Sisällysluettelo:
Key Takeaways
Rintasyövän kemoterapiaa sairastavat naiset ovat vaarassa painonnousua.
Hedelmien ja vihannesten runsaasti ruokavaliota täytetään vielä vähäkalorisella ja tarjoaa lisätyn antioksidantit .
Kun yrität laihtua hoidon jälkeen, se auttaa sinua löytämään ystäviä tai perhettä, jotka tukevat ponnisteluja.
Rintasyövän selviytymiset, joilla on sukututkimus rintasyövän tai munasarjasyövän hoidossa, saivat enemmän painoa viiden vuoden hoidon aikana kuin naiset, jotka ei ollut tautia heinäkuussa 2015 julkaistussa tutkimuksessa Syöpäepidemiologia, biomarkkerit ja ennaltaehkäisy .
"Tutkimuksemme mukaan kemoterapia voi olla tekijä, joka edistää painon nousua rintasyövän jälkeenjääneiden keskuudessa , Sanoo Kala Visvanathan, MD, epidemiologinen dosentti professori Johns Hopkinsin Bloombergin terveyskeskuksessa ja kliinisen syöpägeeneetti- ja ennaltaehkäisypalvelun johtaja Sidney Kimmel Comprehensive Cancer Centerissä.
On olemassa muutamia mahdolliset selitykset painonnoususta, tohtori Visvanathan sanoo. Kemoterapia voi aiheuttaa vaihdevuodet, mikä voi aiheuttaa painonnousua, koska aineenvaihdunta hidastuu. Se voi myös tapahtua, jos sinulle annetaan steroideja, koska ne saattavat aiheuttaa lihasmassan menetyksen. Lisäksi jotkut lääkkeet, joita voidaan käyttää kemoterapian (pahoinvointi ja turvotus) sivuvaikutusten hillitsemiseen, voivat lisätä ruokahalua.
Miksi painon nousu on huolestuttava
Raskausrikkain ylipaino voi vaikeuttaa asioita. Painonnousu voi johtaa rintasyöpää uusiutumiseen, Visvanathan sanoo. Uudelleen toistumisen riski on suurempi, koska rasvasolut muodostavat estrogeenin ja estrogeeni voi aiheuttaa hormonireseptori-positiivisen rintasyövän kasvua. Lisäksi rasva-solut alkavat tulehdusta elimistössä, ja tulehdus on sidoksissa rintasyövän toistumiseen, erityisesti estrogeenireseptoripositiiviseen rintasyöpään.
Naisilla, joilla on liikalihavia, on myös huonompi ennuste kuin normaalipainoisille potilaille Rintasyöpätutkimus Erityisesti tutkimuksessa havaittiin, että vakavasti liikalihavia naisia - joilla on yli 40-vuotiaiden painoindeksi (BMI) - todennäköisempää on uusiutuminen ja niillä on lisääntynyt riski syöpään liittyvästä kuolleisuudesta verrattuna alle- tai normaalipainoisiin potilaisiin. Ne, joiden painoindeksi oli 25-39,9, olivat samankaltaisia kuin niiden vasta-arvot, joiden BMI-arvot olivat alle 25.
RELATED: 10 Instagrammers seuraamaan, jos yrität laihtua
Mutta ei ole pelkästään kuinka paino muuttaa sisäistä painoa ympäristö, jossa syöpä voi lisääntyä, on huolenaihe. Naisten on myös oltava huolissaan muista sairauksista, jotka liittyvät liialliseen painoon, mukaan lukien korkea verenpaine, diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit, Visvanathan sanoo. Ja se ei auta, että rintasyövän kemoterapia voi johtaa suurempaan aineenvaihdunnan oireyhtymään, joka voi johtaa diabetekseseen Journal of Oncology Pharmacy Practice julkaistun 2014 tutkimuksen mukaan.
Painon hallinta
Raskausreikiin jääneiden naisten painonhallinta ei ole paljon erilainen kuin syövänvastaiset naiset, sanoo Lori Zanini, RDN, Los Angelesiin, ravitsemusakatemian tiedottaja ja ruokavalio. Rintasyövänsä selviytyvät voivat tarvita apua terveellisten aterioiden valmistuksessa, varsinkin pian hoidon jälkeen. Mutta avain on suunnitella terveellinen ruokavalio suunnitelma ja liikuntaohjelma, jonka voit sitoutua pitkällä aikavälillä, Zanini sanoo. Seuraavassa on joitain ehdotuksia:
Syö suurelta osin kasvipohjaista ruokavaliota. Hedelmät ja vihannekset sisältävät kuitua, joka täyttää sinut ja on yleensä kaloreissa vähäinen. Tavoitteena 2½ kupillista hedelmää ja vihanneksia joka päivä, American Cancer Society suosittelee.
Pidä ruoka-arkistoa. Tämä on hyvä tapa seurata syömistäsi ja tunnistaa huonoja tapoja, jotka voivat johtaa painonnousuun. Lehti voi myös auttaa sinua selvittämään, mitä teet, joka toimii laihtua.
Syö laihaproteiini. Proteiini saa sinut tuntemaan tyytyväisemmän pidempään kuin tärkkelysruoat. Hyviä lähteitä ovat vähärasvaiset lihat, kuten kana, kalkkuna ja kala, vähärasvaiset maitotuotteet ja pavut.
Pysy hydratoituna. Olet ehkä nälkä, kun olet todella janoinen. Juo runsaasti vettä ja juomia, joissa on vähän tai ei lainkaan kaloreita.
Pysy liikkeellä. Harjoitus auttaa sinua polttamaan kaloreita ja palauttamaan voimaa. "Keskustele lääkärisi kanssa nähdäksesi millaisia liikuntamuotoja voit tehdä", Zanini sanoo. Valitse haluamasi aktiviteetit, koska olet todennäköisemmin kiinni rutiinisi, jos et.
Etsi ystävä. "Monet ihmiset kokevat painonpudotuksen olevan tahdonvoimakkuutta", Zanini sanoo. "Se on enemmän kuin suunnitelma ja tuen saaminen." Tuen voi saada kavereilta tai perheenjäseniltä, jotka kannustavat sinua ja voivat jopa harrastaa sinua, hän sanoo.
Vaikka Mary Kyle, 56, Austin, Texas aktiivinen, hän totesi saavansa 20 kiloa rintasyövän hoidon jälkeen. "Minulla oli jo 20 liikaa, joten se ei ole viileä", hän sanoo. "Extra [kiloa] toi painoni kaiken aikaa." Hän sanoo, että hänen terveydenhuollon tarjoajat eivät ole varoittaneet häntä mahdollisuudesta painonnousu . Se ei kuitenkaan auttanut, hän sanoo.
Äskettäin Kyle ja ystävä, joka myös on rintasyöpä selviytyneet, tekivät sopimuksen parantaakseen terveyttään yhdessä. Jokaisella on toimintaa seurattava rannekoru, ja he käyttävät niitä jakamaan tietoja ja kilpailemaan keskenään. Kahden ensimmäisen viikon kuluttua, kun rannekkeet käytettiin harjoituksen seuraamiseen, kumpikin menetti 5 kiloa. Kyle aikoo käyttää tätä tapaa auttaa häntä menettämään vielä 35 kiloa. "Paras painonhallinnassa, kun minulla on ystävä", hän sanoo.
