Miksi kognitiivinen mielipide on osa päätösten tekemistä?

Tunnistamalla, miksi epäiltynä esiintyy kaksi vaihtoehtoa, voit lopulta tehdä parempia päätöksiä, asiantuntijat sanovat. Muu Bertrand / Getty Images

Olet saanut tarjouksia kahdesta erilaisesta työstä, joita käytit ja haastateltiin. Ensimmäinen on yrityksessä, johon olet aina halunnut työskennellä. Ja rooli kuulostaa täydelliseltä. Toinen maksaa huomattavasti enemmän. Sinun täytyy päättää, mitä aiot tehdä.

Jos olet ristiriidassa valinnan kanssa, kokeilet kognitiivista dissonanssia - epämukavuutta, jännitystä tai ahdistusta, joka johtuu kahden samanaikaisesti ristiriitaisen uskon olemassaolosta. (1) "Se ei ole huono asia, vaikka se saattaakin olla huono rap", sanoo Michele Leno, PhD, psykologi ja DML-psykologisten palvelujen perustaja Farmington Hillsissa, Michiganissa.

voit hyväksyä vain yhden tarjouksen, mutta sinulla on molempien näkökulmia, jotka ovat houkuttelevia teitä kohtaan, mistä ja mistä olet levinnyt.

Disonanssi voi auttaa sinua tekemään paremman päätöksen valintoistasi, jos tunnet konfliktin ja ratkaisen se. Tässä tapauksessa tämä voi tarkoittaa sitä, että tunnistat, mitä jokainen työ on houkutteleva sinulle ja että olet rehellinen itsellesi siitä, mitkä tekijät ovat sinulle tärkeintä: palkkatodistus, jonka saat kotiin tai työstäsi tyydyttävällä tavalla.

Kognitiivinen mielipide on tulosta siitä, että heillä on vapaus päättää

Psykologit kutsuvat kognitiivista dissonanssia, jonka kokemme päätöksenteossa "vapaavalintainen paradigma". Päätösten tekemisessä yleensä meillä ei ole yhtä täydellistä vaihtoehtoa , mikä tarkoittaa, että meidän on punnittava yksi epätäydellinen vaihtoehto toiselle epätäydelliselle vaihtoehdolle (molemmille on plusja ja miinuksia), mikä luo dissonanssia. (2)

Saat kokemaan, että sisäinen konflikti aivoissasi yrittää tasapainottaa nämä kaksi (tai useampia) valintoja, kertoo Leno.

Tai se saattaa tulla päätökseen sen jälkeen, kun päätös on tehty ja johtaa sinut rationalisoida miksi olet tehnyt valintasi tekemäsi. Tämä tarkoittaa sitä, että valinta ei tee automaattisesti toisen valinnan myönteisiä ominaisuuksia.

Tiedät tunteen, kun tilaat jäätelökartioita ja valitset suklaata, sitten välittömästi miettikää, olisiko karamellin pyörteitä parempi valinta? Jotta voisit vakuuttaa itseäsi, olet tehnyt oikean päätöksen, jonka saatat kertoa itsellesi, sillä ei ole väliä, jos karamellin maku oli parempi, olit kuitenkin suklaan tuulella. Psykologit kertovat lehdessä Sosiaalisen kognitiivisen ja affektiivisen neurotieteen julkaisemassa artikkelissa: "Ihmiset rationalisoivat valintoja, joita he tekevät, kun he kohtaavat vaikeita päätöksiä väittämällä, että he eivät koskaan halunneet vaihtoehtoa, jota he eivät valinneet." (1)

Kukaan ei halua tunnustaa tekevänsä huonon päätöksen. Aivot saa sen ja vaistomaisesti säätävät asennettasi tukemaan valitsemasi valintasi, joten valitsit näyttävät houkuttelevammalta ja mitä et valinnut vähemmän.

Sinulla on enemmän kognitiivista vastustusta joidenkin päätösten kuin muiden

Suurin osa päivittäisistä päätöksistä tunnistamalla ja ratkaisemalla tuloksena oleva dissonanssi todennäköisesti tapahtuu melko nopeasti. Paljon kertaa, kun aivot lajitellaan kognitiivisen dissonanssin avulla, et edes tiedä sitä, Leno sanoo. Ajattele, mitä haluat pukea aamulla tai mitä syödä aamiaiseksi. Jos sinulla on epävakaa mieliala, saatat kokea enemmän levottomuutta tai jos sinulla (jos kyseessä on asu), sinulla on tärkeä esitys sinä päivänä. Mutta suurimman osan ajasta, olet ratkaissut ja unohtanut millään ristiriidalla sellaisista päätöksistä, jotka ovat aiheutuneet siihen päivään mennessä, kun olet aloittanut tehtäväluettelosi päivälle. Leno sanoo.

