todella tärkeitä sinulle, mutta muuttamaan niitä muilla aloilla. "

Spread Your Lessons

Lisa M. Dasis, joka blogii MSLisaSayssa laatinut taloudenhoitosuunnitelman, joka levittää tehtäviä kuuden päivän viikossa, sunnuntaisin varattu miehelleen ja kirkolle. Nyt 56, Lisa sai diagnoosin multippeliskleroosilla 41-vuotiaana.

"Pre-MS, saisin kaiken tekemään yhdessä päivässä", hän sanoo. "Työskentelen vain talon läpi. Kun MS tuli, voimani ei kestänyt, joten yritin tehdä kaiken heti tyhmäksi. "

Dasis seuraa nyt tiiviisti viikoittaista aikataulua:" maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin pöly ja tyhjiö. Olen myös mopilla perjantaisin ", hän sanoo. "Tiistaisin ja torstaisin, puhdistan kylpyhuoneet ja otan pois roskat. Lauantaina on pesula ja yleinen järjestely, ja kerran kuukaudessa lauantaina puhdistan uunin ja jääkaapin. "

Aikataulun avulla Dasis pitää talon puhtaana käyttämättä itsensä.

Declutter, Lighten Up ja Delegate

Matuska tarjoaa nämä lisäehdotukset, jotka helpottavat talonpitoa:

Declutter your home. Mitä vähemmän tavaroita sinulla on, sitä vähemmän tavaroita sinun täytyy noutaa, laittaa pois ja pitää puhtaana. "Jos olet niin järjestäytynyt kuin mahdollista, vaikka paikka onkin pölyinen, se silti näyttää siistinä", Matuska sanoo.

Tarkistele lähestymistapoja askareisiin. Yksi Matuskan MS-tukiryhmän nainen sanoo aloittavansa tekee sängyn ennen kuin hän nousee ylös. "Minä sain sängyn ympärilläni", hän sanoo. "Yritän levyt ylös ja aloitan kansien suoristamisen." Sitten hän voi lopettaa työn vähällä vaivalla, kun hän pääsee sängystä.

Vähennä puhdistustyökaluja. Jos omistat suuren, raskaan pölynimurin , harkitse sen korvaamista kevyellä koneella. Vältä myös ostamasta jättimäisiä pulloja pyykinpesuaineita, joita voi olla vaikea nostaa ja käyttää. Jos ostat suuria pulloja puhdistusaineista säästämään rahaa, pyydä ystävää tai sukulaista kaataa sisältö pienempiin astioihin.

Käytä työkaluja kantojen vähentämiseen. Monet ihmiset ajattelevat, että heidän on oltava kädet ja polvet, jotta he voivat loitontaa, mutta voit tehdä työtä, joka seisoo pitkähiivisellä mopilla tai Swiffer-tyyppisellä lattianpuhdistimella. Vastaavasti, jos olet ostamassa uutta pesulaitetta ja kuivempaa, osta sarja, joka kasaa pystysuoraan. Tämä järjestely voi vähentää vaatteiden taivuttamista.

Puhdista, kun sinulla on energiaa. Ann Marie Johnson, Brooklyn, New York, asuva ja ihmisläheiset palvelut, jotka ovat hänen neljäskymmenvuotiaan sairastuneilla MS: llä vuonna 2002, sanoo: "Minulla on paljon väsymystä, ja se on usein paljon huonompi aamulla kuin ilta-aikoina, joten kun on kyse taloudenhoitamisesta, yritän olla tekemättä paljon aamulla, koska minua pyyhkiytyvät pois. "

Delegate työskentelee muille. Jos sinulla on varaa palkata puhdistusapua, tee se. Jos ei, napauta perheesi ja ystäviisi, jotka ovat valmiita auttamaan. Johnson on ollut onnekas tältä osin.

Pidä kotisi haluamallasi tavalla

Samoin kuin lintu rakastaa pesäänsä, me ihmisillä on myös voimakkaita tunnepitoisuuksia kodeihimme. Kotimme kuvastavat persoonallisuuttamme ja historiaamme sekä kulttuuria ja arvoja. Ne tarjoavat meille turvapaikan meluisasta, stressaavasta maailmasta ja paikka iloisista juhlista.

Kun sinulla on MS, et välttämättä pysty hallitsemaan kotityötä täsmälleen samalla tavalla kuin aiemmin, mutta muutamilla muutoksilla saatat olla pystyy jatkamaan hoitoa kotiin, joka huolehtii niin monella tavalla sinusta.