Pölypunkit, lemmikkieläinten hilseily ja siitepöly: Vaikka kodin pitäisi olla paikka rentoutua, jotkin kotitalousjätteet saattavat itse asiassa pahentaa kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) oireita.
COPD-potilaiden hyvä uutinen on se, että on monia yksinkertaisia ja tehokkaita toimenpiteitä, jotka voivat auttaa parantamaan kodin ilman laatua ja vähentämään potentiaalisia ärsyttäjiä - ja useimmat ovat suhteellisen halpoja. "Jokaiselle budjetille on jotain", sanoo Ohio Cleveland Clinicin keuhkojen, allergioiden ja kriittisen hoitohoidon lääkäri MD Bohdan Pichurko.
COPD-potilaat saattavat olla tietoisia siitä, kuinka paljon heidän koti voi vaikuttaa heidän kykyyn hengittää. "Potilasopetus on erittäin tärkeä", sanoo tohtori Pichurko. "COPD-potilailla, joilla on krooninen astma, on lisääntynyt herkkyys allergioille sekä kotona että sen ulkopuolella, mukaan lukien kausittaiset allergiat, kuten heinänuha. Mutta jopa tupakasta johtuva keuhkoahtaumataudin sairastaville voi olla herkempiä ärsytysaineille kuin joku, jolla ei ole COPD. "
COPD Makuuhuoneen perusteet
Avain on kiinnittää huomiota ympäristöön - etenkin makuuhuoneeseen, jonka Pichurko sanoo olevan tärkein tila tehdä COPD-ystävällinen. "COPD-potilailla on eniten alttiita ärsytyksille makuuhuoneessa yöllä, jolloin he voivat hengittää suunsa tai haudata kasvonsa tyynyyn", sanoo Pichurko. Nämä kustannustehokkaat vinkit voivat parantaa huoneen ja muiden kodin alueiden ilmanlaatua, jossa vietät paljon aikaa:
- Estää pölypunkkien. Patjat pyrkivät kerääntymään pölypunkkien varalta ajan myötä.
- Pese viikottainen. Kerran viikossa pese kaikki lakanat, tyynyliinat ja peitot korkeissa lämpötiloissa. Pese kaikki lakanat, tyynyliinat ja huovat.
- Säädä makuuhuoneen lämpötila ja kosteus. Pichurko sanoo pitävänsä huoneen kohtuullisessa lämpötilassa, ihanteellisesti 68-72 asteen Fahrenheit-lämpötilaan ja pyritään 45-50 prosentin vedenpaineeseen huoneessa. "Tämä tarkoittaa sitä, että sinun täytyy käyttää ilmankostutin. Monet ihmiset eivät tiedä kuinka kuiva talviilma on, joten tuona ajankohtana sinun on lisättävä lämpöä ja lisätä kosteutta, sumun kostuttimella ", hän sanoo. Kesäisin kuumilla, kosteilla päivillä pitää ikkunasi kiinni ja käyttää ilmastointilaitetta, etenkin silloin, kun on olemassa ilmanlaadun hälytyksiä tai jos asut alueella, jossa on suuri pilaantuminen.
- Käytä HEPA-suodatinta. kannettava HEPA-hiilisuodatin on helppokäyttöinen tapa parantaa huoneesi ilmanlaatua ilman, että tarvitsee maksaa koko huoneen kunnostustyön ilmanvaihtojärjestelmästä, Pichurko sanoo.
- Häivytään ikkunahoidoista. Verhot pyrkivät satamaan suuret määrät pölypunkkeja; verhoilu on edullinen tapa tehdä makuuhuoneesi enemmän COPD-ystävällistä.
- Siirrä pehmustetut huonekalut ulos makuuhuoneesta. Raskas, verhoiltu sohva ja tuoli ovat myös pölypunkki. Ihanteellisessa mielessä makuuhuoneessa tulisi olla vain helposti pestäviä huonekaluja, kuten pöytiä ja kaiteita, ja puulattiat mattojen sijaan.
Lisää COPD-ystävällisiä puhdistusvihjeitä
Pölypunkkien lisäksi muita tavallisia kotitalousjätteitä, kuten koska muotit, toistuva savu ja voimakkaat puhdistusaineet voivat vaikuttaa COPD-potilailla. Käytä näitä temppuja vastatakseen heihin:
- Pyydä tupakoitsijoita tupakoimaan ulkona. Jos haluat altistua käytetyn savun altistumiselle, pyydä muita asukkaita tai vieraita tupakoimaan - ei vain muissa huoneissa tai kellarissa, koska savu on edelleen matkustaa sisäilmastointilaitteesi läpi ja päästä lopulta keuhkoihisi. "Jos et ole tyytyväinen kertomaan, että joku ei tupakoi, voit sanoa jotain" Olen lääkäriini tiukkoihin määräyksiin, ettei hänet altistu savulle ", Pichurko ehdottaa.
- Pidä puhdistusaineet yksinkertaisina. Puhdista saippua ja vesi puhtaiden tuoksujen tuotteiden sijaan. Pichurko sanoo erityisesti välttääkseen jauhemaisia tuotteita, jotka sekoittuvat veteen, kuten jauhemaisen astianpesuainetta, koska se höyrystyy, kun se liukenee ja voi vahingoittaa keuhkoja. Toinen ei-ei on sekoitus kloorivalkaisuainetta ja ammoniakkia, joka luo myrkyllisen kloorihöyryn.
- Muottien tarkkailu Muotti esiintyy kotona, jossa on kosteutta, ja se kiinnittyy yleiseen ilmanvaihtojärjestelmään, mikä pahentaa ilmanlaatua. Kellarit ovat erityisen alttiita kerääntyä veteen, koska ne voivat tulvata. Voit vähentää materiaalien vesipitoisuutta, kokeilla ilmastointilaitteen tai säilyttää kosteudenpoistaja kellarissa.
Seuraavien yksinkertaisten vaiheiden avulla voit parantaa kotisi puhtautta ja ilmanlaatua sekä auttaa ehkäisemään keuhkoahtaumatautien oireita.