Muissa päätöksissä, ja yrittää ratkaista, voi olla suurempi, koska päätös on mielekkäämpi tai vaikutusvaltaisempi, kuten päätös kahden työn tarjoukset. Likaantuminen saattaa viivästyä, ja se voi kestää kauemmin, jotta voit täysin ratkaista dissonanssi.

Harkitse toinen esimerkki: aiot ostaa käytettyä autoa. Olet kaventanut sen Hondalle ja Toyolle, molemmilla on matala mittarilukema ja ajo hyvin. Testi ajaa niitä molempia, ja kun paljon keskustelua päätät ostaa Toyota.

Vain koska olet tehnyt tämän valinnan ei tarkoita kaikkia hyviä asioita Honda mennä pois. Mutta mielessäsi ne saattavat myös olla. Nyt, kun ajetat Hondan ohi tiellä, keskitymme auton negatiivisiin ominaisuuksiin. Voit sanoa itsellesi: "Uh, tuo auto on kauhea kaasun mittarilukema" tai "Minä vihannut sisustusta" tai "Se ei ole vain rahan arvoista."

Olet oikeutettu valitsemaanne vähentää dissonanssi ja että sinusta tuntuu, että teitte oikean päätöksen, Leno sanoo.

Miten tunnistaa kognitiivinen mielipide, joka auttaa sinua tekemään parempia päätöksiä - ja parempaan itseäsi

Paras tapa käsitellä kognitiivista dissonsiota päätöksentekoprosessissa on käsitellä sitä pää- sen sijaan, että harjoittelet sen maton alla ja antaen ahdistuneisuutesi ajan myötä, Leno sanoo. "Ota vastuu kaikesta, mitä teet", hän selittää. "Ole mahdollisimman todellinen itsellesi."

Rehellisemmän tuloksen seurauksena ajattelet päätöksesi vastuullisella tavalla ja oppivat lisää itsestäsi. Palataan töihin. Sinun on tärkeää työskennellä työssäsi, jota rakastat. Mutta tiedät myös, että sinulla on opintolainan velka maksaa ja et halua pyytää vanhempia avusta maksamaan vuokraasi. Voi olla tärkeämpää, että saat tuon suuremman paycheckin juuri nyt.

Se itsensä kasvun mahdollisuutena on, miksi Leno sanoo, että kognitiivinen dissonanssi voi olla hyvä asia. "Kognitiivinen dissonanssi voi olla suuri päätöksemme kannalta, jos annamme itselle kokea sen ja hyväksyä ahdistusta, joka tulee siihen sen sijaan, että yritetään päästä eroon niin nopeasti ja perustella mitä tahansa," Leno sanoo. omaksua ahdistusta, Leno sanoo. Kun tunnet sen, anna itsellesi aikaa työskennellä tuntemiesi päätösten perusteella. Kirjoita ajatuksesi alaspäin kannettavassa tietokoneessa. Mieti haasteita. Tee hyviä ja huonoja listoja ja kirjoita tunteesi myös. Mietiskellä. Harjoittele, jos se auttaa sinua ajattelemaan. "Ole yksin ajatuksissasi ja selvitä, mitä tapahtuu", Leno sanoo. "Näin sinulla on paremmat mahdollisuudet tehdä oikea valinta alusta alkaen sen sijaan, että sen pitäisi järkiperäistää sitä myöhemmin. Ja tunne, että teitte hyvän päätöksen - olet ylpeä siitä, että seisot - on aina hyvä asia. "Se helpottaa ihmisten olevan ympärilläsi", Leno sanoo, koska et jatkuvasti valittaa tai teke tekosyitä tilanteestasi.

Johtavat lähteet ja faktatarkastus

Jarcho JM, Berkman ET, Lieberman MD.

.

1. syyskuu 2011. Shultz TR, Léveillé E, Lepper MR. Rationalisoinnin neuraalinen perusta: kognitiivinen dissonance-väheneminen päätöksenteossa. Social Cognitive and Affective Neuroscience < Vapaavalintainen valinta ja kognitiivinen mielipide: Pienempien pahojen valitseminen suhteessa suurempaan tavaraan.
2. Persoonallisuus ja sosiaalipsykologia . tammikuu 1 .